出版时间:2012-8 出版社:中国财富出版社 作者:张友源 页数:216 字数:200000
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前言
智者的左右脑“乾坤大挪移” 众所周知,大脑是人体的“总司令部”,人的一言一行、一举一动都受大脑的控制,我们的喜怒哀乐等情绪以及对压力的感受都来自于大脑。当一个人感到愤怒、焦虑、喜悦或者是感觉压力过大而无法承受时,这些信息都来自于自己身体的“司令部”——大脑,大脑将这些信息传递给人体器官,每个人会做出不同的反应。 善于运用自己大脑的人,在负面情绪袭来或者是感觉压力过大时,能够很好地进行调控,将自己调整到最佳状态,并进行长时间的保持;而对自己的大脑认识不够、不能合理运用大脑的人,在负面情绪的困扰和压力的折磨下,往往会做出一些令人意想不到的举动,不仅伤害自己,还会让其他人也受到伤害。因此,对于大脑的正确认识,已经成为每一个职场人士的必修课。 或许下面的故事可以告诉大家该如何调控自己的大脑,实现“乾坤大挪移”,迅速学会这堂课。 唐太宗李世民是一代伟大的帝王,他亲手开创了盛世唐朝,施行各项仁政,成就了贞观之治。可能大家还不知道,这位帝王,是一个会情绪乾坤大挪移的“武林高手”。太宗皇帝的御书房中悬挂着一副条幅,上书“制怒”二字,每次当臣子惹他发怒,而想要斩杀大臣的时候,他都不会立刻下令,而是会仔细地看着那两个字,然后思索片刻,想想大臣的建议是否有利于家国百姓,然后再做出决定。这一习惯帮他留住了很多贤臣。 下围棋是太宗皇帝的一大业余爱好。批阅奏折是一件特别辛苦的事情,而且有很多重大决策都要在其中写出来,这在无形中就形成了很大的压力。当感觉到压力过大时,太宗皇帝会选择性地召来大臣或嫔妃杀上几盘。棋下过之后,压力宣泄了,好心情占据了主导地位,再接着批阅奏折,处理事情时会变得更加快捷。 很明显,太宗皇帝的这种方法让他在发怒的时候,及时地用理性的左脑压制住了感性的右脑所带来的不良情绪,而在左脑带来的压力过大时,又用感性的右脑宣泄了压力,使他能够更好地工作。 古今中外的很多智者、贤者都是将这种功夫练到登峰造极的高手,他们善于调控自己的情绪,能够在恰当的时候将左右脑互换,以解决它们带来的不同的负面影响,这种方法也在无形中成就了他们辉煌的人生。作为在当代社会打拼的人们,面临着来自各个方面的压力以及更多的不良情绪,在职场中苦苦奋斗的人们,更应该认真地学习这种技能。在接下来的内容中,我会给大家仔细地分析各种情况,以及解决这些情况的方法。现在,大家该明白的是,要让你们的左右脑互动起来,成功地实现“乾坤大挪移”,给生活减少压力,为自己带来更多的好心情。 科学研究证明,大脑分为左右两个半球,每个半球都有其独特的作用。我们熟知的是,左脑作为“现代脑”,控制着我们的日常生活,它是理性的、刻板的,那为什么它却能够控制右脑产生的情绪?而我们对于外界的事物产生的各种情绪都储存在右脑中,作为“祖先脑”,右脑是感性的、丰富多彩的,那它为什么又能够对我们日常生活和工作中产生的压力进行管理呢?这一切的答案都在本书中。 本书从大脑左右半球对情绪和压力的特殊管理作用入手,向读者展开了一个大家以前未曾认识到的、新奇的世界,在这个世界中,我们的大脑不再是以前那个熟知的大脑,它被赋予了另一层全新的意义。 另外,书中以一些可读性很强的小故事作为载体,向大家介绍了一些浅显易懂的职场和生活中的道理。 如果大家能够对自己的左右脑半球有全新的认识,那么工作和生活中的那些烦恼就能迎刃而解,工作会更轻松,生活也会更美好。 作者 2012年6月
内容概要
生活中、职场里,每个人都会被各种各样的坏情绪包围,也会被形形色色的人的坏心情左右。可怕的是,这些坏情绪会传染。有的人将坏情绪发泄给同事、朋友,有的人传递给妻子和孩子。心理学家发现,人的坏情绪和细菌病毒一样,有着同样的杀伤力和传染性速度非常快。如果我们不警惕坏情绪的传染性,只会为职场、社交埋下隐患。坏情绪就像“刽子手”。
不良情绪的产生,是因为右脑打败了左脑。左脑就像一块晴雨表,能使你理性地了解自己的情绪,并控制它往好的方向转化,有时情绪的好坏,只在左右脑转换的一瞬间。科学研究发现,好心情藏在人的左脑里,右脑则储存着人的失望、忧郁和痛苦。可以通过左脑控制右脑,保持心情平衡。左脑发达能使你成为有内涵、大度的人。
聪明人的左右脑真的可以“乾坤大挪移”?为什么要让左右脑“搬家”?好心情是先天的?你有自卑情结吗?怒火从何而来?你是个容易冲动的人吗?今天,你郁闷了吗?冲动这个魔鬼从哪里来?谁动了我的情绪?答案尽在:左脑情绪管理,右脑压力管理。
书籍目录
