瑜伽经典教程

出版时间：2007-1  出版社：中国纺织出版社  作者：林晓海  页数：131  字数：100000  
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内容概要

本书从“经典”二字入手，介绍了瑜伽的基本理念、体位法、养生原则等内容，动作皆由国内顶级瑜伽教练倾情演绎，做到内容经典、结构经典、图片也经典，使读者感受到正宗的印度瑜伽经典，深深体会原汁原味的瑜伽精髓。

作者简介

林晓海，资深瑜伽导师，印度甘地瑜伽学院在华唯一认证中方授课老师，蝉舟瑜伽馆教学总监，蝉舟瑜伽课程研发组核心成员，参与多项专题及特色课程编排和设计开发，国内级别专业瑜伽教练员培训认证班之主讲瑜伽老师,国际级教练员课程中方授课教师，《健与美》杂志瑜伽专栏顾问，

书籍目录

我们的瑜伽团队第一章  感悟瑜伽  什么是瑜伽  迈向永恒的庄严之路——八支分法  让身、心、灵完美合一的瑜伽六要素  瑜伽七轮第二章  瑜伽经典体位法  初级课程    暖身动作    拜日式(初级)    拜日式连续动作(初级)    肩倒立式    犁式    桥式    鱼式    前弯式    前伸展式    前弯曲膝变化式    眼镜蛇式    树式    站立前弯式    三角式  中级课程    头倒立式    肩倒立式连续动作    桥式变化式    桥式进阶变化式    犁式变化式    鱼式变化式    仰卧手抓脚伸展式    前伸展变化式    前弯开展变化式    射手式    V字式    莲花坐    眼镜蛇变化式    蝗虫式    弓式    轮式    后弯式    扭转式    乌鸦式    进阶平衡动作    三角变化式  高级课程    拜日式(高级)    头倒立变化式    蝎子式    射手变化式    单脚碰头式      蛇王式    蛇王握膝式    蝗虫变化式    弓式变化式    轮式变化式    新月式    扭转变化式    孔雀式    乌鸦变化式    舞王式    举手抓大脚趾式    缓和放松动作第三章  瑜伽饮食  瑜伽提倡素食  食物的三种属性  食物的六种味道  瑜伽饮食原则  断食法第四章  呼吸、放松、清洁  呼吸吐纳间的身心变化  瑜伽调息法  紧张与放松  瑜伽的放松  清洁法第五章  正念与冥想  正念是什么  冥想的意义  冥想法

用户评论 (总计8条)

•   这本书内容编排比较科学合理，由简到困难，很好。
•   整体还不错，信价比比较高，虽然书中的老师都是那个男老师，不过看着还是感觉很有权威性的～～
•   有图解，附带光盘，纸质也不错啊，希望自己能坚持练下去~
•   瑜伽经典教程,体位确实都是精典,但是送的光盘内容与书内容不同,主要为比较简单的基础性体位,对幂想等没有细说,光盘声音低,本来想下载到MP5中练习,但是声音听不到,最后只有在电脑前练了.
•   附带的CD教程里呼吸法教的很清楚、有条理，介绍的动作也很简单易做，在床上也能完成。很适合初学者练习。书也不错。
•   总的来说还不错。
•   还行吧，也没多少时间练习，所以也没什么效果不过书还不错啦
•   这本书的光盘是打不开的为什么