百年程氏养生经

出版时间：2010-5  出版社：石油工业  作者：程凯  
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内容概要

《百年程氏养生经：养生大穴家用说明书》第二部是与北京电视台热播栏目《养生堂》联手重磅推出，程凯博士主讲的《百年程氏养生经》系列节目曾获得《养生堂》栏目的收视冠军。程凯博士传承百年的家族针灸文化，用生活化的语言讲述了人体当中最实用、最好用、最常用的穴位，从病症入手对针灸穴位进行了全新的解读。使人们看得明白，想得清楚，做得容易，没有晦涩难懂的专业知识，只有让你保健养生、轻松祛除疾病的巧妙方法。

作者简介

北京中医药大学副教授、副主任医师、硕士研究生导师，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长，中国医师协会养生专业委员会委员，北京市针灸学会临床分会理事、针灸技法分会理事，“程氏针灸”非物质文化遗产项目第四代传承人（中医针灸泰斗、中国工程院院士、国医大师现年90岁高

书籍目录

足三里——万能穴、强壮穴、排毒穴、养颜穴　第一节 万能穴PK四十年面瘫　第二节 强壮穴PK不可避免的衰老　第三节 排毒养颜穴PK身体内毒应急穴——降压灵、血糖平、救心丸、神志清　第一节 人迎降压灵　第二节 然谷血糖平　第三节 极泉救心丸　第四节 中暑掐人中迎香——止鼻血、通鼻窍、解便秘、防感冒　第一节 脸上也长“辛夷花”　第二节 流鼻血的“思想者”　第三节 预防感冒的小窍门　第四节 迎香上面还有迎香合谷——止痛穴、美容穴、缓压穴、解酒穴　第一节 经脉所过，主治所及　第二节 面口合谷收　第三节 四关调情志　第四节 孕妇要小心对穴——内外关、阴阳陵、俞募穴、双宫　第一节 内关止嗝又止呕外关行气来帮忙　第二节 阴陵泉利水消肿阳陵泉理筋利胆　第三节 胸募背俞调脏腑内外劳官抑心情华佗夹脊穴——华佗名、葛洪藏、脏腑疾、全身调　第一节 夹脊穴名源华佗实为东晋葛洪藏　第二节 内属于脏腑外络于肢节　第三节 捏脊推拿刮痧法整体调节梅花针合阳——腰腿麻、颈肩痛、找绳头、抖一下　第一节 腰背委中求　第二节 臂合阳——离肩背更近的绳子头　第三节 更多绳子头三阴交——减肥穴、调经穴、抗疲劳穴、终极美容穴　第一节 自找的疲劳综合征　第二节 自备的乌鸡白凤丸　第三节 自带的终极美容法十二井穴——手足指、泄热穴、经络毒、刺血排　第一节 经络排毒有妙法　第二节 脚上穴位也放血　第三节 排毒穴位大比拼

