破译宋美龄长寿密码

出版时间：2007-1  出版社：作家  作者：窦应泰  页数：284  
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前言

1897年5月20日出生在上海的宋美龄女士，于2003年10月23日：一个秋日的黄昏，悄然病殁在美国东部城市纽约曼哈顿东区的一幢公寓里。这位在中国近代史上占有一席之地的传奇性人物，一生整整度过了106个漫长春秋。宋美龄溘然长逝以后，有人称她身后写就的是美丽、聪明和权力；但是，也有人关注的并不是宋美龄生前手中是否握有权力，也不是她的容貌的美丽与聪明才智，关注的乃是她的身体状况。读者关心的是宋美龄为什么能顽强地横跨三个世纪，像她这样一个因参政而劳心的传奇人物，为什么能成为少见的长寿之星？对此甚至连宋美龄自己也不禁发出不可思议的惊叹：“上帝为什么让我活得这么久呢？”如果翻开宋美龄的历史，就会发现这位在中国政治风浪中走过来的长寿女性，早在1927年决定与政治强人蒋介石结合之前。就已经把自己的养生长寿纳入了日后将要步入的漫长人生。一般女性绝对不会在嫁给政治性人物的同时，出于身体保养需要而提出牺牲女人的生育权。但是，宋美龄却把这一要求作为她嫁给蒋介石的三个条件之一，这恐怕在古今中外历史上都是绝无仅有的。从前对宋美龄嫁蒋之后始终不能生育一事，坊间和传媒曾经曝出种种猜测的谣传。有人称宋美龄婚后没有子嗣，是她本人不具有生育的能力；也有人说宋美龄是在抗日战争期间不幸受伤(指上海的“八一三抗战”，宋美龄前往前线慰问伤员时翻车受伤)，从此后她不再有生育的能力；还有人说宋美龄婚后不生育是她从小皈依基督教所致。总之，说法种种，莫衷一是。但是，经过对相关史料的查证，宋美龄嫁蒋以后的无意生育，都彻底否定了上述种种推测，原因是1927年宋美龄就和蒋介石有过一个“约法三章”。而且这“约法三章”的提出者，不是别人，恰恰就是宋美龄本人。我们不难发现，宋美龄的婚前约定，与中国其他政治人物婚前的“约法三章”截然不同。在一般的情势下，政治人物的“约法三章”，内容大多都与政治紧密相关，甚至可以视为夫妻双方对政治不可逾越的守则。然而，宋美龄和蒋介石的约定则有天壤之别，政治仅仅作为“约法”中的第三条，属于次要地位；而前两条则与政治无关。其中一是宋美龄对宗教信仰的要求；二是为着宋美龄婚后无意生育和抚养蒋氏子嗣所确定的条款。引人注目的是，她在这一约定中明确指出，“为着生命与健康的需要”。这就充分地说明，宋美龄至少从那时起就已经注意到，婚姻生活与她生命及健康之间的关系。这是在当时封建社会的环境下，所有待嫁女性难以提出的一种额外要求。宋美龄此举不仅打破了旧中国数千年来所延续的“三从四德”封建传统，同时也彰显出女性独立人格与“健康第一”的特殊要求。出于政治的目的，决定迎娶宋美龄为妻的蒋介石，对此居然毫不犹豫地表示赞同，这也同样让世人不可思议。悠悠数十年的婚姻结束了，蒋介石先她而去，但宋美龄竟然活过了百年华诞。她的健康，她的长寿，一度成为世人关注的焦点和猜测不已的话题。特别是当宋美龄终于在睡梦中走完了她漫漫人生的时候，有关她长寿的猜测就变得更加匪夷所思。宋美龄在美国溘然长逝的翌日：10月24日中午12点左右，她的遗体在亲友和保安警卫们的护送之下，缓缓移出了她生前的最后一处居所：纽约曼哈顿东城“葛莱西”公寓的大门，然后被送上一辆等候在大门前的灵车。宋美龄的遗体被红色绒布覆盖着。由于她是在睡梦中死去，所以面容显得异常安详、恬静，她仿佛是在灵榻之上悄然入睡。106年来她都是这样悄然地入睡，又悄然地醒来。然而今朝她却只能长眠而不能再次醒来了。须臾，这辆灵车便从“葛莱西”公寓出发，经过中午静悄悄的东边大道、79号街、麦迪逊大道，缓缓地直向81街的法兰克坎伯殡仪馆方向驶去。这家殡仪馆位于名流聚集的曼哈顿上东城，许多在纽约生活的华裔知名人士，死去以后都在这里举行最后的追思活动。宋美龄病逝后的追悼活动也选在这里举行。虽然她已经是一个早就退出政坛的年迈老人，可是，由于她身份的特殊，也由于她是以寻常人无法企及的百岁高龄驾鹤西去，因此宋美龄的身后之事，就成了美国纽约近年轰动最大的华裔人士葬礼。走过漫漫百余春秋的长寿老人宋美龄，她人生的最后一程，竟是在睡梦中辞世的。这无疑是让世人惊叹的意外结局。所以，守候在曼哈顿高层公寓和殡仪馆门前的记者，几乎到了蹲守竟夕的地步。他们都在希求猎取有关宋美龄的长寿秘诀，甚至对她生前最后一刻的情况也希望曝出意外的新闻。可是，宋美龄生前并没有留下任何遗嘱，更没有留下记者们渴望得到的长寿秘密。她的悄然离世，远比普通人想象的还要简单，甚至根本就没有人们所希求的任何新闻性。在宋美龄殁去的第二天，死前始终守候在老人榻边的外甥女孔令仪对美国媒体公开了宋美龄离世前的最后情况。孔令仪说，宋美龄去世的当天下午4点，她依例去看望蒋夫人。老人家情况还算正常，她就放心回地到自己家里用晚餐了。可是还没吃完饭，宋美龄的特别护士就打来紧急电话，说蒋夫人出了症状，脉搏跳动不规则。孔令仪急忙赶去，家庭医师也同时赶到。经过治疗，蒋夫人随即再次入睡，但脉搏始终微弱。孔今仪急忙通知在纽约念书的蒋孝勇公子蒋友常等亲友赶来陪伴蒋夫人。大家静静地守候着，直至晚上11点17分，宋美龄在睡梦中终因心脏衰竭自然地过世了。孔今仪还告诉记者们：“蒋夫人过世前没有对我说什么话，没吩咐任何事，过去几天她已不大讲话了，只是点头或者摇头，但精神还好，她从不交待后事，也不立遗嘱。”孔令仪指出，宋美龄一生不会赚钱，更不管钱，身后仅留下12万美元的银行存款，现由孔令仪代管，此外她别无其他资产；蒋夫人晚年在纽约，住的、吃的、用的，包括昂贵的医药费用，均由孔家出钱，台北当局或国民党并未挹注。宋美龄的步履横跨19、20和21世纪。她一生的历史功过是非，并不是本书求证和加以论述的重点。这部长篇史实性著作，只关注和破解一个谜团，也就是国内外众多读者一直关注的问题，即：宋美龄为什么会如此长寿？宋美龄一生的长寿秘诀究竟是什么？笔者企图以大量鲜为人知的真实史料，为关心此事的读者们解开这一有益于人们健康的知识性谜团。

