胎宝宝的第一营养书

出版时间：2012-1  出版社：科技文献出版社  作者：刘燕萍　主编  页数：180  

内容概要

　　怀孕10月，月月有期待。宝宝40周，周周有变化。
　　腹中宝宝长什么样子，宝宝应该补充些什么，孕妈咪又应该吃些什么，孕妈咪日常行为哪些合理哪些不合理，这些问题一定困惑着很多孕妈咪。
　　《妈咪酷宝贝丛书：胎宝宝的第一营养书》着重从饮食营养的角度出发，根据孕妈咪和胎宝宝不同时期的身体变化和营养需求，提供最适宜的营养补充和食物搭配指导，同时提示不同时期需要注意的各种生活细节，是准爸爸妈妈最贴心的孕期指导读物。

作者简介

　　刘燕萍，从事临床营养工作17年，为各种疾病的患者，如尿毒症、糖尿病、痛风、肥胖症、厌食症、肝病以及围手术期患者等提供相应的营养支持。主要专业方向人体营养状况评价，营养需要量评估及疾病的营养干预。是全国为数不多的临床营养医师中的一员。作为营养医生，她特别关注母婴的营养状态，近十年致力于妇幼营养科普工作，撰写了大量母婴科普文章，并作为营养专家多次在国内巡讲，深受父母们的欢迎。近年来参与编写了《现代临床营养学》、《临床肠外与肠内营养》等专业书籍，以及《肾脏病营养解决方案》、《糖尿病家庭食谱》、《矮小症365个怎么办》等营养科普书籍。

书籍目录

前言
Part 1 孕前准备知多少
孕前要补充的营养：叶酸、蛋白质、维生素、微量元素
更好地受孕：环境、心情、时间
是否怀孕的检测方法：自测法、科学的检测法
Part 2 孕早期（1～3个月）
怀孕第1月爸爸妈妈对宝宝的到来全然不知
孕1周：迎接宝宝倒计时开始
胎宝宝长啥样：精壮卵肥
胎宝宝需要啥营养：锌、叶酸
孕妈咪重点补啥：海产品、动物内脏
给宝宝最关键的营养--食谱推荐
孕妈咪有啥变化：小腹依旧平坦
孕妈咪要注意啦：防辐射、加餐
孕2周：你做好准备了吗
胎宝宝有啥变化：和第一周基本相似
胎宝宝需要啥营养：能力和智力元素“碘”
孕妈咪重点补啥：谷类、海产品
给宝宝最关键的营养--食谱推荐
孕妈咪有啥变化：身材依然
孕妈咪要注意啦：晚10点睡，早7点起最佳
孕3周：播下生命的种子
胎宝宝有啥变化：受精卵的出现
胎宝宝需要啥营养：叶酸、锌、铜、碘
孕妈咪重点补啥：新鲜水果、坚果、动物内脏
给宝宝最关键的营养--食谱推荐
孕妈咪有啥变化：身体正在悄悄发生着变化
孕妈咪要注意啦：远离小动物、防被动吸烟
孕4周：静静地躺在妈咪的子宫里
胎宝宝有啥变化：胚芽慢慢长大
胎宝宝需要啥营养：叶酸
孕妈眯重点补啥：蛋类、鱼类、深绿色蔬菜
给宝宝最关键的营养--食谱推荐
孕妈咪有啥变化：开始出现疲倦状
孕妈咪要注意啦：服叶酸片、洗温水浴
怀孕第2月让美昧来战胜早孕反应
孕5周：乖乖的“小海马”
胎宝宝有啥变化：像个“小海马”
胎宝宝需要啥营养：糖类、脂肪
孕妈咪重点补啥：乳制品、肉类
给宝宝最关键的营养——食谱推荐
孕妈咪有啥变化：越来越喜欢睡觉了
孕妈咪要注意啦：孕早期并发症莫忽视
孕6周：听到胎宝宝的心跳了吗
胎宝宝有啥变化：一颗小松子仁
胎宝宝需要啥营养：维生素、碘
孕妈咪重点补啥：海产品、坚果
给宝宝最关键的营养--食谱推荐
孕妈咪有啥变化：乳房发生显著变化
孕妈咪要注意啦：开始写妊娠日记
孕7周：孕妈咪“闹情绪”了
胎宝宝有啥变化：有绿豆那么大了
胎宝宝需要啥营养：营养全面化
孕妈咪重点补啥：啥绿色蔬菜、豆类、奶类
给宝宝最关键的营养--食谱推荐
孕妈咪有啥变化：孕吐症状更加明显
孕妈咪要注意啦：防孕吐的妙招
孕8周：有模有样的胎宝宝
胎宝宝有啥变化：大体上像个人形了
胎宝宝需要啥营养：蛋白质、微量元素、维生素
孕妈咪重点补啥：鱼类、蛋类、乳类
给宝宝最关键的营养--食谱推荐
孕妈咪有啥变化：全身乏力
孕妈咪要注意啦：宁静的音乐浴
怀孕第3月谨防孕妈咪流产的关键时期
孕9周：现在是胎儿了
胎宝宝有啥变化：发育成真正的胎儿了
胎宝宝需要啥营养：碘等微量元素
孕妈咪重点补啥：鱼类、藻类和菌菇类
给宝宝最关键的营养--食谱推荐
孕妈咪有啥变化：乳头开始发黑
孕妈咪要注意啦：防流产的饮食禁忌
孕1O周：一个小人儿
胎宝宝有啥变化：一个可爱的“扁豆荚”
胎宝宝需要啥营养：w-3脂肪酸
孕妈咪重点补啥：深海鱼类、特种油脂
给宝宝最关键的营养--食谱推荐
孕妈咪有啥变化：早孕反应减轻了
孕妈咪要注意啦：慎吃过量动物肝脏
……
Part 3 孕中期（4～6）个月
Part 4 孕晚期（7～10）个月
附录 缺什么，补什么