开篇:为什么要让左右脑“搬家”
1?左脑理性,右脑感性
让理性的左脑管理右脑感性的情绪
感性的右脑更适合控制左脑产生的压力
2?心理学上的换位思考理论
任何事物都有两个角色
太多心结源于一个扣子打不开
3?左右半球分工模式
左脑逻辑思维,右脑形象思维
用逻辑思维梳理情绪,用形象思维化解压力
4?左右脑不会“搬家”的人凡事慢半拍
脑袋不会“搬家”的恐怖现实
别人已经成功,你还在成功的路上
左脑篇:人的好情绪藏在左脑里
5?美国科学家的惊人发现:好心情是先天的,而不是后天养成
好心情藏在左半球
左半球能消化来自右半球的忧郁
在左半球做乐观主义者
6?让左脑常常与你的情绪对话
情绪需要适应左脑管控
你有自卑情结吗
发现怒火从何而来
来自左脑的慰安:没有能力也自信
左脑测试:你是个容易冲动的人吗
7?左脑晴雨表:理性地了解你的情绪
正确认识心灵的召唤——情绪
情绪从何而来:ABC理论
踢猫理论:情绪会传染
软糖实验:用左脑管理情绪很重要
8?今天,你郁闷了吗——用理智战胜焦虑、恐惧、愤怒
职场人焦虑症:一声叹息迎失败
别让未知的恐惧搅乱了现在的计划
多一点理性,冲动是魔鬼
致命的愤怒:易怒情绪影响身心健康
9?走出右半球心灵地狱,抱怨不如改变
左半球建议:抱怨不如改变
丢掉职场怨气瓶,让心情好起来
接受阻碍你发展的绊脚石
克服嫉妒心理,总有一个人比你优秀
10?快乐是一种能力,关键在于左脑的选择
左脑的选择决定快乐的程度
快乐是来自左脑的一种能力
上班的正确选择:快乐地工作
金钱的正确选择:放下不需要的财富
11?左脑情绪管理逻辑:我的情绪我做主
关注问题,谁动了我的情绪
关注评价,主动权在自己手中
分析情绪,及时释放坏情绪
提高情商,不做情绪的奴隶
12?用左脑打一场漂亮的情绪翻身仗
从右脑被情绪操控到左脑主动控制情绪
学会做右半球的旁观者
建立自己的“情绪气象局”
借用小动作让自己快乐起来
13?通过左脑洞悉他人世界的情绪,掌握职场人际主动权
穿上别人的鞋子同样会走路
提问题,以奔跑的速度潜入他人内心
握住情绪雷达,与强势老板过招
左脑拯救计划:免疫力与坏情绪的厮杀
右脑篇:右脑是储存并释放压力的“新大陆”
14?右脑中97%的意识在沉睡
95%的人只使用了左脑,右脑中97%的意识在沉睡
“祖先脑”为何一直沉睡
发现右脑“新大陆”:管理压力
15?右脑看得见的职场人压力问题
业绩压力:唯恐绩效不达标
工作压力:超长时间“待机”的大脑
关系压力:左右不逢源
家庭压力:工作与家庭的天平难以平衡
环境压力:快速更替的新人威胁
16?压力下,来自右脑的情感力量
你需要增强心灵弹性
最可怕的敌人是拖延
享受每一次成功的喜悦
创造出属于你的心境
17?右脑指南针:压力不大,别自己吓自己
压力大往往是自己吓自己
把时间安排妥当,远离压力
接受事实的情感智慧
享受压力带来的转机
18?让身心一键复原的右脑新体验
去右半球感受新鲜空气
潜意识里放轻松
做有氧运动,为右脑换血
健康生活,远离职业病
19?感性地拓宽人际关系,消除压力
和谐的人际关系可消除压力
跟着感觉向对方表达感受
主动沟通,攻心为上
学会拒绝,对事不对人
20?找到右脑中的宁静锚,释放压力
职场人太需要一片净土
释放压力,生活可以更美
立刻采取行动
心安才会安心
21?活在当下,用右脑记忆治愈往日伤痕
右脑是记忆中枢,忘没忘记由它管
重新审视往日伤痕,然后悄然忘记
二八法则治愈术:寻求改变,撰写职场新人生
看清自己的能力,从应激反应中解脱
22?常住右半球,别让压力赶走快乐
让自己大声笑至关重要
善于沉浸在幸福中
别介意自我感觉良好
用感恩的心记录压力释放快乐
后记
编辑推荐
《左脑情绪管理、右脑压力管理》向您揭示了这些秘密:你的左脑管理着你的情绪,右脑管理着你对压力的感觉;凡是聪明人,他的左右脑一定具备“乾坤大挪移”的功能;为了活得幸福,你需要让自己的左右脑“大搬家”;你之所以有太多心结、纠结太多,根源在于你的大脑分工不好;凡是做事慢半拍的人,都是没有使用好左右脑的人;人的好情绪藏在左脑里;释放压力需要好好地使用右脑;左右脑都发达的人,才会生活得滋润、无忧。 记住:如果你想做情绪的主人,不做情绪的奴隶,那你就得好好地使用自己的左脑;左脑可以帮助你洞悉他人的情绪,掌握人际交往的主动权,能够让你打一场漂亮的情绪翻身仗,因为它是你的“情绪气象局”,能为你提供及时的情绪情报信息。右脑是你掌握自己心情走向的指南针,能够有效地缓解你的压力,能够帮助你忘记往日伤痕。 做一个左右脑都发达的人吧!相信我,没错的!
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