内容概要

1897年5月20日出生在上海的宋美龄女士，于2003年10月 23日——一个秋日的黄昏，悄然病殁在美国东部城市纽约曼哈顿东区的一幢公寓里。　　这位在中国近代史上占有一席之地的传奇性人物，一生整整度过了106个漫长春秋。宋美龄溘然长逝以后，有人称她身后写就的是美丽、聪明和权力；但是，也有人关注的并不是宋美龄生前手中是否握有权力，也不是她的容貌的美丽与聪明才智，关注的乃是她的身体状况。读者关心的是宋美龄为什么能顽强地横跨三个世纪，像她这样一个因参政而劳心的传奇人物，为什么能成为少见的长寿之星?对此甚至连宋美龄自己也不禁发出不可思议的惊叹：“上帝为什么让我活得这么久呢?”　　本书作者以20多年时间研究中国近代著名女政治家宋美龄官场之外的生活经历，透过其衣、食、住、行等生活历史，揭密性地总结出这位民国第一夫人在养生学方面的成熟经验，并以大量生动鲜活的细节，首次向国内读者揭示宋美龄长寿106岁的内幕密闻，是中老年人研究与思考养生健体，克服疾病与战胜疾病的知识性作品。读者、特别是女性读者通过对宋美龄养生经验折了解与理解，定会在现实生活中大受裨益，并成为健身延寿的可读性极强的参考读物。

