出版时间:2007-1 出版社:地震 作者:凤云 页数:289
内容概要
本书详细地阐述了作为一个新时代的女人,应该怎样创造自己的人生以及充实自己的内心。本书清楚地告诉你女人比男人不同的优势所在,展现了女人成功的独具资本。愿女性读者们通过阅读本书,找到提升自身资本的良方,善于营运你的“女人资本”,开创幸福美满的人生。
书籍目录
第一章 气质资本:婉约女性的成熟风韵 东方女性的体形美 (一)X形体形 (二)V形体形 (三)H形体形 (四)A形体形 服饰的选购:彰显个性女士的气质 (一)根据脸形选择衣领 (二)不同肤色选购衣服 (三)挑选适合你的连衣裙 (四)根据衣服选择发型 (五)根据胸围选择服饰 (六)如何选购內衣 服饰搭配有技巧 (一)时装与化妆品的搭配 (二)上下衣服的合理搭配 (三)让女人展现妩媚的丝巾 穿出风采的柔美女性 (一)娇小身材穿出风采 (二)身材丰满穿出风韵 (三)合理衣着掩盖不完美臀部 (四)特殊场合的穿衣之道第二章 性感资本:练就魔鬼身材 窈窕淑女完美健身 (一)你做好准备了吗 (二)好的计划让你事半功倍 (三)时尚女性的四季健身运动 曼妙女人塑身法 (一)曼妙女人的标准三围 (二)局部肥胖的原因 (三)不同体形的塑身方案 (四)时尚塑胸法 (五)塑造柔美的腰肢 (六)塑造修长的双腿,做美腿佳人 (七)塑造迷人的玉臂 (八)保持健美身材的禁忌第三章 美丽资本:做最好的营养师 不同的族群需要不同的营养 (一)上班族 (二)学生族 (三)计算机族 (四)吸烟族 (五)喝酒族 特殊状态的营养 (一)熬夜 (二)生理期 (三)受伤 (四)疲劳 (五)旅游 当身体不适时 (一)失眠,我们的共同烦恼 (二)便秘,难言的苦衷 (三)胃痛,永远的心痛 (四)口臭,交往的最大障碍 (五)感冒 (六)腹泻 身体的营养补充 (一)明亮眼睛的维护 (二)胸围三级跳,饮食很重要 (三)健康洁白的牙齿 (四)让黑头发飘起来第四章 巧手资本:美味的食物是美好生活的调料 巧妇新入厨房展身手 (一)新炒锅使用前的处理步骤 (二)食物的单位换算 (三)基本刀法 什么是做“饭”? (一)主食 (二)煎炒蒸炸样样通 我是食肉族 (一)猪肉 (二)牛肉 (三)鱼 (四)鸡 美味的生活 (一)煲汤 (二)做菜的初步热处理 (三)巧手主妇私房菜第五章 魅力资本:美丽是女人一生的事业 舰丽肌肤诉说美丽 (一)认识我们的皮肤 (二)留住美丽的肌肤 (三)保养从头开始 (四)怎样拥有一张俏丽的脸 (五)塑造你的纤纤玉手 排出体内毒素,成就美丽与性感 (一)体内毒素是什么 (二)对排毒有利和不利的食物 (三)排毒从点滴做起 (四)更深层排毒:肠道水疗 (五)简单实用排毒法第六章 健康资本:女性的修身秘籍 妙不可言的养生 (一)养生秘诀 (二)女性长寿的秘密 (三)月经期的饮食宜忌 (四)消除烦躁情绪的妙方 (五)抗衰老法 (六)不利于健康的生活方式 身体的信号:疾病早知道 (一)舌头 (二)头部 (三)脸部 (四)耳朵 (五)手部 (六)眼部 (七)粪便 (八)尿 (九)过量的呵欠和叹气 女人应该知道的六个身体问题 (一)何时做妇检 (二)激素水平 (三)白带辨病 (四)哪种避孕方法最好 (五)人流后的营养 (六)更年期提前第七章 情调资本:温馨的家是幸福的港湾 精明的主妇会买房 (一)理想的户型什么样 (二)买房谈判有技巧 (三)巧购商品房 (四)看房“九招” 美丽的家,美丽的色彩 (一)了解色彩 (二)色彩与性格 (三)实用秘籍 布置我温馨的家 (一)较为流行的家饰风格 (二)客厅 (三)卧室 (四)卫生间 (五)厨房 (六)书房 (七)儿童房第八章 温情资本:孕育一个新的生命 为新的生命作好准备(怀孕前) (一)怎样生一个健康、聪明的孩子 (二)怀孕前准备 精心呵护肚中的宝贝 (一)日常生活不可忽视 (二)胎教必不可少 (三)孕期疾病的防治 (四)孕期注意事项 分娩及坐月子:好好恢复辛苦的身体 (一)分娩 (二)坐月子 (三)产后常见病的防治 (四)产后饮食 (五)产后锻炼法 新生儿的护理:精心的呵护 (一)新生儿的喂养 (二)新生儿护理禁忌 