章节摘录

足三里——万能穴、强壮穴、排毒穴、养颜穴第一节 万能穴PK四十年面瘫足三里，我认为是最难写的一个穴位。为什么呢？因为它太能干了。曾经有人对医学期刊上发表的临床研究论文做了统计，结果发现所有用针灸治疗的病症中，几乎都有足三里的身影，这简直就是一个“万能穴”啊！它能够治疗消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等。此外，对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效。它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的功能。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，在消化系统方面，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲、帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能、调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体—肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，具有提高机体防御疾病的能力。 插图： 先天精气后天养足三里之所以万能，从中医角度上来讲，是因为它是足阳明胃经的合穴，合治内腑，以治疗六腑病症为主，而胃为大肠、小肠、膀胱、胆、三焦等六腑之首。足阳明胃经属胃络脾，与主管人体消化功能的脏腑密切联系，而脾胃，中医认为是人后天生存的根本。脾胃的主要功能是“运化”，即负责人进食的饮食物的消化、吸收以及将所吸收的营养物质和水运输、转送到全身各个脏腑、组织、器官，发挥营养、滋润的作用。人自脱离母体以后，要维持生存，就离不开两种必要的物质条件：空气、饮食。而脾胃就是主导人的食欲和营养物质的消化、吸收、分布利用的主要脏腑，所以脾胃的功能正常，就能够为全身提供正常的营养供应，人体的正气也就有充足的化生来源。中医又称脾胃是气血化生的源头，这使阳明经成为所有经脉中气血最为旺盛的经脉，即“多气多血”的经脉。气血在经脉中流淌，血有形，是物质，气无形，是动力。人体的生理功能离不开血的滋养，也离不开气的推动。脾胃又是后天之本，在先天与后天的关系中，我们应该更注重后天的调养，也就是说先天精气再旺盛，也需要后天气血的滋养才能发挥作用；先天精气再亏虚，有了后天气血的适当滋养，也可以满足人体生长发育的需要。下面这个故事，也许能说明这个问题。一年夏天，我受邀到青岛参加崂山道教养生文化节，一位山东的朋友听说我要来，就非要带朋友来看病，说是面瘫。我说面瘫可是针灸科的常见病啊，不用找我看，是个针灸医生应该都会治啊。但他很坚持，说这个病人面瘫可不一般。当这个病人走进我住的房间时，的确让我大吃了一惊：只见他40多岁年纪，右半侧脸颊肌肉深陷，已经萎缩了，样子有点吓人，走路还一瘸一拐的，好像右侧下肢也有点不灵活。我问道：“你这个面瘫得了很久时间了吧。”“是啊，快40年啦！”40年？按他的年纪推断，应该几岁时就得了，不过儿童患面瘫的比较少，症状一般轻微，由于还在生长发育期内，恢复得一般也比较快，不至于留下这么严重的后遗症，怎么得的呢？