作者简介

窦应泰，祖籍辽宁铁岭。党员作家，著名民国史研究者。张学良系列与蒋氏家族系列纪实文学，为其近年主要研究与写作的范畴。近十年曾在国内多家出版社出版以宋美龄、蒋介石为代表的蒋氏人物传记作品多部，其中有《宋美龄的最后日子》、《宋美龄与刘纪文的初恋》、《蒋介石第三

书籍目录

序卷一　宋美龄的病历　第一章　大陆生活时期　第二章　在台湾、在美国　第三章　曾经有过的不良习惯卷二　宋美龄的“衣”　第一章　养生与“包装”　第二章　管理衣饰也有学问卷三　宋美龄的“食”　第一章　饮食习惯与美国有关　第二章　偶尔打“牙祭”卷四　宋美龄的“住”　第一章　环境，有益于健康　第二章　“美庐”和“松厅”　第三章　台湾的山山水水　第四章　生有时，死有地：又回到少年生活的异国卷五　宋美龄的“行”　第一章　从自行车到从兵拥簇拥　第二章　健身的功夫在身外　第三章　专机和专车卷六　养生八法　第一章　小事常与寿相连　第二章　特殊人难免特殊事　第三章　养到微处是哲学卷七　长寿的诀窍在哪里　第一章　画中自有长寿经　第二章　勤与懒：对立的统一

章节摘录

第一章 大陆生活时期1．结婚前后的身体状况宋美龄的身体素质并非如一些人所说的那样：她是个一生从来不生病的女人！事实上，宋美龄也食人间烟火，也吃五谷杂粮，她不但在少年时期就经常生病，而且她1905年在上海汉口路马克谛耶女子教会小学读书的时候，还得过—场很重的肺病。当时宋美龄的体质很孱弱，只要天气变冷，她就会感冒生病。由于经常生病，她的学业有时不得不因病而中辍。宋美龄得肺病的时候，高烧很严重，其父宋查理等人为了救宋美龄—命，多次请—位意大利医生前来寓所为她诊治，后来，见她的病情始终不稳定，宋查理不得不把女儿送进这家意大利医院去诊治。经过多日的住院医治，宋美龄的病情方才开始转愈。在当时的宋家，宋美龄是宋氏三姐妹中体质较为虚弱的一个。因此当l907年宋美龄l0岁的时候，也企望追随姐姐宋庆龄前往美国新泽西州留学，但受到了父母的一致劝阻，父母担心如果让她也前去美国留学，身体肯定不能承受客轮在大海上的飘泊之苦。可是宋美龄坚决表示她的身体已经康复了，一定能够经得住大海上的飘泊，尽管父母对她的身体状况忧虑不安，最终宋美龄还是实现了她前去国外留学的梦想。

媒体关注与评论

　　她为何喜饮白开水；她如何睡眠，如何养生；如何保护乌黑的头发；又如何有效地除皱护颜；宋美龄为什么寿高106岁？　　什么是宋美龄的长寿密诀——　　婚后多病，曾患腰损伤、荨麻疹和鼻窦炎　　暮年染上胆结石、乳腺炎和可怕的卵巢肿瘤　　“旗袍癖”与刻意精巧的服饰习惯　　饮食习惯与美式青菜沙拉　　发型与头发的奥妙　　白开水·灌肠排毒·忧喜参半的花粉　　除皱养颜和“一懒生百病”　　宋美龄的长寿密诀在心里

编辑推荐

《破译宋美龄长寿密码》由作家出版社出版。

用户评论 (总计23条)

