瑜伽冥想

出版时间：2010-9  出版社：轻工  作者：矫林江  页数：240  
Tag标签：无  

前言

瑜伽改变了我的生命。那一次是死亡撞击到了我的灵魂。在遭遇一场严重的车祸后，我在医院里昏迷不醒。死神和瑜伽之神同时在命运的空白之处等我。幸运的是我选择了坚强和坚持。死神只在我的脸上留下些许的划痕，而瑜伽之神点燃了我内心深处的精神之火。三十而立，四十不惑，五十知天命。上苍在我而立之年就提前让我破译了生活的全部本质。我们现在要谈到的瑜伽不仅仅是体位法和一种健身方式，它更多地涉及了哲学、医学、心理学甚至神秘学。作为一种文化现象，它不仅仅深深地影响了整个印度文明发展的过程，同时也对中国的文化进行了长久的渗透和冲击。“瑜伽”这两个字的最早音译者玄奘，那个西行十九载的中国唐代佛教学者，他所学习的流派体系就叫瑜伽行派，它们的重要经典即是《瑜伽师地论》。我在出院后辞去了原有的工作，开始了全新的生活，而瑜伽是其中的重要组成部分。我用它看透了生死，参悟了爱恨，明白了物质和身体以及思想的关系。在学习瑜伽的路途上，我痛并快乐地思考，明白了生活其实挺好，而最终我们将超越这一切，回归我们纯粹的精神，在自然和宇宙当中自由地存在。写下这段文字的时候，我正坐在恒河岸边。河水时而湍急，时而平缓地穿越喜马拉雅山余脉的山谷。在夜晚，这座叫瑞诗凯诗的小镇会亮起星星点点的灯光，其中跳动的有许多是神圣的、祈求真理的烛光。在这里有很多瑜伽学校和瑜伽行者，他们和那些普普通通生活在这里的印度人一样，安详、平和、宁静和纯粹。他们缺少的或许是我们苦苦追求的物质和金钱，而他们拥有的或许是无限的精神和思想。而在瑜伽行者看来，那恰恰是人类和上帝所应该其同拥有的、最宝贵的财富。每个人都有他的生命价值。而瑜伽则是一种荣辱不惊、去留无意、顺其自然的生活方式。2009.1 012下午德里时间2点于瑞诗凯诗恒河岸边

内容概要

冥想的最终目的，是让我们浮躁的心灵静止下来，回复纯净和澄澈，这样才能找到真正的自我。印度《瑜伽经》明确指出：冥想是瑜伽练习的终极目的。　　中国瑜伽正迈入全新的时代，瑜伽不仅是一种健身运动，更是一种生活方式，是一种哲学思想。《瑜伽冥想》的出版，正符合瑜伽修习从身体层面转向心灵层面的这一新趋势，符合现时图书市场上所稀缺的更高品位、更具深度、更富内涵的瑜伽图书的定位，是一本瑜伽文化精品书籍。不仅奉献给瑜伽练习者、瑜伽专业人士，更奉献给渴望超脱世俗名利、追求更高层次品位的精英人士。

作者简介

矫林江
　　●国际瑜伽导师、瑜伽行业权威专家
　　●中国瑜伽行业协会常务理事
　　●凭海听风瑜伽连锁品牌创始人
　　●凭海听风休闲瑜伽文化传播有限公司总经理
　　矫林江导师是中国瑜伽行业最重要的开创人之一。
　　从事瑜伽教学工作十多年，多次亲赴印度、斯里

书籍目录

第一章  生命和宇宙的智慧之光 第二章  发现内在和世界的本质——三脉七轮 　三脉 　七轮 第三章  大地之坚实和宁寂——瑜伽坐姿和手印 　瑜伽坐姿 　　简易坐 　　半莲花坐  　　全莲花坐一 　　全莲花坐二 　　金刚坐 　　至善坐 　　吉祥坐 　　英雄坐　　成就坐 　　狮子坐　　散盘坐 　瑜伽手印 　　秦手印 　　智慧手印 　　能量手印 　　大地手印 　　生命手印 　　流提手印 　　结定手印 　　合十手印 第四章 风和生命的互动——瑜伽调息法 　三种呼吸法 　　胸式呼吸 　　腹式呼吸 　　完全式呼吸 　十种调息法 　　展臂调息 　　清凉调息 　　火焰调息 　　风箱调息  　　圣光调息 　　眩晕调息  　　喉呼吸调息　　金刚坐姿调息　　单鼻孔调息  　　清理经络调息  第五章  点燃潜在的能量光芒——收束法和契合法 　收颔收束法 　收腹收束法 　会阴收束法 　大收束法 　庞达三收束法 　手指契合法 　凝视鼻尖法 　简式舌锁契合法 　凝视眉心法 　大契合法 　乌鸦契合法 　大穿契合法  　提肛契合法　母胎契合法 第六章 水的纯净与灵性——瑜伽洁净法 　水洗清鼻术 　水洗洁肠术 　肠胃清洁法 　消化刺激术 　一点凝视法 第七章  让身心在阳光和田野里栖息——瑜伽放松术 　练习放松术的准备工作 　　僵蚕式     　　鱼戏式        　　鳄鱼式        　　大拜式        　　婴儿式        　动物放松功          　瑜伽放松术练习步骤 　瑜伽放松引导词 　瑜伽休息术引导词 第八章　月圆月缺的静思——体型与饮食 　五大元素 　三种体型　　风型人		           　　火型人                          　　土型人                       　综合型体质 　　风火型人         　　风土型人         　　火土型人         　　风火土型人         　　完全平衡型人         　食物的三属性　         　选择善良属性的食物，终生受益          　瑜伽断食 　　断食的时间        　　断食的准备工作       　　断食的基本原则       　　断食的正常反应       　　断食的注意事项       　　断食的生理妙用       　　断食的心理妙用       　　断食对于修身养性的益处       第九章  回归、冥想——梵我一如的逍遥之游　冥想是什么 　钵颠阇利《瑜伽经》里的冥想 　禅与定——静思与三摩地 　制感——控制感官，为冥想做准备 　总制——执持、静虑、三昧 　……第十章　关于《薄伽梵歌》第十一章　《瑜珈经》里的八支法瑜伽第十二章　寻找真实的自我附录　《瑜伽经》简洁译文

