学生时代,赢在心态

出版时间：2011-10  出版社：朝华出版社  作者：张丽珊  
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前言

与青春为伴。人不老    我一直对学生充满了敬畏和感恩！    每次站在讲台上，我的第一句话总是：“同学们，我们上课！”“同学”不是我的口误，是我对学生们亲近的表现。尽管我拥有很多社会身份和头衔，但最让我感到自豪的身份是心理教师，我坚持在教育教学第一线已有20年光景，20年教学所得是我最大的人生财富！    耀华中学的领导高瞻远瞩，1993年就给予我系统学习心理辅导的机会，1994年将心理健康辅导课纳入高一年级的课表，寒来暑往，无论课时多么紧张，心理课雷打不动，始终拥有它应有的地位。近两三年，为了让全校的学生都能掌握一些心理自助的方案，又在初一年级、早期智力开发实验班开设心理课，实现了校园全覆盖。给学生上课对我来讲是最幸福的事情，诚如我校所倡导的“让课堂成为师生思维奔跑的场地”理念，课堂上，我们师生相互启发，彼此分享。面对学生的热忱和对心理科学的探求，我不敢有丝毫懈怠，我在青少年心理健康方面不断提出理论假设，大胆实践，提出了有一定影响力的“同伴互助”理论与实践模式。    20年来，上过我的心理健康辅导课的学生已经几万人了，他们在校期间遇到困难、感到迷茫时会向我倾诉。后来，他们升人大学，成为职业人，在事业、恋爱、婚姻、子女教育等方面遇到困难时，依然记得他们的丽珊老师。为了能够跟上学生们成长的脚步，我开始拓展自己的专业领域：职业生涯规划、职场心理学、婚姻指导、亲子互动、企业管理咨询……为了能够给学生们提供最有用的心理支持，20年来，我执著于心理专业的学习，不断开阔自己的视野、静修自己的人生。我把时间管理的理念和方法应用到日常的工作中，提高效率，追求效果最大化……面对事业上的累累硕果，我总是慨叹，对同学们深沉的爱和对他们心灵的默默守望，始终鞭策着我前行。    20年来，我与很多的同学发展成推心置腹的朋友，同学们说喜欢我的人文精神，佩服我对他们的真诚和尊重，欣赏我从容和宁静的生活态度。其实，他们哪里知道，正是因为我坚守在教育教学一线，终日与同学们在一起，才使我拥有了这些品质。因为与同学们在一起，我的思维越来越活跃，许多被大家称道的创意才不断涌现并且得以实施和推广；因为与同学们在一起，我的语言永远都不陈旧，许多新新人类的语言会从我的口中说出；因为与同学们在一起，我的审美也发生了巨大的变化，服饰由整齐划一的职业装到穿出了“丽珊风格”——明快、简洁、时尚、活泼。凡此种种，让我不由感叹：我才是师生情感互动真正的受益者啊！    记得几十年前，我参加一次心理辅导的培训，来自美国的培训师没有真正理解主办者中国式的谦虚，误将学员当做没有任何专业素养的初学者，讲授的内容拖沓冗长，学员们实在无法忍住内心的焦急，陆续开小差去了……这次体验给了我极大的启发：作为教师，如果我们不了解学生，也就不了解了自己，不了解自己工作的方向——“我是谁？”“什么是学生最渴望知道的？”“我能给予学生哪些最有价值的东西？”反思自己的教学过程，如果对学生的知识构架、知识储备不了解，无论讲给他们什么都带有主观强加的色彩。于是我请学生上讲台，学生知识面之广、逻辑思维之缜密、表达能力之精湛使我心中充满了敬畏。    “传道授业解惑”是教师的使命，在网络时代，教师只是一个陪伴者或引领者。当教师放下架子时，压力和焦虑自然减少了，对学生的态度自然就平和了。学生的潜能一旦被激发，成长空间就拓展了，学生没有了句句是真理、掌握标准答案的老师，却拥了与他们同舟共济在学海畅游的真诚的朋友，教师也真正成为了托起太阳的人。    20年来，因为坚守教育教学一线，每天和学生们生活在一起，我对他们的常态心理把握精准。在接待来访的学生时，我能够举重若轻，给予他们恰如其分的点拨和支持。一些科研院所已经将学生视为心理疾患的高危人群，看着一个个被误诊的、因长期服用精神类药物而失去生命活力的孩子，看着他们深陷自卑旋涡不能自拨，我的心很痛。20年来，社会经济有了长足的发展，社会心理环境发生了剧烈的变化，人的心理环境、价值观和行为方式也相应地发生了变化。如果固守20年前的标准，并以此来衡量现在的学生，是不科学的。因此，我总想为这些孩子们做点什么。    20年来，我已经出版了专著11本，多是面向学生、家长和教师的，我希望通过自己的分享让更多的成年人真正走进孩子们的心里，为他们拨云见日；希望同学们能够了解自己的心理成长的规律，通过间接经验积累人生智慧，少走弯路，拥有幸福和快乐的人生。    我的职业发展得益于我背后拥有84年历史的耀华中学这片热土，感谢历任校长对我的支持和扶植；感谢心理健康使者团的同学们具有创新精神的付出；感谢全校同学对我的信任……    耀华中学任奕奕校长所提倡的“给问题解决更多方法，给学生发展更多机会；给学校教育更多可能……”深深地铭刻在所有耀华人心中，如果我们每一位教育工作者都能够保持一颗年轻鲜活的心，用青年人的真诚去感知社会、贡献社会，我们就是与青春为伴，人也不会衰老。    丽珊    2011年2月19日于书斋

