排毒健康饮食

出版时间：2003-3-1  出版社：中国林业出版社  作者：迟少鹏  页数：303  字数：253000  

内容概要

进入人体内的毒素，其毒源多种多样，为了不使这些毒素长时间地堆积在人体内，及时和有效的清理和排除人体内的毒素，是人体保持健康的重要举措。    现代生活中，一些被认为是司空见惯的起居饮食习惯，实际上可能正是我们健康的大敌。一些人由于不良的生活习惯，在体内积聚了不少的毒素，以至于出现过繁、高血压、高血脂、疲劳乏力、肠胃功能紊乱、身体疼痛等不良症状。通过积极的排毒清毒，培养正确的起居饮食习惯，可以减轻或消除已有的一些疾病和亚健康症状。    本书向读者介绍了毒素的来源和对人体侵害的基本途径，提供了一些常见的排毒清毒疗法，并着重说明了日常饮食中容易积累毒素的不良饮食习惯。通过阅读本书，读者可以了解到怎样建立科学的生活方式，并通过简单有效的方法，将自己的身体状态调整到最佳状态，从而继续更加健康美好的人生！

书籍目录

前言第一章 毒源与排毒  第一节 毒源    一 水中毒源    二 空气毒源    三 食物毒源    四 居室毒源    五 人体毒源    六 吸收食物与产生毒素过程  第二节 压力产生毒素    一 结构压力    二 生物化学压力    三 电磁压力    四 精神或情感压力  第三节 排毒基础知识    一 清洁肠道的要素    二 食物纤维的作用    三 机体自身排毒的途径    四 特殊饮食排毒    五 日常活动排毒第二章 排毒疗法  第一节 发汗排毒方法    一 发汗排毒疗法的作用    二 发汗排毒疗法的实施    三 常见发汗排毒食疗方        四 发汗排毒疗法的注意事项  第二节 饥饿排毒疗法    一 饥饿排毒疗法的作用    二 饥饿排毒疗法的作用    三 饥饿排毒疗法要科学地进行食补  第三节 饮茶排毒疗法    一 饮茶排毒疗法的作用    二 饮茶排毒疗法的实施    三 饮茶排毒食疗方  第四节 食酣排毒疗法    一 食醋排毒疗法的作用    二 食醋排毒疗法的实施    三 食醋排毒食疗方  第五节 通便排毒疗法    一 通便排毒疗法的作用    二 人体排毒大敌——便秘    三 通便排毒疗法的实施    四 保持肠道健康状态    五 按摩通便排毒疗法    六 简易气攻通便排毒疗法    七 通便排毒水果疗方    八 通便排毒蔬菜疗方    九 通便排毒蔬菜中药方  ……第三章 绿色饮食第四章 防毒常识与消毒方法参考文献