章节摘录

插图：瑜伽起源于公元前2500年的印度河文明。在最早记录印度河流域的代表文化哈拉帕遗址上发现了大量印章。其中最为突出的是许多印章上反复出现了一个有三个面孔和生殖器勃起的神灵，头上有牛角做的王冠，周围有象、虎、犀牛、鹿等动物。这就是后来婆罗门教和印度教里的大神湿婆。在后来的《印度大史诗》和《往世书》里湿婆代表着男性林伽生殖崇拜和大瑜伽者，瑜伽者之主和苦行者之主。而且在哈拉帕的印章上描述湿婆的图案虽然有差异，但它的坐姿始终如一。那就是瑜伽坐姿，也就是莲花坐，我们关于冥想的最基本坐姿。印度河文明是人类早期文明之一，可以说，有人类历史的时候就有了瑜伽的存在。而我们感兴趣的就是，瑜伽因何而产生？产生的根源是什么？练习或学习它的目的是什么？可惜的是，印度河文明在存在了600年后，在公元前1750年左右开始衰败直至终结。关于它的陨落迄今为止还是个谜团。同样与它一起神秘消失的还有瑜伽的最开始状态。所幸的是还有哈拉帕的遗址和瑜伽这种珍贵的财富保留了下来。几千年来，它们的存在证明了我们的祖先早就充满了智慧和面临了我们今天的困惑。瑜伽可能就是他们要解决问题而最终交给自己的答案。我们现在跟本书名一样要谈的不仅仅是瑜伽的健身方法。因为，作为综合了心理、医学、哲学、养生等多方面学科的瑜伽，我们认为是一门古老的科学，那么它就不只是一种健身术那么简单。我们在其他书里(参见由中国纺织出版社出版的《瑜伽全程轻松学》一书)，已经介绍了瑜伽的三种起源说——性力说、热力说和长生不老说。实际上这三种学说或多或少都对瑜伽的形成产生过影响，我们更倾向于后者的原因是因为它更能解决人类共性中的困惑和一直在苦苦思索的问题。这是一个哈姆雷特式的问题：生存还是死亡？实际上这个问题可以更为深入。那就是我们为何而生，又为何要经历死亡？我们生之前存不存在，以什么状态存在？我们可不可以不死？如果我们必须死，那么死后将去哪里？我们还有没有死亡后的存在，而且我们还会不会重生？如果重生将会借助哪种形态和生命体呢？请原谅我们所谈到的瑜伽这么沉重，因为我们谈到了冥想。而冥想就是最原始的印度人(据考证他们叫达罗毗荼人)关于生命的思索。也就是他们无数次看着日出日落、花开花谢，雨滴落入河流而河水汇入海洋得到的关于人与自然、个体与整体、短暂与永恒的道理。那是生命与宇宙和谐统一的智慧光芒。在张蕙兰老师的《瑜伽——气功与冥想》一书里，瑜伽为“自我与原始动因的一致与结合”。在整个印度文化的基石——吠陀文献里，瑜伽的目的为“梵我一如”。在钵颠阎利的《瑜伽经》里，瑜伽是“对心的变化的抑制作用”。在《薄伽梵歌》里，薄伽梵说：“因为生者未曾不存，而死者也未必就亡。”瑜伽，梵文Yoga，这个词出现于最早的印度吠陀文献里的《梨俱吠陀》(RigVeda)，吠陀又译韦达，是知识和思想的意思，是整个印度文化的起源和基石。Yoga在当时的意思是驾驭或给牛马等牲畜套上用具，后来根据这个本义，引申为联系、结合等意义。但当时它还是一个普通的词汇，只有后来通过无数思想者和修行者赋予它更多丰富的内涵，瑜伽才真正成为通过一系列对身心活动的协调和练习，特别是对心理心态的制约与引导，达到与世界本原的联系和沟通的过程和方法。最早的吠陀文献仅有四部，而随后又产生了一系列补充和思想更为完善的书籍。如本集、梵书、森林书、奥义书等，随着这些内容更为详细、涉及更为广泛的丛书出现，瑜伽的具体练习和终极目标也就更加清晰起来。特别是在有近二百多本不同内容的奥义书里，瑜伽的各种概念和练习形式已经渐渐成型，这直接成为了后来瑜伽经典《薄伽梵歌》和《瑜伽经》的基础。在奥义书里，直接就将瑜伽的练习目的定义为：梵我一如。也就是自我与原始动因一致和结合的另一种称谓。对于初学者来说这很难理解，但很巧合的是东方文明有相通之处，与这个概念相近的中国文化里有个词义大家或许明白，那就是道家思想里的“天人合一”。这两个词义代表了东方文化里的核心哲学——灵魂永恒与精神不灭的观念。虽然在具体的解析上它们有所不同，但它们同样表达了人类对自由的理解和对天与地及茫茫宇宙的解读。在那些先哲和思想者看来，物质和躯体将有聚散与生灭，情感与繁华将如红尘一梦，而灵魂最终将超越平凡，融于自然和宇宙。而取决于我们能否自由和解放的是心灵，只有捆绑我们身体和思想的虚妄和固执得以破除，灵魂和精神才能得以显现本来的纯质。所以《瑜伽经》里面说：“瑜伽，就是对心的变化的控制作用。”我们在这里必须指出现在国内瑜伽界存在的几点认知上的误区：第一点就是，瑜伽不仅仅是体位法，它更多是属于哲学范畴；第二点就是，瑜伽作为哲学体系一直影响着佛学的哲学体系，包括它的冥想方式；第三点就是，冥想并不等于气功。唤醒昆达比尼蛇和军荼利蛇与气功的打通任、督二脉的理论都属于玄学，而想获得神通更是无稽之谈。

编辑推荐

《瑜伽冥想(升级版)》：《瑜伽经》明确指出：冥想是瑜伽练习的终极目的。从“身体”转向“心灵”，让瑜伽成为一种荣辱不惊、去留无意、顺其自然的生活方式，瑜伽练习者的精进宝典，瑜伽教练的必备教学指南，中印文化相辉映的思想巨著，安抚心灵情绪的枕边书，生活化的哲学通俗读本，参悟生命本质的自勉书。中国揄伽行业协会（CYPA）北京凭海听风瑜伽教练培训基地倾力打造，著名演员蒋雯丽，民歌演唱家祖海，电影编剧、作家刘静霆，著名华侨作家刘荒田，华东师范大学临床心理学博士刘翠莲赞誉的重磅心灵好书，印度瑜伽上师H•Hpujya，全国瑜伽大赛冠军布琳，瑜伽博客精英于伽竭诚推荐。体位法是瑜伽的表现形式，而冥想才是瑜伽的核心和基础那是前人留给我们的最宝贵的珠玉瑜伽不是耍杂技和炫耀身体的特异功能。我们要学会思考和思想，那样我们才能破除几十年的困惑，让我们的心灵穿越时空、跨过海洋、跃上一石顶，寻找太阳与光明；让我们的灵魂与无数先哲和智者对话，感知生与死的同与异，、体味超越与洒脱的意境和自由，做梵我一如的逍遥之游。阅读指引：这本高定位的瑜伽文化精品书籍。不仅奉献给瑜伽练习者、瑜伽专业人士，更奉献给渴望超脱世俗名利、追求更高层次品位的精英人士。

用户评论 (总计107条)

