瑜伽健康法

出版时间：2007-1  出版社：中国纺织出版社  作者：林晓海  页数：119  字数：70000  
Tag标签：无  

内容概要

本书针对现代都市人的生活方式，设计了多种保证身体健康的瑜伽解决方案，如17项日常保健的随身体式、15项改善都市亚健康状态的体式、27项防治常见病症的体式；对每一种体式都以图解的形式介绍了瑜伽体位的步骤、特色功效及为初学者调整难度的方法。可使现代都市人有针对性地练习瑜伽，从而更加健康地生活。

作者简介

林晓海，资深瑜伽导师，印席甘地瑜伽学院在华唯一谁中方授课老师，蝉舟瑜伽馆教学总监，蝉舟瑜伽研发组学术带头人，主持多项专题及特色课程的编排与设计开发，国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲教师，国内专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师，《健与美》杂志瑜伽专栏

书籍目录

第一章　Discover健康瑜伽　瑜伽的形、意、气　正确的姿势塑造健康的身体　瑜伽呼吸法是怎样促进健康的　瑜伽冥想对心理健康的调试　瑜伽体位法与健康　独特的瑜伽清洁法　瑜伽生活方式与健康　瑜伽饮食方式与健康　为瑜伽健康法准备好道具　选择合适的瑜伽服与瑜伽垫　怎样选择一名合格的瑜伽教练　初学瑜伽必须要知道的　练习瑜伽常见的10大错误姿势　适合每个人的健康瑜伽运动第二章　瑜伽17项日常保健随身式　健脑　手臂伸展式　健眼　眼睛保健功　强健胸部　弓箭式　强健肺部　骆驼式　强健腹部　V字式　预防驼背　小狗式　强健肾脏　眼镜蛇式　强健肝脏　半莲花单腿背部伸展式　提高性功能　双腿背部伸展式　前列腺保养　坐角式　强健腿部　战士第二式　强健膝盖　榻式　子宫卵巢保养　猫伸展式　孕产妇保健　蹲式　活化肩颈　风吹树式　净化血液　肩倒立式　抵抗空气污染　涅悌法第三章　瑜伽15式　改善都市亚健康状态　疲劳　增延脊柱伸展式　神经衰弱　轮式　精神抑郁　母胎契合法　焦虑　大契合法　失眠　蝗虫式　口臭　狮子第二式　耳鸣　蛇击式　内分泌失调　眼镜蛇扭动式　食欲不振　半蝗虫式　宿醉　瑜伽式呼吸法　女性虚冷　虎式　脱发白发　头倒立式　面容憔悴　三角伸展式　记忆力减退　凝视眉心契合法　便秘　鸭行式第四章　瑜伽27式　防治常见病症　咳嗽　牛面式　鼻塞　双角式　感冒　狮子第一式　支气管炎　花环式　头痛偏头痛　犁式　咽喉不适　拱背伸腿式　哮喘　铲斗式　扁桃腺炎　狗伸展式　腰痛　幻椅式　背痛　蜥蜴式　坐骨神经痛　神猴哈努曼式　预防中风　蝴蝶式　肠胃炎　船式　肠胃胀气　放气式　腹泻　灌肠法　消化不良　钻石坐　胃及十二指肠溃疡　单腿背部伸展式　阑尾炎　桥式　高血压低血压　英雄式　心脏病　仰卧放松功　痔疮　弓式　糖尿病　脊柱扭动式　痛风　门闩式　贫血　倒箭式　胃下垂　收腹收束法　静脉曲张　鱼式　月经不调　圣哲玛里琪第一式附录1　用穴位疗法辅助瑜伽健康法附录2　健康名穴全攻略

编辑推荐

《瑜伽健康法》朋友，或许你曾为如何健身发愁，或为生活琐事困扰，或对烦嚣的城市生活产生倦意，或者在追寻一种梦幻的人生境界……那么请不要犹豫，快加入瑜伽练习的行列吧，这里有属于你的一片纯净的天空。 瑜伽可使身处都市生活的人们，获得一份清静、自然、舒心的感受，它能帮助放松紧张的神经，消除抑郁的情绪，给予自信、坚强、轻柔，使之在锻炼的同时获得深层次的放松。练习瑜伽，你的整个身体——从皮肤到骨头，从头顶到脚底，从生理到精神都会从中受益。

用户评论 (总计6条)

•   对瑜伽有兴趣的同学们，可以买这书哦，看了很多的瑜伽视频，个人觉得林晓海是我感觉教的比较好的一个。大家买之前可以先看看关于他的视频，然后再看看其他老师，他还是值得大家买的。
•   教练讲的很仔细，很有帮助哦
•   适合初学者自己在家学习。有比较祥细的解释，以及注意事项
•   舒适正版，纸很轻，带有一张光碟！
•   我买了好多他的书，写得都非常好，值得一看！
•   这本书很全面，有好多生活中常见病的治疗和预防，而且通俗易懂。很适合初学者。