章节摘录

版权页：插图：对未来的孕妈咪们而言，怀孕是一个消耗体能的工作，所以在准备怀孕前要储备必需的营养，包括维生素及微量元素。那么，在怀孕之前什么样的体质才是最佳体质？一般来说，怀孕时能达到比一般人体质稍好即可。如果孕妈咪较胖或已超重，需要限制能量摄入。如果营养状况一般，则应该从孕前3个月开始注意全面补充各种营养，特别是含优质蛋白质、维生素和必需微量元素丰富的食物，如牛肉、鱼、虾、瘦肉、豆类、蔬菜、水果等。另外，在打算怀孕的前3个月，每天还要补充必需的叶酸。孕妈咪体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一，所以要注意叶酸的补充，时间应从怀孕前3个月开始一直持续到孕后3个月。在准备怀孕时，还应给身体排排毒，以免影响到正常生育，安全的做法是在准备怀孕至少半年前就开始注意，平日里多吃些韭菜、绿豆芽、动物血、海带、紫菜等食物，这些食物有利于清除体内的毒素，并减少各种辐射对生殖细胞的损害。

编辑推荐

《胎宝宝的第一营养书:好孕妈咪280天黄金营养方案》编辑推荐：孕期每一天，你和宝宝都在发生着神奇的变化——胎宝宝长什么样了，该给胎宝宝补充什么样的营养了，孕妈咪该注意些什么，请翻开《胎宝宝的第一营养书:好孕妈咪280天黄金营养方案》对应的一页，她会给你最贴心的叮咛！

用户评论 (总计15条)

•   怀孕阶段的营养食谱，不同简短的营养搭配，希望能出去一个健康聪明的宝宝
•   第一次买的孕期指导书，每天都要重复看好几遍。知道自己多少孕周了，宝宝长得怎样了，该补充什么了，要注意什么，在这本书里全都有 。很有帮助，让我这样的新手妈妈也不手忙脚乱~
•   怀孕初期，买了这本书，同时还买了好多怀孕指南类的书籍。结果，一直在看的就只有这本书了。本书按照怀孕每周为顺序，介绍了每一周孕妇应该怎样饮食，并在文章最后推荐了适合孕妇吃和禁食的食品。同时对每类食品的营养元素也进行了阐述。总体来说，对比其他厚厚的类似教科书似的指南，这本比较适合孕妇和家人同看。
•   每个时期,每个阶段都写得比较清楚,宝宝的生长等都讲得很清楚,可以买来看看
•   不错，挺好的一本备孕的书
•   虽然还没孕，先学习一下也无妨
•   怀孕家长必备的哦，一定要看。
•   在同类书籍中，选出的
•   指导详细。
•   还可以吧。看这样的书不是很累，挺轻松的
•   看着还行，但是不知道有没有效果
•   说实在的买这本书就是看了题目吧！希望能给宝宝个好的开始
•   有些菜做起来好像不是很现实
•   浅显易懂，受益匪浅。
•   以前买书首选当当，当智能手机和IPAD来临，很久没看书了。再次需要读书的时候还是想到了当当，这次购物十分不愉快，以后再也不会光临当当！！2月18日下午下单，预计2月19日送达的，结果今天2月24日才送达。期间沟通，客户态度很不错，还承诺次日12点之前给回复，结果没回复，是次次日中午才有个不痛不痒的回复。如果不是我投诉，恐怕书要3月份才收到了。收到后外包装的当当袋子松松散散，十分脏，根本没法拿回家，只好拆了包装，裸书带回家。