•   　　参悟生命本质的励命书
  　　名家推荐
  　　民歌天后祖海
  　　音乐和文字是人类最伟大和纯粹的精神食粮，用音乐歌唱情怀和胸襟，用文字书写心灵和灵魂。《瑜伽冥想》一书中，瑜伽有着歌声般动人的韵律，冥想有着音乐式暖心的质感。在优美的文字里领会瑜伽的神奇，在唯美的画面里享受视觉盛宴，同时本书站在哲学性的高度还原一项艺术。要问本书为了谁，为了心的宁静，为了身的健康，为你，为我，为大家……
  　　著名演员蒋雯丽
  　　人生如戏，戏如人生！在人生的舞台上，角色转换变化，剧情跌宕起伏，我时常告诫自己不迷失，不彷徨，坚持自我，用瑜伽的心态，用冥想的方式面对一切。《瑜伽冥想》一书，是用文字来演绎一场中印辉映的历史剧，喜怒哀乐的情感剧，取舍抉择的生活剧。
  　　著名作家韩静霆
  　　《瑜伽冥想》是一本难得的瑜伽圣经，从印度的古老一路走来，它携带瑜伽历史之厚重、瑜伽写意生活之韵味，挖掘掩埋下的印度瑜伽精髓，拾起国人遗失的美好。翻开《瑜伽冥想》，新鲜的中国生活风扑面而来，浓郁的印度味道弥漫开来，是一本散发着佛光之神圣、透析着哲学之深邃、闪烁着文学之璀璨的瑜伽书籍。此生无怨，唯愿跟随《瑜伽冥想》一起瑜伽，一起冥想，一起飞翔……
  　　于伽
  　　著名瑜伽教练
  　　禅悦瑜伽昆明会馆馆长
  　　新浪网评选“最值得珍藏瑜伽名博”
  　　作为专业瑜伽教练，我们每天上课带领学员练习瑜伽时，大多关注的是如何练好体式和呼吸，而对于冥想却涉及很少。这是因为一节课时间有限，也因为我们很多专业瑜伽教练对瑜伽冥想还缺少必要的了解与学习，又难以找到专业的瑜伽冥想方面的书籍。此书填补了这项空白。 瑜伽冥想对于学员也好，对于教练也好都是非常重要的。我们练习瑜伽的体式与呼吸技巧，都是为瑜伽冥想做准备。冥想是保持思想意识平静与放松最好的技法。只有冥想，才能让我们真正地放松身心，感受快乐，走入内在，走入深层的自我，接近真理，超越自我，活在当下。真正的瑜伽是从冥想开始的！让我们跟随矫林江导师，开始一次走向我们内在自我的瑜伽冥想旅程吧。
  　　布琳
  　　全国瑜伽大赛冠军、资深瑜伽导师
  　　冥想是心灵的净化过程，人体中的毒素需要每天排出，心灵也有毒素需要净化。社会上有些人有钱、有名、有地位，但灵魂却是空的。还有一些人为摆脱心灵的空虚、寻找精神上的刺激，整天喝酒、吸烟甚至吸毒。
  　　练习瑜伽冥想，就像练习瑜伽体位法、呼吸法会给我们带来身体的健康和美丽一样，练习瑜伽冥想能给我们带来心灵的健康、美丽和洁净！
  　　刘翠莲
  　　华东师范大学临床心理学博士
  　　同济大学心理健康教育与咨询中心副主任
  　　瑜伽是一种超然的境界，印度《薄伽梵歌》说：“宁静即是瑜伽。” 据2003年8月美国《时代》杂志统计，美国有1000万人经常练习瑜伽冥想，办公场所、车站、码头、机场到处都有为冥想者安排的空间。今天，越来越多的美国和欧洲的医生用瑜伽冥想来治疗一些心理方面的疾病，并取得了较好的效果。
  　　心理学对冥想所下的定义是：“冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和使自己处于良好状态。”冥想最大的力量就是让人冷静地面对自己的心理，理顺杂乱无章的思绪，使忙碌的大脑获得宁静和休息，摆脱忧郁、失眠，让人们精力充沛、身体健康。
  　　冯彬
  　　中国著名书法家、玉同派创始人
  　　印度的瑜伽冥想，也就是我国传统养生学中的宝贵遗产——静坐。练习静坐达到境界的，当推我国文坛巨匠郭沫若。郭老1914年留学日本，由于学习紧张，用脑过度，得了严重的神经衰弱症，彻夜不眠，整天没精打采，多方医治无效。1915年，一次偶然机会，他在旧书店中购得我国明代理学家王阳明的作品《王阳明全集》，内有“静坐”一章，郭老便每天照本练习，两周后竟出现奇迹：他整夜酣然入睡，头昏心悸消失，记忆力恢复正常，顽疾竟获痊愈。于是，年轻的郭老便对静坐作了一翻考证研究，追溯历史，他认为静坐来源于东方文明古国之—的印度。通过静坐，可使人体阴阳平衡、经络疏通、气血顺畅，从而达到益寿延年之目的。如今，这古老的东方文化被注入了新的活力，强身健体的静坐养生热正在席卷全球。
  　　刘荒田
  　　著名华侨作家、旅美散文名家
  　　美国华人文艺界协会会长
  　　某洋人说，世间事中，最占便宜的就是冥想——明明无所事事，偏偏装得煞有介事。读《瑜伽冥想》，才知道这说法有二谬误：闲坐，并不意味着“无事”，相反，满脑子是让人不胜负荷的俗事；冥想，装模作样不难，难的是从摸门径修炼到得其三昧。
  　　苏东坡诗云：“无论海角与天涯，大抵心安即是家。”冥想，使人心安，让身体成为灵魂的家园。
  　　祈祷是诉说，冥想是聆听，面对同一神明，或者说，同一自我。
  　　《瑜伽冥想》一书，教你怎样“聆听”。
  　　陈益石
  　　当代最负盛名的老中医
  　　中医药管理局台港澳交流合作中心映山研究院院长
  　　我国自古以来，凡导引、打坐、吐纳、行气、按跷、气功等，都离不开静坐，其鼻祖很可能是远古时代的著名养生家彭祖，以后传入儒家。据《列仙传》载述：“彭祖，殿大夫也。历夏至殷末，八百余岁，常食桂芝，善导引、行气。”800多岁当然是极为夸张的传说，但他肯定是位高龄老寿星，这是无疑的。
  　　印度的静坐功——瑜伽，是印度古代哲学的一个学派，也是闭目端坐，全身放松，控制呼吸，达到入静状态，与我国的打坐异曲同功。
  　　周诗鸿
  　　南海出版公司编辑部主任
  　　《瑜伽冥想》一书与市面上流行的瑜伽书籍有着迥然不同的特色。目前市面上的瑜伽书籍，作者有白须飘飘的印度大师、身材火辣的好莱坞明星，有港台节目主持人、武打演员，更有近年中国本土制造的一批健身教练……出版、引进瑜伽图书的繁荣景象背后，是瑜伽的传播始终停留在体位法（又叫瑜伽体式、姿式）的层面。换言之，国内瑜伽长期以来都处于姿势操练的初级阶段。但从2008年开始，中国瑜伽迈入全新的时代。
  　　瑜伽不仅是一种健身运动，更是一种生活方式，是一种哲学思想。出版更高品位、更具深度、更富内涵的瑜伽书籍刻不容缓。《瑜伽冥想》的出版，正符合瑜伽修习从身体层面转向心灵层面的这一新趋势。
  　　
  　　唐楚亮
  　　广西中联嘉业房地产投资有限公司常务副总
  　　冥想5年=年轻10岁！我们生活在一个急速变化的时代，很多人内心的宁静被打破，焦虑不安的情绪正在袭击更多的人，忙碌的大脑充塞各种各样的想法和念头，内心一刻都平静不下来，直至夜深人静仍然辗转反侧。头脑越乱越没法思考，失眠让人精力不济，胃口不好，免疫力下降。这样亚健康自然找上门来。
  　　每一次吸气时，想象你正在吸收阳光的温暖和大自然的精力；每一次吐气时，想象你的身体慢慢变重，下沉，于是所有紧张、疲劳都消失，整个身心就像你周围的环境一样安宁祥和。中年男人承受的身心压力巨大，经常进行这样的冥想，能帮助抵御心理负
•   矫林江导师历时三年创作的《瑜伽冥想》一书，与市面上教授瑜伽体位法（姿势）的瑜伽书炯然不同，教授瑜伽更高层的修习方法——冥想。印度《瑜伽经》明确指出：冥想是瑜伽练习的终极目的。从“身体”转向“心灵”，“冥想之父”矫林江超越“瑜伽之母”张蕙兰巨著，开创国人修习瑜伽新境界！引领中国瑜伽迈入新时代！
  　　本书以图文并茂的形式，解析瑜伽的“三脉七轮”，教授瑜伽的坐姿、手印，繁多的调息法、收束法、契合法、洁净法、放松术，而印度瑜伽中最核心的部分——冥想法，书中更有条分缕析、深入浅出的解说，即使是毫无瑜伽练习基础的读者也可以轻松入门，领略瑜伽冥想的神奇功能。
  　　瑜伽是一种生活态度，冥想是一种智者的沉思方式。作为中国第一本瑜伽冥想专著，《瑜伽冥想》采用平静、简洁、理性的语言，以超越时空的瑜伽智慧，带领读者进行灵魂的修行和升华。在瑜伽心灵导师的引领下，您将开始自我探索之旅，参透生死、名利、财富、爱情，体悟生命的本质，与真我相遇。
  　　本书正是：瑜伽练习者的精进宝典，瑜伽教练的必备教学指南，中印文化相辉映的思想巨著，安抚情绪的心灵枕边书　，生活化的哲学通俗读本
•   靠近瑜伽的真实 走进大师的构思
  ——矫林江与《瑜伽冥想》
  瑜伽与印度，就如太极与中国一样是一个民族和国家的标签。印度民族的历史长河中有数不尽的英雄和其伟绩，从圣雄甘地到奥罗宾多，从艾扬格到辨喜，瑜伽被深深的植入每位印度人的血肉和骨子，上至政府高官下至平民百姓，瑜伽与印度人像是空气和氺一般必须和自然。
  当瑜伽以不可思议的速度风靡全球的时候，瑜伽在中国的传播也从少数到大众，从新奇的健身方式到一项逐渐繁荣的文化，从较为单一的形式到种类的不断发展。有人惊叹于它的瘦身效果，有人折服于它的心灵劝导作用，有人欣赏于它的优雅的体式……现在，跟随国际知名瑜伽导师矫林江先生的新书《瑜伽冥想》一书走进神秘瑜伽，探清中国式瑜伽。
  从文化角度寻根，从佛教开始一路走来
  据史书记载，瑜伽在印度起源于五千年前，从佛教传入中国时起，中国瑜伽开始了它灿烂而辉煌的历程。玄奘，因取经而文明天下的唐朝圣僧，其从西天，其实也就是从印度取回来的真经，就叫瑜伽师地论；达摩，少林寺的祖师，不仅是少林武术的鼻祖，也是禅宗的始祖，同时也是中国瑜伽的一代开山大师。
  而密宗佛教，在佛教本身于印度消亡之际，在藏、川、滇取得了蓬勃的发展。许多印度瑜伽大师纷纷遁入西藏，把瑜伽里的手印，密咒，冥想等等发挥到机制，由此密宗佛教，又叫瑜伽宗。
  而禅宗，不仅汲取了印度瑜伽的精华，又结合了中国文化的神韵，从而创造了中国瑜伽，禅学——这一影响中国近两千年的精神财富。
  向后现代瑜伽进发：瑜伽是一种生活方式
  国际知名导师矫林江先生在其《瑜伽冥想》一书中写到，瑜伽在印度侧重于苦行和禁欲，而且哲学派别中宗教色彩过于浓厚。瑜伽经里的禁制和劝制就是让修行者把感官和肉体的需求降到最低，并且敬畏神灵。现在，在瑜伽的唱颂词里就可以轻而易举的找到它崇拜偶像的影子。中国瑜伽需要干干净净利利落落的摒弃了迷信。
  中国的瑜伽大师们认为感官和身体的需求是正常的，关键是如何保持心灵的纯净和如何发现内心的实质。也就是说，修行的外在形式是不重要的，重要的是如何才能审视和发现内在灵魂的本性和需求。
  瑜伽在中国的路，应该比印度走的更好。因为我们的近两千年的文化里，就已经处处渗透着瑜伽的影子，而且更为睿智、更为洒脱、更唯美和自然。中国瑜伽产生和发展的特殊情况决定了它特殊的发展模式和未来的道路，到今天为之，中国瑜伽已经步入了后现代瑜伽时代，它将摒弃印度瑜伽里的禁制和劝制，不仅仅要求通过体位法来给身体带来改变，带来曲线玲珑的身材和姣好的面容。瑜伽的体位实质上是为了打开心灵而做准备的，这也就是那么多以瑜伽为健身方式的练习者在学习一段时间后，发现自己心态平和，不易动怒的原因。
  矫林江先生《瑜伽冥想》一书中花大量的笔墨，强调瑜伽必然和必须生活化的观点和思想。
  明日瑜伽风貌与何有关 ：让冥想自然成一种习惯
  “取印度瑜伽之精华，融中国文化之神韵”是矫林江先生瑜伽思想的核心，也是瑜伽中国化的总体路线。矫林江先生最新瑜伽书籍《瑜伽冥想》认为，瑜伽要成为一种生活方式，要学会用瑜伽的思想去思考和处理问题。而瑜伽本质上是对心灵的抑制作用。瑜伽冥想，就是让我们摆脱感官和物质束缚而去寻找精神纯净的愉悦。
  瑜伽在印度哲学派别中宗教色彩过于浓厚，瑜伽经里的禁制和劝制就是让修行者把感官和肉体的需求降到最低，并且敬畏神灵。现在，在瑜伽的唱颂词里就可以轻而易举的找到它崇拜偶像的影子。而中国瑜伽应该干干净净利利落落的摒弃迷信。同时认为感官和身体的需求是正常的，关键是如何保持心灵的纯净和如何发现内心的实质。也就是说，修行的外在形式是不重要的，重要的是如何才能审视和发现内在灵魂的本性和需求。
  中国瑜伽在几十年的时间里，经历的阶段性发展以及人们对它的不同认识，通过《瑜伽冥想》细看分晓，听听矫林江先生大话瑜伽，精讲冥想！
  