•   基本上实际的内容不多，基本就是说故事，基本就是说一些有的没有的。只是赶上了崇尚健康的大潮，起的名字。基本上真的不怎么样。可以当作了解他的生平的文字记录，但是如果向我，是把他当作什么《求医》类　，《美容圣经》类的书来看，大可不必。
•   有收获，让妈妈也看了。
•   通过本书了解到不爱运动的女性怎么运用被动型（按摩）运动来保养自己。
•   书不错的，开阔眼界吧，由于又有很喜欢的书来了，这个最后一部分还没有读完，还要读的。
•   宋美龄，里面说了很多，感觉不错
•   老妈喜欢就好老妈喜欢就好老妈喜欢就好老妈喜欢就好
•   已经看过N遍了，每次看都会有不同的收获。
•   送朋友的，感觉此书不错。
•   去台湾后想更充分了解她 这本书无揭秘之类 但让你认识一个生活而智慧的宋美玲 个人以为 看此书得到的保养知识 比那些热门的养生书好很多 关键是了解生活中的一代夫人 不妨一看
•   每回都送给大人，觉得这对喜欢美容养生的人很有用
•   书中情节内容重复厉害，叙述啰里啰嗦，耐着性子看了几章，其实要想了解宋美龄长寿秘密，在网上搜搜就可以了。本书有用的体会是：关键是心态平和，其次吃蔬菜，水果，按摩，睡好觉，穿棉麻，丝绸制品，等等。
•   养生就是遵循自然界的客观规律 保持心态的淡然~~
•   读后感觉确为作者潜心研究所作，但缺乏原创性。另作者本身对养身似乎研究并不充分，因此很难体现出老太太的养身心得。
•   几乎一口气看完，看完之后感触很深，此书值得一看再看。虽然里面很多东西是常人无法达到的，但一些日常保养我觉得还是可以摘取，每个喜欢保养的人，都不可错过此书。
•   破译宋美龄长寿密码
•   书的质量差强人意
•   王凤仪笃行录
•   　　看完这部书，最浓厚的兴趣是对宋美龄其人及那个时代的历史。完全颠覆了小时候接受的教育，当然不仅是这本书，随着年龄的增长和社会的发展，历史的真相也逐渐还原，才发现课本的导向太极端，大坏蛋并不是大坏蛋，大坏蛋的老婆也不是女坏蛋。当自己具备了分辨是非的能力，当舆论环境宽松可以通过很多渠道了解真正的历史时，才重新客观地看待和评价那时的人、那时的事。没有对错，只有历史，成王败寇，弱肉强食，这是自然规律，也是社会法则。
　　
　　
  　　
  　　说回长寿，诚然宋有很多优越的条件，可以享受很多讲究很多，普通人很难全部做到。但更重要的却并不是这些，民间不也有很多长寿的普通人？养生，贵在坚持二字，也难在坚持二字。比照自己的认识和做法，既欣慰又惭愧。欣慰的是自己虽然年轻，但真是很在意身体、在意健康，对养生比较注意；惭愧的是，虽然很多道理也懂，可是要想持之以恒却不是那么容易的。养心很重要，自己心态一直很好，很平和，很安静，很积极，很淡然，自以为精神世界不算低级，同时也喜欢活在自己精神世界里，不认为外人能走得进来。逐渐向无欲无求努力靠近吧。吃是很重要的一方面，平时喜欢清淡，喜欢素食。爱美，爱自己，出外喜欢穿衣打扮，但不过分，在家喜欢舒服自在，但不能太邋遢。运动不够，但是对瑜伽情有独钟，在这方面还是很有坚持的决心。长寿自然好，但不是为了追求长寿而长寿，要健康，要平静，要安详，生命的质量更重要，并且衡量的标准在自己心中。羡慕宋美龄的长寿，更赞许她的美丽、她能放下一切的心态，尤其是渴望能够像她一样死去的时候是处在极度安详的状态。
  　　
  　　
  　　
  　　
  　　
•   　　一.“美龄号”专机是抗战胜利后（1946年）才有的还是抗战前就有了？（西安事变时美龄是否乘“美龄号”专机从南京飞往西安？）
  　　二.1952年美龄前往美国请求援助时在位总统是艾森豪威尔还是杜鲁门？蒋宋二人是否因曾不支持杜鲁门当选总统而致两边关系恶化？
  　　三.宋查理为何又叫宋嘉树？
•   　　看完这部书，最浓厚的兴趣是对宋美龄其人及那个时代的历史。完全颠覆了小时候接受的教育，当然不仅是这本书，随着年龄的增长和社会的发展，历史的真相也逐渐还原，才发现课本的导向太极端，大坏蛋并不是大坏蛋，大坏蛋的老婆也不是女坏蛋。当自己具备了分辨是非的能力，当舆论环境宽松可以通过很多渠道了解真正的历史时，才重新客观地看待和评价那时的人、那时的事。没有对错，只有历史，成王败寇，弱肉强食，这是自然规律，也是社会法则。