内容概要

　　本书是一本可以反复阅读的实用心理学读物，一本心理健康教育专家与青少年的心灵对话之书，一本最完整的心理咨询师手记。心航路中国大教育网创办人，著名心理学家张丽珊老师，走进孩子未知的内心世界告诉孩子用心态成就未来。

作者简介

　　张丽珊，国内著名心理专家，心航路中国大教育网创始人、总督导。天津市未成年人心理自助互助协会创会秘书长、青春教育国际合作项目专家。
　　从1993年至今，张丽珊老师在媒体开设的专栏主要有：《中国青年报》的“从孩子看家庭”；《今晚报》的“揭开原生家庭之谜”；《每日新报》的“九型人格与职场成败”“中层危机”；《城市快报》“丽珊热线”、天津电台生活广播“丽珊青春热线”等等。被业内人士评价为“百科全书”式的心理学者。
　　已出版专著：《向丽珊敞开心灵》《成长是首流动的歌》《朋辈交往有规则》《与成人交往有技巧》《花季恋情(上、下)》《特殊的爱给特殊的你》《成功的教师生涯.您这样走过》《成功的学生时代，你应这样度过》《孩子快乐成长，您应这样呵护》《与厌学孩子的心灵对话》等。

书籍目录

第一章　健康的真正内涵
　第一节　心理健康
　　心理健康的标准
　第二节　身心互动
　第三节　社会健康
　第四节　道德健康
　　心灵独白：我的心理健康指数
　　延展阅读：走近心理咨询师
　　来自同龄人：自助，我心成长；助人，播洒阳光
第二章　适应，一个常说常新的话题．
　第一节　新环境适应不良的三个故事
　　心理适应性量表
　第二节　丽珊一新环境适应曲线图
　第三节　适应新环境有方法
　　自我成长行动方案：新环境适应
　　延展阅读：规范。是成长的必修课
　　来自同龄人：适应新环境的秘籍
第三章　从里到外认识自己
　第一节　自我意识
　第二节　我是谁
　　身体自我形象
　　情绪自我形象
　　性格内外向测试
　　能力自我形象
　　社群自我形象
　第三节　唤醒心中的巨人
　　心理作业：认识更多的“我”
　　自我成长行动方案：自我成长
　　延展阅读一：本我、自我、超我——弗洛伊德的人格结构理论
　　延展阅读二：艾里克森的个性发展阶段理论
第四章　人际交往能力是走向成功的敲门砖
　第一节　不能没有朋友的年龄
　　“圈儿”喜忧参半的话题．
　　被同学欺负为哪般
　　自我成长行动方案：结交更多朋友
　　友情需要要健康的模式
　　竞争错了吗
　　走人群体的脚步要坚实
　第二节　良好的师生关系是快乐的开始
　第三节　培养完美的父母
　　家，成了我无法走出的阴影
　　父母，难道您没有看到我长大了吗
　　亲情和友情不兼容
　　给破碎的家庭疗伤
　第四节　异性交往有方法
　第五节　建立良好人际关系的技巧
　　延展阅读一：马斯洛的层次需要理论
　　……
第五章　高情商是这样练成的
第六章　学习，青春炫妙的主旋律
第七章　职业生涯规划：我的未来不是梦