•   我们现在大多数人对瑜伽的理解还仅仅停留在健身与减肥之间，矫林江的《瑜伽冥想》轻而易举忽破了我们的这片误区，虽然看上去有些让人情感上接受不了，但通读完本书，这些我们本认为可以强身壮体的文字，恰恰讲的是现代人的情感和物质。
  原来瑜伽如此——如此的可以让人震憾和破解生死之谜。
  原来瑜伽认为的爱情，我们生命中和生活中必须和必有的一抹色彩，也只不过是场幻觉，它也要受物质和感官及语言的左右。原来我们一直以为是发自内心的爱和感动，有时只不过是受了瑜伽冥想里那个叫摩耶的障眼法。
  瑜伽冥想如同最近的那部美国大片，轻易的打破了我们构筑了几十年的梦境。我们会大吃一惊，或者非常惶恐。它打破了我们对瑜伽的误解，也打破了我们传统对于情感和生死的思维方式。正如书中所言：镜子里的世界是虚幻的、不真实的存在，但镜子外的世界呢，就是真实的存在吗？
  而关于困感于情感和物欲的生命，瑜伽冥想更是字字见血：我们都成了红尘中一尾尾形色各异的鱼，上下跳动却无法逃离，在分成上层、中层、下层的物化海洋里苦苦挣扎。
  而关于生命的无常和短促，文字更为犀利：据说鱼的记忆只有七秒，所以它们游过的每个地方都是新奇的。我们的记忆有多久，一百年吗？那么在宇宙的眼里，我们的记忆在它的时光长河里又有几秒？
  做为对中印文化都有所研究的作者，同时又反复比较了印度冥想和中国禅的同异：瑜伽和禅都认为，我们的心灵实际上是宇宙和自然灵魂的一部分，它不应该受感官和物质的制约。只有打破对感官和表象的认识局限，心灵的感知才能与自然一致，而那种空灵、静寂的状态才是精神和灵魂的结合体——心的本来。
  矫林江的瑜伽冥想，突破了国人对瑜伽与身体的密切联系认识，而直面的是心灵，我们生命中最柔软和最难以捉摸的地方。它试图用瑜伽和冥想去解决那总隐藏着生命苦痛和欢乐的难解之谜。
  