  　　
  　　说回长寿，诚然宋有很多优越的条件，可以享受很多讲究很多，普通人很难全部做到。但更重要的却并不是这些，民间不也有很多长寿的普通人？养生，贵在坚持二字，也难在坚持二字。
  　　
  　　比照自己的认识和做法，既欣慰又惭愧。欣慰的是自己虽然年轻，但真是很在意身体、在意健康，对养生比较注意；惭愧的是，虽然很多道理也懂，可是要想持之以恒却不是那么容易的。
  　　
  　　养心很重要，自己心态一直很好，很平和，很安静，很积极，很淡然，自以为精神世界不算低级，同时也喜欢活在自己精神世界里，不认为外人能走得进来。逐渐向无欲无求努力靠近吧。
  　　
  　　吃是很重要的一方面，平时喜欢清淡，喜欢素食。
  　　
  　　爱美，爱自己，出外喜欢穿衣打扮，但不过分，在家喜欢舒服自在，但不能太邋遢。
  　　
  　　运动不够，但是对瑜伽情有独钟，在这方面还是很有坚持的决心。
  　　
  　　长寿自然好，但不是为了追求长寿而长寿，要健康，要平静，要安详，生命的质量更重要，并且衡量的标准在自己心中。
  　　
  　　羡慕宋美龄的长寿，更赞许她的美丽、她能放下一切的心态，尤其是渴望能够像她一样死去的时候是处在极度安详的状态。
•   　　 如果一个人活到100岁，那么一定有什么秘诀。看《破译宋美龄长寿密码》时，我不断地与《人体使用手册》的相关理论进行验证，并初步把宋美龄的长寿习惯和我的“不良习惯”做个比较。
  　　
  　　 一、早睡早起。《人体》认为人体有自我修复功能，只有充分的睡眠才能减少身体的损伤。宋早年晚睡晚起，晚年又转为“以早睡早起来规范自己的日常生活”，这是长寿的基本。而我虽然平时10点能准时休息，但常会打乱，总会有一段时间睡眠不足。
  　　
  　　 二、称体重。合理的体重是健康的晴雨表，体型的变形发胖代表垃圾多了，轻了代表身体受损。每天上午宋都会称体重，以此来控制一天的饮食。我也偶尔称一下体重，但丝毫影响不到我进食的决心。所以宋到了晚年仍然能穿上年轻时的衣服，而我早就加了无数尺码。
  　　
  　　 三、燕麦粥。专家对宋说：燕麦粥最有效的功能是“降脂排毒”，它可以阻止血中甘油三脂的形成，对净化血液中的胆固醇有非常的疗效。燕麦粥含活性酶，可以清血管，将毒素从尿液排出。所以宋“保持着每天早餐吃燕麦粥的习惯”。而我几乎从未在早餐喝过燕麦粥，麦片倒时吃过一两包。
  　　
  　　 四、喝绿茶。绿茶可以防癌护齿，宋坚持饮用绿茶，所以106岁去世时牙齿仍然完好。我就喝得比较少了，呵呵。
  　　
  　　
  　　
  　　 初步小结，我认为宋长寿的经验应该在于“科学饮食、主动排毒”，只吃对自己身体有益的食品，减少毒素摄入，而通过食物和灌肠等手段，将体内的毒素排出。
  　　
•   　　之前看过这本书
  　　本来就对宋家姐妹感兴趣 这位外交夫人 更是闻名遐迩
  　　
  　　这本书是从衣食住行各个方面介绍了宋夫人的习惯
  　　当然这里面也不全是好的习惯 当中的细节很多都是作为公民我们所不能做到
  　　别说是那个年代 现在这个年代 平民的我们也不能一一做到
  　　在那个年代的上流社会 政治社会 宋夫人更是上流中的上流啊
  　　在吃和住方便 宋夫人的讲究也不是一般的
  　　宋夫人在吃方便一直习惯于西餐 也执着于西餐
  　　连看病都执着于西医
  　　但是在穿方便 却之中执着于旗袍
  　　这种习惯都却显得很特别
  　　对于晚年一直留在美国居住的宋夫人 虽然生活趋于平凡
  　　深居在美国的某幢高楼里 这对自己心态的调整也是一种我们学习的地方
  　　这对宋夫人之后的长寿也有很大的帮助 是她长寿的关键
  　　因为她也不是无病一生的人
  　　而且生的病还不少 严重性也不低
  　　
  　　看完这本书 不经感叹她传奇的一生
•   爱美，爱自己，出外喜欢穿衣打扮，但不过分，在家喜欢舒服自在，但不能太邋遢。 喜欢这句。