美体操练

出版时间：2002-6-1  出版社：农村读物出版社  作者：徐 铁,王冰  页数：114  字数：50000  
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内容概要

在该书中作者根据女子的生理特点，创编了各种类型的休闲健身操、女子保健操、姿态美的练习和矫正体形实效的锻炼方法，对女子在锻炼为经常遇到的一些问题给予解答，本书在健身知识方面具有权威性，是一部高水平的体育健身工具书。
    现代时尚女性美，不仅要有健康的身体，还应具有匀称的身形，强劲而有弹性的肌肉，光洁的皮肝和旺盛的精力，对美的追求是每个人的愿望，在其过程中，可以陶冶情操，得到美的享受。
    如果通过本书能够给您带来新的感受，，使您对健身科学知识和锻炼方法有一定了解，将是作者和出版者的欣慰。

作者简介

徐铁，毕业于原北京医学院。职业医生。1982年开始从事女子健美教学工作至今，曾多次带领学生夺得全国和北京市健美比赛冠军。1986年以来已出版《女子健美与健美锻炼》、《女子健美教程》、《女子健美操》、《中国妇女百科全书——女子健美》、《健美与健身》等书籍，并在广播

书籍目录

序1  美体操练开幕式2  美丽——从头到脚   美丽从头开始   美胸有术   雕出魅力小腰   漂亮小腹   臀之风景   手指也舞蹈   双肩美丽秘决   丽足生辉   塑造修长小腿   保持丰满大腿   展示优雅仪态   魅力仪态轻松拥有美体3  健康——随时随地   办公室健身操   休闲健身操   女子保健操4  瘦身——还原窈窕   瘦身总动员   瘦脸进行曲   细腰传说   腹部脂肪大扫除   修正肥臀   美腿要术5  矫形——消除烦恼6  美体句号后记

章节摘录

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