  瑜伽冥想，的确瑜伽早已不是明星圣人保养身心、抵愈疾病的秘密武器，而是已经幻化成一种淡泊宁静的生活方式，抚慰着都市人浮躁不安的心灵，不仅给人轻盈、灵动的身形，更重要的是，还能给人一个清澄、明朗的内心。这一切的核心，在于冥想。看矫林江导师的瑜伽冥想，沉入心灵的世界。
•   想在书店挑一本适合自己的瑜伽书，看到《瑜伽冥想》颜色清丽雅致，落落大方与五花八门的瑜伽体位照片有很大的区别，书的封皮上写道从“身体”转向“心灵”，让瑜伽成为一种荣辱不惊、去留无意、顺其自然的生活方式！
  我深深的被这几句话吸引了，并希望能从这本书找寻出心灵的安慰与宁静，让我在深夜中不用再迷茫无助，辗转难眠。
  抱着一试的心态，翻开此书，我被作者所阐述的浓厚的瑜伽文化和厚重的瑜伽哲学所感染，觉得生活给我们的不只是物质、喧嚣与浮躁，同样有美好、宁静与安详，生活中有太多的枷锁太多的诱惑蒙蔽了我们的双眼甚至内心，而《瑜伽冥想》让我正视生活，回归心灵的纯净，重拾真正的自我。
  感谢《瑜伽冥想》，感谢矫林江老师，在深夜里能够淡然的观星赏月，带着微笑酣然入梦！
•   第一次见传说中的“喜马拉雅之鹰”是在2005年，当时我26岁。初入社会的新鲜感与激情已逐步退去，迷茫和失落随之而来，曾经一度质疑生命的意义，在大量阅读书籍之余，四处寻找“高人”聊天。所以当收到朋友的邀请，一起去凭海听风和矫老师见面的时候我没有拒绝。
  我们见面的地方是他的休息室，也是他的冥想室。二十平的空间看起来简单又整洁，整面墙的书籍，从哲学经典到瑜伽实践课程，从人文地理到自然潮汐应有尽有，不禁让我惊讶一个人二、三十年的精力是否能完成这么多书籍的阅读。另一面墙上是记载神化故事的唐卡，神秘又让人浮想联翩，墙角的棕榈垫子足够七八个人席地而坐，矮几上的兰瓷茶具光洁透亮，我盯着桌上的茶具有点神情恍悟。这时矫老师非常安静的走了进来，我的感官受到了触动，那种感觉非常奇怪，好像他整个人的气场一下就笼罩住了我们，充斥着整个房间。那一瞬间，我不知道该干什么，头脑一片空白，礼貌性的点点头，算是打了招呼。这时朋友开始诉说她的疑惑，是常见问题——失恋，不同的是这次打击让她无法走出强烈的失落感。她从他们的相识开始，相知，相恋进而谈婚论嫁，最后又分手，他渴望矫老师给她安慰，让她能尽快地走出这一切。这时他给我的强烈感觉已经消失，我放松的坐定在垫子上，静静地聆听着朋友的诉说，等待着他的答案。出乎意料的言语，他说“我给不了你任何的安慰，你希望他回到你身边吗？可是他已经不是你深爱着那个以前的他了。你想摆脱这种难以割舍的痛苦吗？可是这一切的痛都是由你自己一砖一瓦的堆积起来的。我很抱歉，帮不了您。”我完全被他的语言吸引，心开始跟随他清晰而精准的话语移动。“你为什么充满着回忆？你为什么要活在痛苦里，并且还让这份痛苦一直持续下去？”虽然这些话听起来逆耳，但是他的眼神是柔和的，而且流露出一份治疗的气息。面对这种带有挑战性的说法，我突然专注了起来。随着聊天的继续，朋友从开始的不安到平静、释然，我便做了要再次拜访矫老师的决定。
  之后我去听过他的公开课，讲的《无知的力量》，我发现自己很难理解其中的深意，但是他讲课的中心有种磁场，吸引人们想不断的接近、探究。半月后我要求和他单独聊天。我有种冲动，想和他说出我内心的想法，并得到他的认可。见面的前两天，我一直在考虑要跟他说些什么，应该怎么表达。我走进他的房间，它笔直的盘坐在矮几前，双手合十向我致意，依然是那么的安静，深邃的眼神象布满星云的宇宙深处。他看出来我很紧张，于是让我先喝了点醇香的普洱茶，坐在垫子上安静的做一会儿。我的自信慢慢的回归，虽然开始有点犹豫，不久就很正常地向他倾诉自己原先计划好要说的话。从找工作的一帆风顺到事业的逐渐攀升，周围温暖的亲情围绕在身边，知心朋友会在我寂寞的时候及时出现。我完全沉浸在我的话语和我想给他留下的印象里。突然我觉得他好像没有再听我的讲话，我抬起头发现他在注视我，眼中充满了质疑和探索。我开始犹豫起来，渐渐的安静下来。他说：“你眼底的那份自卑与懦弱很明显。”他的话摧毁了我的防御系统，儿时幽闭的童年、学生时代的苍白岁月，我极力想淡忘的孤寂重新变得清晰，近期的茫然和浮躁也让我的话开始一发而不可收。父母的过分保护使我不能够独立的思考，内向的性格使我的朋友圈很小，物欲的增长让我浮躁的没有方向。他依然象唯美雕像一样安静的倾听我的一切。“如果你的意识里充满了痛苦的回忆、偏见、欲望，你还能静观你的内心吗？是否还能察觉自己真正的意念呢？如果你能让自己的内心想空寂的山谷，头脑才会不断的更新，从空寂中升起的意识，就不想最初的想法那么多欲了。它是从一个不被记忆堵塞的状态中升起的。”“当你遇到一件事或一个人的时候抛掉分析、思考与观点，看看是否能够用心去感受，让眼前的一切像一幅图画直观地展现在你面前。”随着谈话的结束，我的言论和观点在我的内心开始埋下了种子，接下来的几年里我不停的浇着水。
  那次谈话之后我一有空闲就会参加他的培训课程。我也会告诉他自己最近的心智状态和意念活动，外在的平静的时候却挡不住脑海里爆发的各种妄念；有时我的心又陷入到无法转换的封闭状态里；会被跳来跳去的思维搞的心力交瘁。他依然是那么平静的倾听，教会我正确的调息方法，控制身心的要义。有一天我突然发现镜子里的我变得清透了，专注的气质从内而外的散发，整个人变得开朗和积极。这与矫老师的引导与调教是息息相关的。
  我想我会一直把矫老师作为我的第一导师，并且渴望成为像他那样的人。学生们围坐身边的他，偶尔也会提到我们的童年，他的微笑浮现自然，笑声低沉而洪亮，有时他又会害羞和失神，但是他从来没提到他的自我，他是一个完全没有我执的一个人，略带有距离感，像一只孤鹰，坚毅强大，令人无法抗拒他的神秘。
•   从矫林江导师的瑜伽冥想能看到一个人真正对生活和生命的理解，他能对现代日常生活的大小事情和万变情绪用瑜伽态度解答，能将中国博大精深的古文化象老庄哲学，佛学，中医学等结合印度古文化历史向你娓娓道来。让人感到瑜伽的历史厚重感和现代流行质感。他虽然很清瘦，但是精神矍铄，时刻彰显着瑜伽健康的主张；他虽然不伟岸，但是形象高大，时刻传扬着瑜伽平和的态度。
