LOHAS主义

出版时间：2011-1  出版社：中国轻工业出版社  作者：迟迅  页数：160  

前言

你也许和我一样，也喜欢品味各种各样的美食。可是，因工作的繁忙，又常常照顾不好自己的胃——早餐省略、午餐凑合、晚餐随便。我这里有些简单、健康、美味的菜谱要送给你。做乐活女人，一定要吃得健康才可以啊！从今天起，我们一同来关爱自己的身体，了解自己身体的每个部分。通过简单的穴位按摩，让我们～同排除身体里的毒素，减轻身心的压力，做一个既健康又美丽的乐活女人。另外，我还将邀请你和我一同感受瑜伽为身心带来的奇妙改变。瑜伽，不仅是一项富有禅意的运动，同时也是一门关于心灵的哲学。在瑜伽练习的过程中，你会和我一样，亲眼看到身体的每一点变化，亲身体会到它对心灵的深远影响。除此之外，乐活女人绝对不可缺少的修养便是要注重环保。我们与自然只有和谐才能共生。自然为我们提供了美好的生存环境，我们理应努力去维护它。乐活女人，就是自然的使者，因为懂得关爱自然，所以能够从自然中体会到更多生活的意义与乐趣。写下这本书，与你一同分享“乐活”，不是希望你能记住我，也不是希望你和我有一样的生活方式，而是希望每一位有缘读到这本书的朋友，都可以多一分自然、健康、美丽和简单的快乐。

内容概要

这是一部全面讲述“乐活”生活方式的关注女性生活与内心的书籍。通过内心修养、养生膳食、美容保健、瑜伽塑身、低碳生活等方面，详细阐述了女人的“乐活”之道。     书中内容均为作者亲身体验，方法简单而实用。书中文字以散文的形式，唯美地表达“LOHAS主义”对于女人身心的滋养，这些方面对于女人，对于真正的乐活主义者来说，都是必不可少的。只要每天多做一点，不好的习惯只要改进一点，生活就会因此而更健康美好。人与自然相息相生，女人，在享受生活的同时，也要对自然多一点关爱。地球之家健康阳光，人们的生活才会更加LOHAS。

作者简介

迟迅
　　毕业于传媒专业，曾任美容编辑、美食编辑。搜集了诸多时尚达人的美容养生之道，品尝了各国风味迥异的美食与美酒，热爱运动，曾获得北京市大学生健美操比赛第一名。如今，将瑜伽作为养生、减肥和修心的最佳的方式。

书籍目录

Part1 乐活女人评测指数  什么是“LOHAS主义”？什么样的女人才称得上“乐活女人”？作为女人的你，够不够“乐活”呢？Part2 乐活哲学——内心修养篇  乐活女人，懂得与身体对话，与内心相爱。懂得不断提升内心修养的女人，才拥有  最深沉、持久的美。即使岁月带走了她娇美的容颜，也带不走她华美的气质。懂得不断  丰富滋养自己内心的女人，生命中便会少一点空虚与寂寞，少一点躁动与焦虑，少一点  猜疑与嫉妒。  善“独”  善“众”   知“进”   知“退” Part3 乐活味道——养生膳食篇 　　  乐活女人，爱一切绿色的、自然的、顺应季节的天然食物，喜欢新鲜可口的醇美滋味。美食是上天的恩赐，是生活对于人类的回馈。懂得享受美食的女人，生活会赐予她更多的甜蜜与幸福。  养生粥膳   轻身素食   赏味肉菜  幸福甜品   浪漫西餐   水润特饮 Part4 乐活佳人——美容保健篇  乐活女人之美，乃气血充足、排毒通畅、内分泌正常而带来的由内而外的健康之美。女人本是爱与美的化身，珍爱自己，让自己美丽，才不枉为女人也。  头部健脑按摩   面部经络按摩   面部美容推拿   眼部明眸按摩   耳部保健按摩   颈部保养和淋巴排毒   手臂排毒减脂   手部养生经络按摩   腹部消胀排便按摩   腿部纤细按摩   全身简易大排毒   足浴与足疗   香薰静心 Part5 乐活形象——瑜伽塑身篇 　　  瑜伽，源于自然，归于自然。一呼一吸间，是心灵的对话，是生命的韵律。瑜伽女人，由内而外散发着清心寡淡之纯美。  静心瑜伽冥想   安眠瑜伽   晨日室外瑜伽   瑜伽瘦臂   瑜伽瘦腰   瑜伽瘦腿   瑜伽翘臀   瑜伽美背   瑜伽健美脊椎   瑜伽性感锁骨   瑜伽全身塑形   瑜伽三日断食排毒法 Part6 乐活环保——低碳生活篇 　　  乐活女人，心与自然相吸，与自然共生。爱一切自然之物，求得与自然的和谐共处，  顺应自然之道，保护环境，珍爱地球，节约能源。做自然之人，享自然之乐。  低碳工作日   低碳周末   全年低碳 Part7 女人，如此乐活

章节摘录

插图：乐活女人爱运动。运动亦为一种“禅”。此等运动之禅，可以调心理气，净化身心，安抚思绪的躁动。运动之禅，以瑜伽为甚。瑜伽，源于自然，归于自然。一呼一吸间，是心灵的对话，是生命的韵律。瑜伽女人，由内而外散发着清心恬淡之纯美。乐活女人爱美丽。美得健康、美得自然，而非矫揉造作、俗媚不堪。女人本是爱与美的化身，珍爱自己，让自己美丽，才不枉此生身为女人也。乐活女人之美，乃气血充足、排毒通畅、内分泌正常而带来的由内而外的健康之美。乐活女人爱美食。美食是上天的恩赐，是生活对于人类的回馈。懂得享受美食的女人，生活会赐予她更多的甜蜜与幸福。乐活女人，爱一切绿色的、自然的、顺应季节的天然食物，喜欢新鲜清淡的醇美滋味。乐活女人爱环保。保护环境，珍爱地球，节约能源是她们的行动而非口号。乐活女人，心与自然相吸，与自然共生。爱一切自然之物，求得与自然的和谐共生。顺应自然之道，做自然之人，享自然之乐。乐活女人爱修心。懂得不断提升内心修养的女人，才拥有最深沉、持久的美。即使岁月带走了她娇美的容颜，也带不走她华美的气质。懂得不断丰富滋养自己内心的女人，生命中便会少一点空虚与寂寞，少一点躁动与焦虑，少一点猜疑与嫉妒。乐活女人，懂得与身体对话，与内心相爱。

编辑推荐

《LOHAS主义:乐活女人》编辑推荐：乐活女人——评测指数，让女人更乐活。乐活哲学——内心。修养，让女人更快乐。乐活味道——养生膳食，让女人更健康。乐活佳人——美容保健，让女人更滋润。乐活形象——瑜伽。塑身，让女人更时尚。乐活环保——低碳生活，让女人更和谐。

用户评论 (总计4条)

•   从中学到很多放松方式，在节奏较快的社会学会放松。做精致女人，过精致生活
•   很值得女性看的一本书
•   樂活女人，範圍較廣，但內容較浅
•   内容很全面，不错，我喜欢，老妈也喜欢。另外，咋断货了捏？还想买几本送给朋友呢！