给你的宝贝打好基础 (一)出生后1~2个月 (二)3~4个月 (三)5~7个月 (四)8~9个月 (五)10~12个月第九章 快乐资本:营造幸福和谐的家庭 现代夫妻相处的艺术 (一)夫妻相处的真谛 (二)巩固美好幸福的感情 (三)悦夫术 (四)聪明女人的小秘籍 良好的亲子关系 (一)你才是孩子的关键 (二)建立新型亲子关系 (三)如何建立良好的亲子关系 (四)了解与孩子相处的小问题 婆媳关系 (一)怎样去关心公婆 (二)怎样做个好媳妇 (三)生活中的细节 (四)婆媳相处的小秘籍第十章 精明资本:持家有方、理财有道 理财还需会花钱 (一)花钱有道 (二)花钱的学问 家庭理财计划 (一)计划法 (二)预算法 低风险理财法 (一)储蓄法 (二)投保法 (三)债券法 休闲理财法 (一)娱乐增值法 (二)利用互联网
章节摘录
5.产生皱纹的坏习惯 在平常生活中,美丽的女性朋友有诸多自认为良好的习惯,但实际上,很多看似好的习惯往往会带来一些不好的后果。作为健康女人,应该抛弃这些不良的习惯,做个清爽健康的女人! 眯眼睛:在耀眼的阳光下,有的人习惯眯起眼看东西;有的人患近视眼不愿戴眼镜,而把眼睛眯眯起来看东西,久而久之,眼睛周围便布满了小皱纹。 皮笑肉不笑:有些人笑时只动嘴角。嘴角上也就有了很多皱纹。 单侧咀嚼食物:单侧咀嚼食物会使另一侧的牙齿失去正常的咬合关系,颌骨、颌咀嚼肌、表情肌等缺少生理性功能刺激,久而久之会使颌骨骨质畸形,肌肉萎缩,面部左右不对称。 浓妆过夜:这是美容的大忌。化妆品留在脸上过夜。会阻塞毛孔;渗入皮肤后,会造成皮肤损害。搽粉过多,会使皮肤变粗糙或出现斑点。 蒙头睡觉:会使脸部皮肤干燥,唇部皮肤容易干裂脱皮。 吸烟:吸烟成瘾者。可使眼外角皱纹过早地呈现出来。因为香烟中的尼古丁等有害物质对皮肤毛细血管有破坏作用,能影响皮肤的血液循环,造成营养障碍。加上香烟中的一氧化碳与血红蛋白结合,降低了血红蛋白的带氧功能,造成皮肤缺氧。 6.皮肤美白的秘籍 (1)尽量避免在上午十点至下午两点出去。因为一天当中,这一段时间内阳光中的紫外线最强,对肌肤的伤害也最大。所以外出时最好能戴遮阳帽、撑遮阳伞。戴太阳眼镜、穿长袖衬衫及长裤,以保护肌肤。每次暴晒于阳光下,应使用防晒产品,而且每隔2~3小时再搽一次。此外,要注意的是,即使在水中一样会被晒伤,所以喜欢戏水或潜水的朋友。需使用系数高且具防水效果的防晒品。 (2)只要从事过户外活动,无论日晒的程度如何,回家后应先将全身以按摩的方式冲洗干净。 (3)降温镇静。用毛巾包裹冰块冰镇在发红发热的肌肤上减缓燥热不舒服的感觉。将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上,因为西瓜皮中含有维生素及水分,可以镇定湿润皮肤:芦荟也具有同样的效果。刮挤出芦荟汁敷在肌肤上有镇定消炎的作用。又具有凉快清爽功用,可改善肌肤发红现象。 (4)水是美容圣品,早晨醒来空腹喝杯水最有益健康,在水中加片柠檬,对肌肤更起美容效果;晚上就寝前30分钟,也请喝一杯水,让细胞吸收水分,进行晚间美容。 (5)大量补充维生素C。多食用新鲜蔬果,如小黄瓜、草莓、番茄、柑橘等,它们都含有大量的维生素C,能帮助黑色素还原,协助肌肤恢复白皙状态,也能预防黑斑等症状的发生。让肌肤散发红润光彩。 (6)因为室内的光源波长有一些会让皮肤变黑,因此在使用照明灯具时,最好避免灯光的直接照射,这样不但可以护肤,也可以护眼。 (7)舒缓紧绷的身心。长期处于压力之下的肌肤需特别的照顾,听一些轻松的音乐。放松紧张的神经。 (8)远离人工添加剂。食物中过多的人工添加剂会造成内脏负担,造成黑色素沉着,形成黑斑、雀斑等问题。 (9)美白从洗脸开始,脸洗得干净,就能省去很多保养的功夫,在美白保养中冼脸更是马虎不得,如果能同时洗去老化角质,不但可以帮助皮肤正常代谢,也可以让之后的美白成分完全吸收,加速美白的效果。 (10)熬夜也是美白的杀手,一旦熬夜,身体的血液循环变差,代谢黑色素的能力降低,脸部肌肤便会因疲劳而变得更加黯沉,因此保持良好的作息习惯,可以让自己永远保持旺盛的精力。肌肤自然会红润亮泽。 (11)注意紫外线对肌肤的侵袭,因此宜选用能抵御紫外线的粉底或美白产品。 (12)尽可能使用同一牌子的美白系列(例如:清洁、调理、滋润或精华素),因为主要成分相同,不但能强化美白功效,而且能避免因混用品牌而导致过敏现象。 (13)多吃浅色食物如牛奶、鸡蛋等,减轻内脏负担,容易排出黑色素。 (14)出门前最好不用柠檬敷面。柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜含有某些成分,在阳光照射下,容易导致皮肤发炎,或是形成色斑。 (15)湿皮肤避免直接日光浴。据皮肤专家研究发现,干爽的皮肤能反射92%的阳光。而湿的肌肤则只可反射62%的阳光。 (16)按摩不可过频。每天按摩一次已经足够,每次约5分钟。按摩过度反而会加速肌肤老化。甚至产生色斑。 (五)塑造你的纤纤玉手 1.手部护理的注意事项 (1)手部护理要注意的问题。 为了不让洗洁精、漂白剂、厨房化学物品直接接触皮肤而损害皮肤的角质层,引起说皮和皲裂,在做接触化学物品的家务时务必要戴手套。戴手套的时间不应过长,一般以15分钟较适宜。这是因为热水及手部体温会使手部出汗,弄湿手套内部,而使手处于潮湿的环境中,这样自然不能起到呵护手的作用。为此您必须使手套内保持干燥,每次脱下手套后应晾干。 不要经常使用指甲油,最好隔三五天涂用一次。让其能自由呼吸。即使有特殊需要。至少每周有一两天不涂抹指甲油。让指甲休息一下。 指甲脆弱可能是因为体内缺乏B族维生素。B族维生素可抵御香烟、酒精对肌肤的老化作用。在乳制品、深海鱼油中含有丰富的B族维生素。此外,谷类食物、猪肉等也含有较多的B族维生素。适当多摄取一些B族维生素,可使指甲更健康美观。 如果指甲周围甲缘严重干裂,您可将双手浸在温热的橄榄油中,20分钟后拭尽手上的橄榄油,再涂抹护手霜,这样会有意想不到的效果。 手背上有青筋暴出会影响美观。出现这种情况主要有两大原因,其一是过于消瘦,造成皮下脂肪过少。使静脉血管显露于皮下组织;其二是经常性做手臂负重活动,为满足手部活动时能量的需求,除手指关节粗大外,手部血管也会相应地变得粗大起来。平时您可以经常对手进行滋润性保养,而且做手操保养,这将改善已经存在的手背青筋暴出的现象,使手背青筋平缓一些。 手部体毛过多往往发生在少女时代。这说明您还处在一个比较健康、青春的年纪。不必有过多忧虑,等年龄靠近中年时,过多的体毛现象会自然改观。当你有某种需要时,绝对不能用刀刮,否则当体毛再次长出时,会变得更硬、更浓密,这会给你带来许多烦恼。最好的方法是,用石蜡脱毛法去除体毛,它会在一定的时间内解除您的烦恼。 (2)怎样选择手的装饰品——戒指。 要注意自己的手指形状。如果您的手指属于短肥型,最好选戴比较修长的戒指,如花线戒,避免戴单柱圆形的嵌宝戒;如果您的手指修长,那就应选择粗线条的款式,如方戒、揽尖形或者钻戒;如果您的手掌较大,那么您要注意所戴戒指的分量不要过小,否则会使手掌显得更大。 要注意自己的肤色。手部皮肤白嫩的女士,佩戴任何颜色的戒指,都显得十分漂亮;如果手背肤色偏红时,可选戴珊瑚色或深色红宝石之类的戒指;如果手背肤色偏褐色时,可选戴金戒指,这样显得比较协调而又高雅;如果手背肤色偏黑,可佩戴颜色较深的戒指,如暗褐色或黑色宝石戒指。 戒指的戴法很有讲究,戴在食指上,表示求婚;戴在中指上,表示已在恋爱中;戴在无名指上,表示已订婚或结婚;戴在小指上,则表示独身。戴戒指一定要遵循这个规则。 结婚戒指,一般选戴纯金、纯银及白金制成的戒指,以表示爱情的纯洁。
编辑推荐
漂亮的女人让人爱一时,资本丰富的女人让人爱一生。 女人资本与资本女人,是一对时髦词语。成功的女人是懂得怎样好好经营。最大限度地层示和流露自己的资本,淋漓尽致地发挥资本的作用,用资本和智慧掌控自己的命运,去获取成功,成为幸福一生的贏家。 那么,什么是女人的资本呢?为了帮助女人挖掘专属于自己的资本,走向成功的殿堂,《女人10大的资本》羊细地阐述了作为一个新时代的女人,应该怎样创造自己的人生以及充实自己的内心。《女人10大的资本》清楚地告诉你女人比男人不同的优势所在,展现了女人成功的独具资本。
图书封面
评论、评分、阅读与下载