章节摘录

版权页：插图：看着同学们惊恐的目光，我微笑着告诉他们，这个标准是1967年由被选为美国心理学会主席的著名心理学家马斯洛提出的。马斯洛对世界近现代史上48位“自我实现者”的心理行为模式进行归纳，列出了以上心理健康标准。这48位“自我实现者”包括林肯总统、罗斯福总统、科学家赫胥黎等等，同学们松了一口气，“天呀，这个标准也太高了。”接着，我又将一个标准呈现给同学，同学们越看越高兴，“我心理超健康……”我不露声色地告诉学生们，这个标准是精神科医生用于诊断精神疾患时使用的，学生们像泄了气的皮球，“标准太低了！”通过两个比较极端的心理健康标准的呈现，我想告诉同学们一个观点：心理学的研究对象是人本身，而生活在不同时代、处于社会不同层面的人所经历的社会情况是不一样的，心理感受自然也是不一样的，心理学家往往专注于他们服务对象的心理研究，具有片面性是很正常的，所以不要迷恋心理测试，更不要因为心理测试或喜或悲。

后记

我行你就行    许多青少年朋友喜欢听我在电台主持的“丽珊青春热线”节目，喜欢看报纸上的“丽珊热线”。由此，我成为青少年的知心朋友，也成了公众人物。青少年朋友问我最多的就是如何能够成功，问我在他们这个年龄的时候是什么样的。我愿意将自己的成长故事分享给大家，相信听过我的故事，你们就会发现每个人都具有成功的潜能。    我出生在一个知识分子家庭，哥哥和姐姐比我大许多，我记事的时候他们已经进入青春期了，根本没有时间带我玩儿，在家里我是孤独的。妈妈特别疼我，不允许我参加任何一项体育活动，在她的眼里每项活动都有危险，我失去了与同龄小朋友接触的机会。我曾经有过几天的幼儿园“学历”，胆小的我看着老师打小朋友的脑袋，非常惊恐，因为妈妈曾不止一次地告诉我如果脑袋被打会变傻。每次进幼儿园，我都像进入地狱一般地哭喊……只能退园，被反锁在家，设计各种角色自己玩过家家。我的美籍督导师听到我的这段经历，流下了眼泪，“丽珊，年幼的你好孤独，真是受苦了！”看着督导师如此动情，我真诚地告诉他，那种生活方式是我的自主选择，我不怕一个人，而是怕与别人相处，尤其害怕与权威相处。    很少与人沟通使我上学后最担心的不是考试，而是当众回答问题。我的学生生涯中只有可以数得出来的几次上课回答问题，每次被老师叫起来，我都是头脑一片空白，声音颤抖，不知自己在说什么。老师们出于人道主义，不再难为我，于是我真的成了集体中可有可无的人，几天不去学校都不会被人发现。    我只有一次很长久的友情，为了这个友情我开始被老师关注。这个好朋友很聪明、漂亮、有能力，她从小学就是班长，而我则始终是普通一兵，因为两家住得靠近，上学同路使我们成了朋友。初二的时候她和班里的一个男生开始了恋情，这本是她的事，但老师却从那时开始关注我，经常把我叫到办公室问我好友感情发展的情况。当时的我胆子很小，是不敢违背老师意志的，但我同时也知道不能出卖朋友。每次我都沉默，我的态度激发了老师提审我的热情，她对我越来越严厉，越来越肆无忌惮。她吓唬我不和老师配合的后果比班长恋爱问题还严重——父亲被请到学校，回来和我大发脾气，严禁我再与好朋友来往，说我与她是“臭味相投”……那天父亲说了许多尖刻的话，我心里清楚，善良得不忍伤害一只小蚂蚁的他是在复述班主任的责难。我生平第一次大声说话了：“她是她，我是我，她犯了错老师不敢说她，为什么总跟我过不去？”