听了他的解释，我才知道，原来他在农村长大，那个年代、那种环境里，四五岁的孩子都自由着呢，没人管，加上年幼贪玩，常会跟在驴后面，一不小心被驴踢着了，正踢到右脸，伤了神经，是外伤性面瘫。可下肢怎么会不灵活呢？我让他卷起裤腿来一看，只见右侧小腿足阳明胃经循行的胫骨外缘旁开约一指宽处，有一条明显的纵向凹陷，看来这下肢的问题也与面部神经受损相关啊，要知道面部和下肢正面都归足阳明胃经管理。怎么治疗呢？我给他出了一个主意：批发艾条。您没听错，我是让他批发艾条去，批发个一麻袋，然后找一个没人的地方，温灸患侧的足三里，一根接一根连续灸，注意不要烫伤皮肤，每天至少灸一个小时，天天坚持，直至脸部有蚁行感，症状即会缓解。有效果吗？当然！一个月后他打来电话，说蚁行感出现，随即下肢活动明显灵活了许多，虽然脸部还没什么变化，但他有了信心，一定要坚持下去。这时我又告诫了他一下，在天气炎热的夏天不能灸，以免上火。为什么在天气炎热的夏天不能灸呢？因为夏天阳气较盛，而温热的刺激又容易助阳，引起上火的症状。足阳明胃经循行路线《灵枢•经脉》：胃足阳明之脉：起于鼻，交頞中，旁约太阳之脉，下循鼻外，入上齿中，还出挟口，环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅。 插图：其支者：从大迎前，下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，属胃，络脾。其支者：从缺盆下乳内廉，下挟脐，入气街中。其支者：起于胃口，下循腹里，下至气街中而合。——以下髀关，抵伏兔，下膝髌中，下循胫外廉，下足跗，入中指内间。其支者：下廉三寸而别，下入中指外间。其支者：别跗上，入大指间，出其端。释义：足阳明胃经起于鼻翼两侧(迎香)，上行到鼻根，与旁边足太阳膀胱经交会，经内眼角、眼眶下、沿鼻两侧进入上齿，回出环绕口唇，向下交会于颏唇沟处(承浆)，再向后沿口腮下方，出下颌(大迎)处分为两支：一支沿下颌角上行到耳前，经过下关穴沿发际到达前额(头维)。另一支下走人迎穴，沿喉咙进入锁骨上窝，并在此又分为两支：一支向下经胸部通过膈膜，属于胃，络于脾，下行到腹股沟(气冲)与另一支汇合；另一支经乳头沿腹下行，与内脏支会合于腹股沟处气冲穴，并沿下肢外侧下行，经足背到达第二足趾外侧端(厉兑)。其循行至胫部及足背时均有分支分出，在腰部的分支从足三里穴处分出，进入足中趾外侧端。从足背(冲阳)处分出的一支进入足大趾内侧(隐白)，交于足太阴脾经。 肚腹三里留，关键在找准还记得前面介绍过的四总穴歌吗？头一句就是“肚腹三里留”，像什么消化不良啦、胃痛胃胀啦、便秘腹泻啦，凡是与消化有关的问题找足三里就对了。因为足三里除了是足阳明胃经的穴位外，还是胃的下合穴，这是更为重要的一个原因。下合穴，又称“六腑下合穴”。它是根据《灵枢•邪气脏腑病形》“合治内腑”的理论而提出来的。即指“胃合于三里，大肠合于巨虚上廉，小肠合入于巨虚下廉，三焦合入于委阳，膀胱合入于委中央，胆合入于阳陵泉”。 插图：因大肠、小肠、三焦三经在上肢原有合穴，而以上六穴都在下肢，为了区别，故以下合穴命名。其理论根据首见于《灵枢•本输》“六腑皆出足之三阳，上合于手者也”。因“大肠、小肠皆属于胃”，所以，大肠、小肠的下合穴在胃经上；《甲乙》指出：“委阳，三焦下辅俞也，……此足太阳之别络也”。膀胱主藏津液，三焦主水液代谢，故三焦与膀胱关系密切，因此，三焦的下合穴在膀胱经上；胃、胆、膀胱三经的合穴，本在下肢，因此，以上六穴称为六腑下合穴。