  正如他的瑜伽名言，瑜伽是一种生活态度。爱生活几分，就痴瑜伽几重！
•   在北京遇见矫林江老师是我人生最大的幸运，是他带我走出那段人生最低迷灰暗期，感情的失意，工作的失望似乎已经看不出生活的意义，整天迷迷茫茫，拖拖沓沓，看不见明天和希望。在朋友的介绍下，有缘遇见了矫林江大师，他似乎更是以一位心灵导师的身份出现在我的生命中。他对人生的领悟象心理学家一样通彻，对待情感感性中带着睿智。
  矫林江老师的“粉丝”不计其数，在全国的各个角落都有。他们欣赏的不仅仅是矫老师的瑜伽水平和造诣，其实更为他闪光的人格魅力折服、钦佩和追随。我以前的肤浅和庸俗在瑜伽面前渐渐消失殆尽，那段时间的放纵和堕落已经为责任和充实所代替。现在全新、美丽的我来自瑜伽，感恩矫林江老师。
  升级版瑜伽冥想，图文皆精美，老师，支持你！
•   《瑜伽冥想》超越瑜伽之母张惠兰的巅峰之作
  矫老师在《瑜伽冥想》一书中写到：瑜伽，至少已有五千年的历史了，他所涵括的知识包罗万象，非一两句话就能概括出全貌的。他仅希望通过对调息和冥想的介绍，还原瑜伽本身厚重的哲学思维和绝妙的精神光芒。
  他所想表达的不仅仅是瑜伽的健身方法，更想要探寻的是心理、医学、哲学、养生等多方面学科，他认为瑜伽是一门古老的科学，并不单单是一种健身术那么简单。
  作为一名有深度的瑜伽研究者，他对现在焦灼、浮夸的瑜伽市场充满了无奈，他诚实且负责任的指出现在国内对瑜伽认识的几点误区：
  一、瑜伽不仅仅是体位法，它更多是属于哲学范畴；
  二、瑜伽作为哲学体系一直影响着佛学的哲学体系，包括它的冥想方式；
  三、冥想并不等于气功。唤醒昆达比尼蛇和军荼利蛇与气功的打通任督二脉的理论都属于玄学，而想获得神通则是无稽之谈。
•   矫林江先生提倡的“取印度瑜伽之精华，融中国瑜伽之文化”应该是中国瑜伽的一个发展根本方向。
  他认为作为一个优秀的瑜伽导师，必须有其良好的价值观，良好的生活观，良好的品德，良好的道德观念。睿智如他，看瑜伽就是在看生活；明澈如他，品瑜伽就是理人生，为己，为你，为瑜伽。好书，中国瑜伽经。
•   我是凭海听风瑜伽毕业的瑜伽教练，现在昆明工作，成长的时候遇见矫林江和瑜伽冥想其人其书是一件很幸福的事，在我这样的年龄，有一个如此睿智之人为你做出正确和真诚的评估，是影响你一生的事，于学习，于工作，于生活，是极其幸运又可与而不可求的事情。
  如果你的生活中遇到矫林江，请珍惜和他学习的每一次机会！念着他的经常说的一句话 “ 生活真美好！"，记住他那份男人的不羁，男人的洒脱，隐约还有一些男人的沧桑。
  --------矫林江大师瑜伽冥想理念
  承揽中印瑜伽精华，捻拾一席落地黄花，好书，推给大家欣赏。
•   瑜伽是一种哲学，一种面对生活的处世之道，也是一种生活态度和方式。而这本书看起来却非常的轻松。很难想象一大堆关与生死，宇宙，智慧的深奥道理能够以这样一种轻松地方式溶于这本书中。看来如故事一般引人入胜，却已经开始潜移默化的改变着我们的生活态度和方式。
  让我对瑜伽又有了新的认识。其实参加过瑜伽进修和聚会的人应该都知道。大部分的国际导师在带领大家练习时更多的时间是带着大家冥想和做休息术。很多人表示并不理解，甚至我当时也有疑惑过。随着对瑜伽的不断练习还有了解的加深，似乎对冥想和休息术的感受变得更加强烈。可始终无法解开我心中的不解。更多的健身房更是把冥想去掉只教授体位。但当看到这本书之后我只能用豁然开朗来形容我的感受。
  体位只是一种让我们更好地展开冥想和了解自我的途径和方式。但不是瑜伽的最终目的。可商业化的瑜伽却已经本末倒置，让瑜伽失去了本来面目。所以如果你是一位瑜伽爱好者，想要得到更多的领悟和感受。那我真心的向你推荐这本作品。希望你能收获健康人生。
•   作者在《瑜伽冥想》中写道，瑜伽已有五千多年的历史，包含的知识包罗万象，非一两句话就能概括其全貌的，希望通过对其调息和冥想的介绍，还原瑜伽本身厚重的哲学思维和绝妙的精神光芒。
  我认为此书是一本有文化、有思想、有内涵的瑜伽书，与现市场上很多美体瘦身的瑜伽书籍有很大的区别，他真正从瑜伽的历史文化说起，笔墨中睿智、精辟的阐释出现代的瑜伽处世哲学，思维方式，扣人心弦，仿佛在瑜伽的历史中遨游，从古到今。
•   你只都在关注矫林江老师的书籍，看过了很多，这本书让我对瑜伽又有了新的认识。
  以前一直认为瑜伽就是让身体很柔软，看过很多体位上的书，可总感觉少些什么，看到矫林江老师关于冥想的书籍后，终于知道啦，瑜伽是身体和心灵的综合，身心合一才是瑜伽
•   《瑜伽冥想》是一本难得的瑜伽圣经，从印度的古老一路走来，它携带瑜伽历史之厚重、瑜伽写意生活之韵味，挖掘掩埋下的印度瑜伽精髓，拾起国人遗失的美好。翻开《瑜伽冥想》，新鲜的中国生活风扑面而来，浓郁的印度味道弥漫开来，是一本散发着佛光之神圣、透析着哲学之深邃、闪烁着文学之璀璨的瑜伽书?。此生无怨，唯愿跟随《瑜伽冥想》一起瑜伽，一起冥想，一起飞翔……
•   看了这本书，我认为瑜伽冥想是一种极其深奥的思想文化，使瑜伽爱好者潜移默化的感悟到瑜伽真正的内涵。这本书能让瑜伽练习者慢慢进入一种瑜伽高境界，感受宁静致远无喜怒哀乐的永恒快乐！
•   我是一名瑜伽老师，瑜伽书也看了不少，最早是看张惠兰老师的《气功与冥想》，瑜伽界的领军
  现在看到矫林江老师的《瑜伽冥想》一书，这才是瑜伽界的权威书，书中更详细的介绍了瑜伽冥想，是我本人受益匪浅，现在我在慢慢的把他融入到我的授课中，让我的会员也和我一样受益
•   书中用大量的彩色图片，配以文字详解，介绍了瑜伽冥想时的坐姿调整，常用的瑜伽手印，和瑜伽的调息法，根据书中的图解就可以掌握这些基本的方法。很不错！推荐给想学习瑜伽冥想的朋友。
•   一个平凡人是这么看瑜伽的呢；觉得瑜伽只是只是一种健身术；从这本书中就能让你非凡，让你体会到冥想瑜伽的内涵是远不止于此的，其实还有更高的层次的精神休习，，，，，，，，，，，，，
•   读完这本书让人更加深入的了解自己的内在和世界的本质，就是书里提到的山脉七轮。对于冥想瑜伽的练习让我体会到应该这么样去放松平时的生活模式、冥想生活、快乐生活。
  瑜伽是健康生活
  