父亲告诉我，班主任说班长在班里很有号召力，有些事就得靠她来“以夷制夷”，所以不能动她。“这是欺负老实人，我从今天不再做老实人了！”我吼了出来。遗憾的是一贯胆小怕事的我在喊出誓言之后，并没有付诸行动，准确地说，我根本不知道如何才能不做老实人。当时我下定决心高中一定要考出去，改变环境，争取考上大学。高中我进入另一所学校，我由每天单程步行10分钟，变成了骑自行车半个小时，父母很奇怪我的选择，我始终没有告诉他们真相。现在回想起来，觉得这是我人生第一个明智的选择。    升入高中以后我依旧默默无闻，很少与人接触，一个人徜徉于书的海洋之中。我结识了三毛、席慕蓉、荣格、弗洛伊德，当时的我有一个梦想——作家。当了作家就可以将自己丰富的心理感受用文字表达出来。没有倾诉的对象，我就向日记倾诉，现在拿起当初的日记，还能依稀地看到泪水的印迹。那里记录了一个内向女孩心理成长的历程。读书使我成长，一个信念在我的脑海里越来越清晰：挣脱自己的樊笼，寻找更加广阔的天地。    大学时，我开始解放自己，参加中文系的文学社团，由作者到编辑再到副主编；然后回到历史系创办了我们系有史以来的第一个文学社团，在工作中锻炼了自己的能力和才干。    工作第二年学校派我学青少年心理健康辅导，我终于发现自己一直在寻觅的专业。我如饥似渴地学习，并且决定放弃历史专业，专心投入心理专业，这是我人生第二次也是最明智的一次选择。    学习心理健康辅导之后，我的生活发生了巨大的变化，我知道了做自己情绪主人的重要性，不再被别人的情绪所控制，我成了快乐的人。    我知道自己并不是什么聪明的人，不可以有任何的侥幸心理，我勤奋地学习，不断地给自己提出新的要求，认真地面对每一件事，珍惜每一次学习的机会，不断地提升自己。就这样我不断地与人合作，在合作中锻炼自己、展示自己，我的服务群体由学校的学生扩展到校外，由天津市扩展到全国……在帮助青少年的同时，我自己也得到了成长。    当我坦然地面对成千上万的听众激情讲演时，谁会想到我曾经是一位被课堂提问吓得要死、在人前说话声音发抖的人呢？写到这里，我想告诉每一位青少年朋友：我们每一个人都有成功的潜能，只要不断努力，机会就会来临！请记住我的话：我能行，你肯定就能行！    最后，我感谢耀华中学的领导和同仁，是你们让我体会到工作中的快乐和成长中的幸福；感谢耀华中学心理健康使者团的历届团员，是你们的“学生时代也可以做事业”始终鞭策、激励着我不懈前行！感谢朝华出版社在该书出版过程中对我的支持和鼓励，感谢连慧女士对我的包容，这是推迟了两年的出版，我内心对写书充满了敬畏之情，身兼数职的状态使我难以全情投入，连慧总是微笑着说“理解！”；感谢耀华中学的杜瞳同学在繁忙的学习之余为本书插图，十分精准地传达了书中内容的精髓；感谢编辑胡博。我更要感谢心航路中国大教育网的每位心理咨询师七年来给我的支持；感谢所有我生命中的人！    张丽珊    2011年3月16日

编辑推荐

《学生时代,赢在心态》“我的脑子里很乱，总是想着如何才能获得成功。”“为什么我总是无法集中精神学习？”“我的脑子里总有两个小人儿在打架，一个声音在说：‘快写作业吧，明天考试。’另一个声音马上说：‘上了一天课，我得痛痛快快地玩了……’”“我一走进学校就紧张，不知道会发生什么，不知道如何应对随时可能会出现的问题……”孩子只有保持一个良好的心态，才能知道自己应该做什么，不应该做什么。

用户评论 (总计26条)

