缓解压力的生存艺术

出版时间：2003-11  出版社：中国纺织出版社  作者：侯清恒  页数：390  字数：265000  

内容概要

人活在世间，自然也就处在各种各样的压力下，这些时时刻刻侵扰你生活的压力，就构成了人生的一部分。它们可能来源于你的内心，也显现了你对世间一切烦恼的无奈。也就是说，你的目标或者理想处在难以应付自如的处境中的时候，你会感到不适或者挫折，甚至产生了力不从心的苦痛……就仿佛有一座大山压在你的头顶，并且还在往下压，压，压，你的整个世界似乎就要崩溃了。

书籍目录

第一章 人，正处于生存的压力之下 一、什么是压力 二、压力的特性 三、压力和生理 四、压力和心理 五、一个压力案例及分析第二章 认清压力的全部真实 一、压力的症状 二、造成压力的因素 三、人们对于压力的基本心态第三章 直面压力 一、接受压力 二、什么是减压第四章 减压艺术 一、压力之下心理的不同走向 二、减压术 三、勇于对压力说不第五章 做压的主人 一、增强自身抗压能力 二、化压力为动力附录 减压妙语