  冥想瑜伽更是完整的健康生活
•   我以前学过基本的瑜伽，但是瑜伽冥想让我第一次走进瑜伽的深层领域，了解到瑜伽的练习簿只是体位法的练习，更重要的是心灵和意志的练习。
•   练习瑜伽体位法很久了。教练建议我开始练习冥想这块。于是，想买本此类书籍先看看，熟悉下。
  
  收到此书的时候，爱不释手。因为此书图文很精致的那种，很适合我们这些追求完美的练习和翻阅。赞一个！
•   像音乐一样滋润干涸的心灵；像阳光一样驱散心灵深处的阴暗，像雏菊一样美好纯净，真正的毫不经意却又煞费苦心。
  
  这是我在看完《瑜伽冥想》后不算是感悟的感悟，我在思考！
  
  其实在每个人的心灵深处都会不自觉地勾勒出一幅属于自己的幸福拼图，怡然的幸福与鲜活有关，而我的幸福与朴实有关，但是疏途同归的感动却因为这本书，一本能可以找回本真自己的书籍。
  
•   本来是想着找一本宁心静气的书，朋友给我推荐了这本瑜伽冥想。之前虽然也练过一段时间瑜伽，但没有坚持下来，可能是不得法的原因。现在再次拾起来，从这本书里面看到了不少关于打坐，冥想的方法，跟着做了做，还不错。
•   让我系统的了解瑜伽的呼吸法収束法冥想法写的很细腻客观值得一看
•   冥想很难用语言概括清楚，所有的心灵痛苦都是因为感官和物质所引起的，而冥想是打开心灵与自然之间联系的钥匙，通过《瑜伽冥想》感觉冥想是一个非常无边无际需要不断去修习的过程。
•   《瑜伽冥想》时光流淌、生命谱写的心灵赞歌，带来身体与心灵震撼。生命，从此有了意义，有了方向！
•   练习瑜伽有一段时间了，觉得瑜伽冥想比体位法练习更有意义。
  
  很不错的，这本书。图文并茂，纸质很好，所以手感很舒服。这么好的书，才这个价格。也只有当当了。
•   上网搜索瑜伽类书，发现这本书是瑜伽类书中的销量第一啊，就买下一本看看，看完之后发现真的不错嘛，介绍的很详细，让练习者能逐步的进入冥想中。
  顶……………………
•   生命是一场华丽的盛宴 ，大自然和造物主会慷慨地赠予我们无数珍宝与美味。这里面包括阳光，空气、水，食物，月色；当然还有幸福，快乐，甜蜜；当然也有忧愁，感伤，沮丧；当然也有亲情，友情，爱情•看瑜伽冥想，品生活中的欢与痛，，，，，，
•   我从来没学过瑜伽，也不了解；看完矫老师这本书之后，让我对瑜伽产生了很大的兴趣，特别想学习瑜伽了，特别想要去学习冥想瑜伽，觉得瑜伽能成为我生活当中比要事物。
•   这本书写的真不错，作者系统的介绍了冥想瑜伽的过程，方法，以及各种冥想的艺术；专注的方法，对我们进行正确而有效的了解冥想瑜伽的整体过程而答到理想的效果。
  十分感谢这本书的作者矫老师将我带入了瑜伽的最高境界。
•   瑜伽冥想这本书真的很不错，朋友说我这本挺好的，我就去买来看，我每天上下班在公车上看，好几次都坐过站，太入迷了，瑜伽冥想太神奇了，不可不读的一本好书。
•   书很好。能够让读者了解关于瑜伽冥想的知识。
•   冥想，瑜伽的最高境界
•   原来瑜伽的冥想如此多娇，为之折腰
•   我通过阅读此书第八章里的“瑜伽的断食与复食”让我自己清楚的认识到自己是属于什么型体的人；对于自己以后的饮食及调理有更加明确的目标和方向。对了，如果胖的话，不吃饭可不是减肥你方法哦，快去买这本书看吧
•   瑜伽涉及面较广，慢慢学习吧，希望这个行业可以更优秀，支持
•   现在的人喜欢急功近利,练了几年的人就敢去当教练.
  我们这些学员也只能照葫芦画瓢.
  