编辑推荐

1.北京电视台科教频道《养生堂》栏目收视冠军。2.从2010年5月开始作者程凯博士将在全国开展巡回演讲。3. 《百年程氏养生经：养生大穴家用说明书》传承百年的家族针灸文化，用生活化的语言讲述绝对最实用、最好用、 最常用的穴位

用户评论 (总计98条)

•   与“百年程氏养生经：养生大穴家用说明书”一样，该书不愧是出自程氏医术传人程凯博士之手的一本好书。看过程氏父子在养生堂的节目，十分佩服其医德与医术。该书是对该节目内容的讲解与补充，叙述清楚，配有插图，很有参考价值。强力推荐。
•   书中详细介绍了几十个人体主要穴位作用和准确位置，体现了程氏针灸的灵验，这对于养生中想提高效果、进一步学习针灸或按摩水平，都是大有益处的。例如，我因十多年前患腰脱病，现在已一侧肌肉早已萎缩，我看不少书籍按摩穴位而无效，而这本书中介绍了重刺激髓会绝骨穴，使我心里豁然开朗，一试，果然有效！
•   《百年程氏养生经——养生大穴家用》是一本非常好的科普书
•   本书讲的通俗易懂，对于医学知识不是很丰富的人，可以买来看看，很实用。用生活化的语言讲述了人体当中最实用、最好用、最常用的穴位，从病症入手对针灸穴位进行了全新的解读。
•   第一次认识程凯医生是在北京卫视的养生堂节目。这本书里的穴位对普通百姓而言都非常的实用，像十二井穴我就用过，刺血排毒，很有效。
•   在江苏台的万家灯火节目中看过有关“程凯教授的讲座”这次，购买此本书籍，发现里面介绍的关于穴位的解读非常详尽。我会继续关注此类有关程凯教授的书籍，对我们注重养生的人来讲还是非常有帮助的。
•   最早在电视上看到程凯博士的养生节目，下来就买了好几本他的书。很喜欢，既能深入浅出，又很实用，而且很喜欢他谦和的态度。就是书出得有点太多，内容经常有重复的。
•   偶然间参加程凯博士讲座，深觉受益匪浅，将其大作买回家，细细品读，文中段落分明，图文并茂通俗易懂，为个人养生必选按图书。
•   妈妈一直有看青岛台的《民生开讲》，程凯博士来过好多次的。这次妈妈在网上看到了程博士的书就一定让我买来，书下午收到，妈妈就迫不及待的看起来了，很喜欢。
•   第一次听程博士讲的是在养生堂，一下子就给迷住了，自己试了下很管用。第一本看完了，很好，很实用，已经借给好朋友了
•   看过养生堂的程凯，所以想看看他的书
•   有了这本书再加上视屏，身体有常见病的自己就能动手。求医不如求己，好书。感谢程氏家族
•   一直对中医感兴趣，但很多术语看不懂，穴位找不准，看了《养生堂》中程先生的节目，再结合看他的书，再在自己身上实验，真是管用。比教科书好。
•   程氏的书买了一些哦！！！研究一下挺有乐趣的~~~健康是一辈子的事！！！恩恩~~
•   留着给老人看的，平时自己养生用也还是比较实用的，不过得了大病还是要去医院的。
•   养生方面感兴趣的 值得一看 不错的 一本书 讲解的很清楚 哎呀 哟哟 就是就是 自己太懒了 难坚持
•   帮别人买的，翻了一下觉得挺不错的，后来上网找名医，发现作者是京城四大名医之一的孙子，觉得他的养生书籍应该是值得一看的，比一些不知道名字和经历的人写的要可信一些。
•   养生经通俗易懂。使人受益匪浅！
•   原装正版，内容丰富！物超所值！非常好的一本养生精品，值得阅读与珍藏！太值了！另外，创一物流也很到位，送货快！表示感谢！并提出表扬！希望继续保持这种做事风格！
•   老妈注重养生，给老妈买的，据说还不错。
•   非常适合个人养生
•   具体内容自己没看，不过妈妈指定要这本书，妈妈比较喜欢养生类的书籍
•   好书，自己学养生
•   本书挺好的，对现在养生很有帮助
•   养生专家
•   很好用的一本养生读物，研读对个人的健康很有益处！
•   程凯博士的出的每一本书都已收藏
•   好书，实用。学习中医文化，传承华夏国粹，实践预防保健，努力颐享天年。
•   程凯的书就是好
•   程凯老师的书太好了
•   挺好的，程凯写的书很有水平。给妈妈买的，她很喜欢
•   因为他很喜欢，也是程凯的粉丝。我再买一本喽！！
•   值得好好学习~谢谢程博士的分享
•   书的内容较为实用，不过大部分都是在养生堂中出现过的
•   易学好用的书，可以拿程教授的书当中医的教材了。
•   是电视养生堂的文字整理版，不错，可以随时看到想看的
