出版时间:2013-1 出版社:科技文献出版社
作者简介
杨力,首席年医养生专家、著名中医学家、易学家、作家、学者,中国中医科学院教授,北京《周易》研究会会长、中国作家协会会员。1946年出生于书香人家,自幼熟读诗书,12岁即开始研究《易经》,精通文、史、暂、医及养生文化。20世纪80年代,即以一部百万字巨著《周易与中医学》蜚声海内外,目前累计印数已达15万册,现已有中、英、日、韩、汉繁体等多种版本在全世界畅销,影响甚大。更以《中医运气学》、《中医疾病预测学》奠定了其在中医学术界的地位。杨力教授把《易经》和《黄帝内经》相结合,并融会贯通儒家、道家、佛家及诸子百家,把有五千年历史的中华养生做了升华提炼,从而把中华养生学推到了一个崭新的高度,为中华养生学做出了杰出的责献。杨力教授行医40年,从事中医研究生教譬已达27年,近10年来,其数千场公益讲座深受老百姓的喜爱,并多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。杨力教授著作已达2千万字,其中中医养生书籍已出版30余种,反响甚大,现已进入了千家万户。杨力教授的决心是:只要能让中国人多活10年,宁愿自己少活10年。
书籍目录
足少阳胆经主治表 足少阳胆经穴位 补气血,敲胆经 落枕感冒,风池穴有奇效 点按环跳穴,毒素可扫除 刺激阳陵泉,吃嘛嘛香 肩膀酸痛揉肩井 子时前入睡保养胆经好 十二经脉是什么 十二经脉是什么 十二时辰怎么分 十二经脉时辰养生对照表 第一章足少阳胆经养生 主治厌食、感冒、失眠、落枕等病症 祛除眼角皱纹按瞳子髂 点按足临泣穴,去除倦累感 附一:滋补胆经的常见特效食物 第二章足厥阴肝经养生 足厥阴肝经主治表 足厥阴肝经穴位图 肝脏是人体的化工厂 丑时熟睡利肝经 太冲穴是人体的出气筒 按期门穴,防治肝病 祛火常揉行间穴 肝经是妇科病的克星 春季是养肝的最佳良机 附一:滋补肝经的常见特效食物 第三章手太阴肺经养生 手太阴肺经主治表 手太阴肺经穴位图 肺是呼吸的载体 寅时难眠找太渊 勤按中府可治哮喘 搓鱼际,防感冒 喉咙疼痛点尺泽 秋季养肺。重在润肺 附一:滋补肺经的常见特效食物 附二:调理肺经的简易气功 第四章手阳明大肠经养生 手阳明大肠经主治表 手阳明大肠经穴位图 负责运送“残渣”的大肠 大肠经是皮肤病的克星 大肠经上的“隐士神医” 按压合谷穴可止痛 鼻塞就点迎香穴 祛老人斑找曲池穴 卯时沾酒易伤身 附一:滋补大肠经的常见特效食物 附二:大肠经气功调理法 第五章足阳明胃经养生 足阳明胃经主治表 足阳明胃经穴位图 胃怎么没有把自己消化掉 指压气舍穴,打嗝立消除 胃痉挛就按梁丘穴 跪膝走,防治百病 …… 第六章足太阴脾经养生 第七章手太阴心经养生 第八章手太阳小肠经养生 第九章足太阳膀胱经养生 第十章足少阴肾经养生 第十一章手□阴心包经养生 第十二章手少阳焦经养生 附录奇经八脉十二经脉对应食物表
章节摘录
版权页: 插图: 答:过敏性哮喘确实与个人体质存在着一定的联系。有些病人的体质,只要接触到过敏性物质,就会引发哮喘。不过,体质可以通过治疗或调养加以改善。 喉咙疼痛点尺泽 喉咙由扁桃体、咽、喉三部分所组成。喉咙疼痛时,大体上是因这些部位中某处发炎(伴随肿、热、痛等症状)所致。例如,因感冒病毒的侵入而使咽部病变,于是喉咙红肿,说话或吃东西时会引起疼痛。而病毒入侵到喉部时,声带肿胀,喉咙疼痛,同时声音沙哑。此外,讲话太大声、饮酒过度、吸烟过量,也都会导致喉咙疼痛。 这类疼痛一旦转为慢性,就很难治愈。因此,喉咙疼痛久久不愈时,请刺激尺泽穴看看。不管是何种喉咙疼痛,应该都可以马上止痛。 尺泽穴在手肘内侧。手肘轻弯时,内侧会产生大横纹。触摸此横纹中央,可知有一条直向的粗筋。尺泽穴则在此筋的外侧(大拇指方向)。轻触此穴,可感到脉搏的跳动,用力压,则手前端会有麻痹似的痛感。 尺泽穴因位于曲折部位,所以刺激方法以按摩为佳。用大拇指指腹按住尺泽穴,充分的揉按。 为何刺激这个穴道,就可以减轻喉咙疼痛呢?这是因为刺激穴道,可抑制自律神经(和意志无关而支配内脏和血管作用的神经)之一的交感神经,使血管扩张,喉咙的血液循环正常,就会加速消炎,从而起到止痛效果。 专家问答 问:按摩肺经的最佳时间是什么时候? 答:按照中医理论,按摩肺经的时间最好在早2:3~5时之间进行,但此时人们大都在梦中。因此,我们还可以从同名经上找其他穴位,如在上午9~11时脾经当班时间按摩肺经的原穴太渊穴以及脾经的太白穴,就可起到培土生金、健脾益肺的目的。 秋季养肺,重在润肺 中医说,“秋天主燥,燥气通于肺”,无论秋分之前的温燥,还是秋分之后的凉燥都易伤肺,甚至引发各种疾病,因此秋季应该注意好好保养肺脏。 金色十月本来应该是收获和快乐的时节,但是随着冷空气的不断侵入以及传统节气“霜降”的到来,越来越多的人都不同程度地出现了嗓子疼、鼻干口干、咳嗽等症状,常常是一咳起来就整夜整夜不能睡觉。即使是到了白天,也一样止不住一阵阵地咳嗽,严重影响了正常的生活,让人变得十分憔悴。秋天可以吃一些秋梨膏,有润肺、止渴的作用。 唐代医圣孙思邈认为肺属金,主秋季,从季节养生角度讲,秋季养肺效果最佳,再者秋季干燥,肺为“娇脏”,开窍于鼻,很容易为秋燥所伤,如被其伤,那么就非常容易出现鼻干口燥、干咳、喉咙痛等上呼吸道疾病。所以,秋季养生要注意呼吸系统的维护,特别是要注意对肺部的调养。
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《十二经脉时辰与饮食养生:藏在时辰里的饮食养生秘诀(插图珍藏版)》以十二经脉为纲,对应十二时辰,分别介绍了各条经脉及其穴位的主要养生功效,从而为大家指出了一条简单实用的健康之道。例如,在胆经养生方面,胆经当令时辰为子时(23:00~1:00),此时段前宜睡觉。此时不要熬夜,否则会导致胆火上逆,引发失眠、头痛等神经症状。
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