•   张丽珊老师是国内著名心理学家，心航路中国大教育网创始人、总督导。民盟天津市委委员、天津市未成年心理自助互助协会创会秘书长、中国社会心理学会会员、青春教育国际合作项目专家。
  丽珊老师自1991年任职天津市耀华中学，至今始终坚持在心理健康教学一线，与学生保持零距离接触，积累了20000小时咨询案例，效果显著。坚实的理论功底、丰富的人生阅历、厚重的人文底蕴、从容的人生态度使丽珊老师从多角度、多维度解析人生。
  丽珊老师娴熟掌握后现代心理辅导理论，始终站在应用心理学研究的最前沿，形成了融合东西方文化的心理辅导理念。研究领域宽广，包括青少年成功心理辅导、职业生涯规划、爱情婚姻指导、家庭心理支持系统构建、团队辅导、心理咨询师培训、心理督导等。
  20年来，丽珊老师创建了“丽珊夫妻-亲子互动模型”、“丽珊智商-情商互动模型”、“丽珊原生家庭能量流动图谱”、“丽珊依恋关系图”、“同伴互助模式”等诸多心理咨询系统方案，形成了理论构架完整、实践操作性强，独具丽珊风格的心理辅导理论。
  这本书就是丽珊老师多年实践经验的集结，针对青少年的成长，提供了丰富的个案分析，既适合青少年自己阅读，进行自我心理构建和自我性格完善，也适合广大老师、家长阅读，以更好地了解青少年的心理，帮助青少年健康地成长。
•   买这本书完全是冲着作者的名声去的。我在天津的时候，听过作者几场讲座，受益非常大。张丽珊老师的实践经验非常丰富，理论水平也很高，每次听她讲心理学，都非常受触动。
  这本书也同样没让人失望。我也是从事教育工作的，而且是班主任，班里也有一些比较活泼不好管的学生，弄得我经常头疼、不知道怎么管理他们。读了丽珊老师的这本书，我明白了应该从哪个角度切入来了解学生们的心理，以便找到合适的解决方法，对症下药。
  丽珊老师在这本书里提供了非常丰富的个案，都是她平时做心理咨询工作时遇到的真实情况，还对每个个案进行了详细的心理学分析，看了之后让我明白了许多道理。凡事都有因果，有的学生顽皮有的学生沉默，可能都和他成长的生活环境有关。作为一个老师，不能对所有性格的孩子用同一种对待方式。
  比如班里有一个性格非常内向的孩子，每次和他交流问题都比较困难，我曾多次试图打开他的心扉，但都收效甚微。看了丽珊老师写的“不能没有朋友的年龄”一节，我突然受到启发，这个孩子之所以自我孤立，可能是与他的家庭环境有关，他一直让自己远离同学圈，可能是对自己的一种保护。很快，我了解到他的父母在他很小的时候就离了婚，他一直跟着爷爷奶奶长大，父亲后来再婚又有了孩子，他得到的关爱就更少了。他很怕同学们知道自己的情况，所以一直保持沉默和孤独。了解了这些之后，我又找他作了一次长谈，告诉他虽然没有父母的关爱，但他还有老师、还有同学，只要他愿意，他同样和其他人一样生活得快乐。此后我有意无意地安排他做一些班级工作，让他有机会和同学们接触，慢慢地锻炼自己。很快他的脸上就有了笑容，也能和同学们一起玩了。
  作为一个老师，面对班里各种性格的学生，难免有照顾不到的地方，但是一些性格和表现比较与众不同的孩子们，还是应该引起老师的注意。丽珊老师是一个非常有博爱胸怀的人，在她的个案里，没有放弃过对任何一个心理上有问题的孩子。她以自己高超的理论水平和博大的胸怀，关爱着每一个青少年的成长。这本书提供了各种青少年成长的范本，现实生活中有很多与书里写的一样的学生案例，可以说，读这本书就像找到了一本解决学生心理问题的指南。
•   这本书作者作为资深的心理辅导和治疗老师，在书中依据青少年心理发展规律，对青少年在学习及成长过程中经常遇到的问题、发生的困惑，从多角度、多维度进行了科学、有效地解析和引导，能帮助青少年更好地学习和生活，对于家长及教育工作者也具有积极的借鉴指导意义。