•   内容通俗易懂，学习了五输穴与五行的关系。
•   妈妈点名要的书，挺好的，简单易操作，适合中老年人，穴位的讲解很详细，实用宝书
•   早就看过程博士的节目，一直想买他的书和节目光盘，终于买到了。光盘看起来很实用，书也写得通俗易懂 。快递也很快。
•   首先很喜欢这个作者，我觉得他是一位很贴近普通百姓生活的朋友医生，不是那种穿着白大褂很严肃的感觉。其次很喜欢这本书，确实是一本不可多得的家庭保健自己操作指导书，深入浅出的把很多中医的东西讲得很清楚，使读者很容易操作。身边有需要的朋友我会给大家推荐这本书，同时我也又买了几本，送给身边几位长辈。
•   也是各种穴位有什么作用的书 跟上一本不一样 值得购买
•   强烈推荐！穴位治疗法简单易学，对全家都有帮助
•   这本书讲的通俗易懂，对于医学知识不是很丰富的人，可以买来看看，很实用。纸的质量也可以。
•   这本书非常实用管用，照着做，很有用
•   多学点保健知识
•   看完这本书我真的很高兴，没有白买这本书，它给我带来许多新奇的保健知识，有助于我们全家健康的生活。
•   送给妈妈 的，她整天 看电视 里这个节目，就买 本书送给她，这样不用抄笔记 了哈哈
•   很实用 对自己有帮助
•   亚健康非常实用
•   实用的 书
•   在读，实用
•   朋友的 感觉不错的一本书 实用
•   很实用妈妈喜欢
•   虽然书厚，还是一口气看我了，实用，易懂，不愧是医学的家
•   很实用,是好书,家庭必备
•   这本书很好，讲得很细致，实用的说~~~~~~~~~~~~
•   自认为是黄帝内经的部分经络白话详解版，内经中的一些古词在这本书里有很好的讲解。书看着很实用。
•   自己拿来学习学习非常好，增加一下自己的保健意识。
•   这是一本通俗易懂的中医书籍，有很好的科普作用。
•   非常好，增长知识，速度快，质量好。价格便宜。。。。希望一如既往，，多做活动
•   买的时候想得不错，到现在还没时间看
•   在网上看过讲座，还想再看看书，就买了一本。挺好。
•   早就想买这本书了，很不错的。
•   早想看
•   已买了上一本，又买了第二本
•   一边看电视，还下载了视频，再对着书，老有所乐，做子女的也就满足了。这本比京东的便宜。
•   书的内容丰富，治病救人，好书。
•   程式的书很好，一直在收集，程式的东西实用性很强。
•   正在学习中，好书，推荐给大家
•   送给患病的朋友，感觉不错。鼓励一下。送货的师傅态度稍微有一点牛气，不爽
•   给老爸买的，应该很好
•   好书 一看就懂的书
•   不错，买来给爸爸看的
•   没有看，是帮朋友买的，据说不错~~
•   很有用,期待更多的著作
•   通俗易懂、观点精辟、居家常备
•   内容详尽 非常喜欢
•   适合中老年朋友 妈妈很喜欢
•   老爸喜欢研究这些养生之道，送给他的。
  我觉得这类书，适合作为礼物送给老人。
•   健康宝典
•   点外包装点错了，这本书外包装非常好，结实，牢固。看书学习，非常受用，谢谢
•   真的不错！值得够买！
•   我没收到书
•   此书内容与《百年程氏养生经:养生大穴家用说明书 (平装)》是一样的吗？请速回答～谢谢！
•   书好。值得出手，质量也好。亚马逊的服务也到位。
•   买来送给爸爸的，爸爸都挺满意，挺实用的。
•   内容简明易懂，对日常的养生非常有帮助。
•   程博士写的书易懂好用！
•   不错，很实用的一本书。在电视上看过程凯的访谈节目，觉得内容比较可信。
•   帮老妈买的，她很喜欢。送货速度很快，质量也不错~内容和第一本不一样，而且比较薄。
•   就是谈得有些漫无边际，不太喜欢
•   程凯医生的书买了不少，都还可以。
•   我是看了程教授的电视节目买这本书的，感觉内容挺详细的，学到挺多
•   书应该是正版的，只是每页的字数太少，如果浓缩一点可以减少一半纸张！
•   发货速度很快，快递给力。给朋友买的，下次还向他推荐。
•   程凯的系列书，我都买了。这本书还调了货才运送到的。字比较大，也适合老年人看，觉得里面写的通俗易懂。吃什么药都不如自己有个好身体！而穴位，则是比吃药和膳食更简便的方法。
•   ..........对自己实用
•   服务一如既往的好，书的内容一般，有有用的，但废话多了些