台湾瘦身果菜汁

出版时间：2004-2  出版社：广东世界图书出版公司  作者：萧宗隆  页数：78  

内容概要

制作简易、美味可口的各式蔬果饮品，具高纤、低脂及维生素高的优点，是怕胖的美人儿进补的最佳选择。果菜汁帮你滋养出水嫩肌肤、轻盈体态！本书为“新派活力养生系列丛书”的其中一册，介绍了多种适合制作果菜汁的蔬菜和水果，在“鲜果汁”、“果菜汁”、“水果醋”、“酸奶”及“果茶、水果酒”五大单元里，示范了99道水果饮品。此外，书中还介绍了数道清爽可口的瘦身餐，让您轻松地与果菜汁一同搭配食用。另外，书中每道果汁都标示有热量，方便对照，让追求窈窕的你，清楚掌握每一道食材的热量。    自己动手做果汁，除了卫生、纯度可保证之外，最棒的是，自己就能控制热量摄取。平常多喝天然果汁，想拥有水当当的容颜、匀称的身材就绝非梦想。

书籍目录

序喝出窈窕与美丽 鲜果汁篇　苹果　　苹果豆奶　　苹果苦瓜汁　　番茄苹果汁　　苹果芒果冰沙　菠萝　　菠萝雪泥　草莓　　草莓清饮　　草莓牛奶　　草莓冰沙　葡萄　　葡萄沙瓦　　葡萄橙香汁　　葡萄冰沙　　葡萄酸奶　柳橙　　橙汁牛奶　　柠橙凉饮　　橙奶香草冰淇淋　奇异果　　奇异果菠萝汁　　奇异果葡萄柚汁　　奇异果蔬果汁　葡萄柚　　葡萄柚汁　　葡萄柚番茄汁　　葡萄柚沙瓦　　紫绿双饮　芒果　　芒果香瓜奶　　芒果酸奶　　芒果番石榴柠檬汁　　芒果冰沙　荔枝　　荔枝清饮　　荔枝石榴汁　　荔枝果冻　　荔枝冰沙　梨　　清爽梨果汁　　养乐多梨汁　　脆梨香蕉牛奶　　脆梨雪泥　酪梨　　酪梨香瓜汁　　酪梨苹果清饮　　酪梨酸奶　木瓜　　木瓜清爽汁　　木瓜柳橙牛奶　　木瓜菠萝柠檬汁　香瓜　　香瓜凉饮　　香瓜豆奶　　香瓜芹菜蛋蜜汁　　香瓜冰沙　西瓜　　西瓜草莓汁　　西瓜水梨双饮　　西瓜酸奶 果菜汁篇……水果醋篇果茶、水果酒篇附录：低脂美味的瘦身餐

媒体关注与评论

　　自然界可提供烹调的食材千万种，但味道、性质及营养成分不尽相同，适当的选用搭配，可使您摄取的营养均衡，达到增进健康的目的，再辅以健康的烹调方式，讲求以高纤维素、低油、低糖的料理法来准备食物，不仅符合健康，更是美味可口，让您摆脱油腻，吃出健康。

编辑推荐

　　正确的饮食观，不单是减肥期间才遵守的。瘦身讲求持之以恒，只要将这样清淡、健康的饮食方式融入到生活中，变成一种习惯。长久下来，你不但会发现减了赘肉，更得到了健康。

用户评论 (总计4条)

•   如果你跟我一样是一个超级懒惰的人又想食补，那在食补中最能接受的应该就是果汁了，削皮、丢入打汁机、喝掉，三步骤就完成了食补，不用油烟满天，也不用小火慢炖好几个小时，相关维他命及可补充，因为做食物书不是看完就能就其疗效作评论的，所以仅就其中几个尝试过的口感来说，算是不错的，以后失业也许就能摆个小摊卖卖养生果汁。
•   希望对瘦身有帮助！！加油
•   书很漂亮，很精致，也很实用，这个夏天不用愁了
•   图片印刷不错，只是制作方法不够详细。