  看此书,给我以启迪,轻轻一点即有所感悟,受益颇深.
  给我以正确的指导.深入了解瑜伽的内涵
•   这本书真是不错；作者在第一章《生命和宇宙的智慧之光》中最后一句话“瑜伽”就是用我们有限的生命去寻找无限的存在；让我了解到练习瑜伽就是在发掘我们自身无限的潜力，当你自认为不行时它会指引的告诉你是可以做到的，让生命充满了挑战。加油!
•   书的质量没得说，很好~很精美，内容也很实在。想练习瑜伽的话可以买来看看，很不错~
•   经典就是经典
  算是瑜伽书籍中的权威了
•   图文并茂，适合在家中自修的人。如果你没有时间或者不喜欢外出做瑜伽，那么可以看看，挺好的！我很喜欢！
•   很喜欢的一本瑜伽书，知识点更多一些，不是普通的教教动作的那种。
•   瑜伽启蒙、解说详尽，图文并茂 立意深远
•   很经典的一本书，学瑜伽必看的好书
•   超乎想象的一本好书，大师讲的很到位，内容细致全面，印刷和排版也不错。学习瑜伽必读的一本经典。
•   喜欢瑜伽的朋友，一定要看看，对你很有帮助的
•   这本书让我对瑜伽有了新的认识，谢谢
•   冥想有助于人的身心放松，以前总是乱坐一气，也不能让自己真正轻松心态，学习这本书，什么坐姿，怎么冥想，确实还是有些帮助的，不错
•   冥想净化人的心灵，让我们摆脱感官和物质的束缚而去寻找精神纯净的愉悦，让人们感受到美好、幸福与安宁。
  冥想让我们的内心得到了升华和沉淀，让内在的气质得到优雅锻炼，从而身心得到了一次重生再塑。
•   嘻嘻，书不错啊，内容容易懂，在家里练习冥想，不错，是身心都能放松，谢谢咯
•   书的质量蛮好的啊，印刷也不错，书上的男人是矫林江大师吧，比我想象中要年轻啊，哈哈哈
  有为青年啊，太有才啦
  崇拜ing……………………
•   冥想入门，想进一步研究的话，还是得找些专业的书籍。
•   睡前冥想有助于睡眠
•   很多种冥想的介绍，还有彩图。其实彩图真的没什么必要，要是有黑白的话，还更经济一点
•   我想我会一直把矫老师作为我的第一导师，并且渴望成为像他那样的人。学生们围坐身边的他，偶尔也会提到我们的童年，他的微笑浮现自然，笑声低沉而洪亮，有时他又会害羞和失神，但是他从来没提到他的自我，他是一个完全没有我执的一个人，略带有距离感，像一只孤鹰，坚毅强大，令人无法抗拒他的神秘。
•   发货速度很快的，第二天就受到书了。
  更重要的是，悬着的心终于放下来了。开始下单的时候，很担心收到的书没有上面放着的精致。没有想到收到此书，会爱不释手。的确是图文精致的那种，很适合像我这种追求完美的人翻阅......
•   需要在静心阅读的书，生活中，心态比遭遇更重要，看一些好书有益与我们心态的平和。
•   面对生活。工作值得一读
•   我们人人都觉得缺少财富，但都没有饥寒交迫；
  我们天天都感觉没有爱，却不愿意付出爱；
  我们都感觉自己很正确，但好像有一点找不到方向；
  我们周围有那么多的同事、朋友，白天大街上人潮汹涌，夜色中灯红酒绿、觥筹交错、歌声迷离……
  
  这本书会让步明白很多道理、能让你学到日常生活中所学不到的，真的是受益匪浅呀！
•   真的是本好书，值得收藏，我收啦，谢谢
•   纸张和图片效果都很好，物超所值，值得阅读
•   买来送朋友的，听名字觉的很深奥！呵呵
•   书的纸质我喜欢，内容也喜欢，赏心悦目，值得一读
•   恩，不错，这书值得收藏
•   这本书真的很棒，很详细，美容丰富易懂
•   前天下午订书，今天收到书。送货还不错！！！！
•   这是一本能让人心静的书。很好，
•   内容很容易理解~不会说高深到看不懂~
•   一直以为不可以
•   很好一本书,需要慢慢去体悟.
•   相当不错,学到不少知识.质量相当地好哦!
•   看起来还不错，很喜欢
•   我是位80后的女生，初步接触瑜伽是上学时代，之前在学校和同学一起在健身房跟着老师练习。那时对瑜伽并不了解，感觉瑜伽的体位很优美。毕业后参加工作了，面对生活工作的压力，朋友们推荐练习瑜伽。自从习练了一个?之后，身体与身心有了很大的改变。后来变对瑜伽深入了解，不断地在网上搜集些资料，书店买些关于这方面的书籍，偶然间结识了《瑜伽冥想》此书。通过阅读此书，从中受到很大启发，正如作者所言：每个人都有他的生活方式。而瑜伽则是一种荣辱不惊、去留无意、顺其自然的生活方式。本人极力推荐此书，曾经的我总感觉生活很乏味，抱怨苍天的不公，现在的我发现了真理的存在：你不可以改变天气，但可以改变心情！生活是这么美好，珍惜所拥有的，享受快乐的！
•   我很喜欢这本书，真的很不错，里面的画面也很唯美
•   我喜欢这本书，很棒
•   在这本书中能学到很多的，很实用
•   是事实上事实上事实上事实上
•   一直 想练瑜伽的！仔细选择之后买了这本！里面的讲解很详实，纸张质量也帮！完全满意！
•   已经学了好几章，感觉挺好，韧性已经有了明显改善了。但有个感受，呼吸难以掌握，俺们还是初学者，也许应该去健身房跟着瑜伽老师学习下在做某些动作的时候如何调整呼吸。
  不管怎么样，很喜欢这本书。坚持做下去是最重要的。
  给想买这本书的网友们的建议，这本书还是挺全面的，如果不是只想在短时间内专门减肥的话看这本就可以了，不需要再买其他的书，现在市面上瑜伽的书太多了，好多都是从里面拿些出来凑页数的。
•   书的质量非常好，介绍了一些瑜伽动作，需要坚持不懈的练习，会有收获的。
•   因为没接触过冥想，所以不敢乱说不好啊！能了解更多啊
•   照着连连简单动作还行，千万别做复杂动作把身体扭伤就麻烦了
•   书的质量不错，彩图很漂亮，浅显易懂。
•   主要是太笼统了，没有详细的内容，画面很精美
•   包装也很精美，内容也很不错
•   很不错，送货速度快，书的质量相当好，全彩～
•   看了一部分 有些话不太明白
•   了解瑜珈
•   感觉没什么实际意义
•   要是有光盘就好了，可以边看边学
•   虽然挺详细的介绍了冥想瑜伽，书本厚度是够厚，但是内容没有想象中的多，图片占了很多的纸张，比其他瑜伽书的内容要少，没有想象中的好，有点失望。
•   原以为会有很多瑜伽的整套动作，其实是一些基本的坐姿，动作极其调息法。对瑜伽一窍不通的可以说有帮助，是学习瑜伽的最基本的组成动作，纸质不错。
•   此书没有特别的内容，和别的瑜伽书大同小异，图片华丽而已。
•   就是一个商人！不是真正研究瑜伽的。
•   书的制作精良所以价格会稍稍显得高些，有些图片可以删减的。我喜欢内容和形式平实些的。冥想听起来似乎很玄奥。
•   感觉还好吧,觉得一般人做不到上面写的东东
•   没有料想的好
•   与我想象的很不一样，没怎么看，