  这本书的结构非常清晰，内容也很实用，看得出作者的实践经验很丰富。
  些实用的心理健康常识：带领读者进入到丰富多彩的心理学世界中；
  周围人的心路历程：有着丰富心理咨询经历的丽珊老师，将这些学生的经历讲述给读者，让读者获得间接经验，增强理论的直观性和说服力；
  完整的心理咨询手记：丽珊老师将她在《中国青年报》“从孩子看家庭”和“与厌学孩子的心灵对话”两个专栏的文章与大家分享，不仅让读者了解到心理咨询的全过程，而且还能从中找到自己所需要的一些心理支持。丽珊老师的这些专栏收到了很多读者的来信和电话，其中包括学生、家长、老师……值得一提的是，许多心理咨询师给丽珊老师写来诚恳的感谢信，他们觉得阅读的过程就是与丽珊老师心与心沟通的过程，就是接受丽珊老师专业督导的过程。
•   早就听闻张丽珊老师的名字了，见她又出版了新书，迫不及待地买了一本来看。
  张老师的理论水平勿庸置疑，道理通俗易懂。更可贵的是，书里面还留了一些“心灵作业”，如“认识更多的自己”，“如何结交更多的朋友”，“测测自己的自信心有多大”，“如何控制自己的情绪”，“如何规划自己的未来”，等等。这些“心灵作业”帮助孩子更清楚地认识自己、了解自身，为自己的心灵成长开拓更广泛的空间，能让青少年更加健康地成长。
  个人认为，这本书不仅适合广大家长、老师看，也更适合像我这样做青少年心理辅导工作的教育工作者看。同行的实践经验是最好的借鉴，张丽珊老师的这本书，就是一个最好的借鉴范本。
•   看了一半，发现这本书作者的写作态度和风格我很喜欢，言辞非常诚恳，很有自己的想法，看得出来作者是真的关心青少年的成长的。在书里所列举的案例中，丽珊老师以春风化雨般的语气和态度，帮一个个迷茫的孩子找到光明的出口，解开心里的结。
•   丽珊老师是天津耀华中学的心理老师,天天和学生在一起,对学生心理的把握那叫一个准!
•   朋友推荐的，买来看看，没想到一晚上就看了多半本，有些爱不释手的感觉。丽珊老师真是学生的知心朋友呀！
•   听孩子学校老师说,他们校长为每一位老师买了这本书,觉得是本好书.买来看了,收获太大了,强烈建议孩子的家长们买来看看,一定会有很多启发的.
•   这本书就像一个工具书一样，孩子遇到一些问题查查书就能找到解决方案。真是好书呀！
•   在孩子看来，不太有吸引力，但相信慢慢会明白，这样的书才是比较有用的，很实用。
•   给同事家的孩子带买的，喜欢。
•   重要的是心态
•   是一本值得多看的心理疏导书，我已经看一半了，看完还会再看。
•   儿子先看了，说挺好的
•   当当的书一直都是我买书的首选，很好，很不错
•   还没开始看，不过看简介觉得还不错！
•   正版书籍，质量还行，价格公道。
•   喜欢，针对性强，有指导作用，我把它推荐给了我的朋友。
•   不过自己没感觉
•   印刷不错，纸张不错，内容也不错。
•   有一本书封面很脏，本想换货，麻烦就没折腾。
•   书还没有看内容，到是配有插图看起来还不错，要慢慢阅读，只是买书的时候看到书名心动了才买的。比想象中要差劲点，封面到是挺好的，就是书的纸张比较差劲，书的第360页还有破损，到是不影响阅读就没有换
•   内容很一般，建议不买。
•   替同事买的，他还比较满意吧
•   我终于找到了可以和孩子一起读的书了。孩子非常接受丽珊老师的观念。了解学生的老师不会写书，会写书的难以接触到孩子，所以现在的青少年心理学方面的书就是两张皮，离现实很远。丽珊老师这样著名，却一直坚守在天津耀华中学，坚持和学生们在一起，她对学生的了解是动态的，不会固步自封，不会自说自话。这样的心理专家太难得了。从这一点上，我就敬佩丽珊老师的为人！
•   适合孩子和家长看，觉得还是挺有帮助的