我要小蛮腰

出版时间：2006-7  出版社：轻工业出版社  作者：吴素华  页数：119  字数：120000  
Tag标签：无  

内容概要

腰与臀的完美比例是0.74－－你的比例如何？现在不理想没有关系，减肥门诊医生、中医医生、芳疗师、营养师和健身教会一起帮你找回超完美小蛮腰。　　雕塑腰部线条，中、西医各有一套好方法。经过西医进行腰腹减肥成功，“不小心”复胖至少需要8个月到1年。而调整体质和局部廋身双管齐下的中医，持续瘦身的效果也极佳。压力大所引发的睡眠问题、暴饮暴食，是理想腰身的头号杀手。“动都不用动”的芳香疗法不但可以按摩廋身，还可以舒缓情绪－－心安静了，食欲、睡眠恢复常态，身形就美了。　　透过专业教练的指导传援，无论在家还是上健身房，都能有效修饰腰腹、紧实臀腿，拥有魅力十足的S曲线。　　你知道吗？苦少吃7700卡的热量，就可以减掉1公斤脂肪，如何在1天3餐中自然地少吃一点？本书提供不用记食物热量，天天适用的不发胖饮食配方。

书籍目录

［标准腰围检测］ Part1　我要超完美比例小蛮腰　　你的腰臀比例是“0.74”吗？　　五“师”帮你找回小蛮腰　　人气歌手许慧欣健康廋身秘笈［全效纤体馆］ Part2　中西医复方塑腰窈窕术大公开　　西医减肥门诊　燃烧你的脂肪　　针灸纤腰　二个月2寸　　穴道按摩　DIY塑造小“腰”精！　　中药美人汤　纤腰大补贴　　闲来找“茶”　告别小肥肚！　　雕塑小蛮腰　拒当“低温族”［懒人纤瘦法］ Part3　吸嗅按摩，芳疗纤腰＆产品在剖析　　吸嗅按摩　懒美人芳疗纤腰　　纤腰产品搜查线“抹”出小蛮腰［专家有保证］ Part4　魔法塑身操－－居家健美操35式　　魔法塑身操　14天“腰”气十足　　生活塑腰　随时都在“塑”　　居家做操　玲珑S曲线　　我爱健身房　小蛮腰魔鬼训练宫［美食大补贴］ Part5　动人小蛮腰饮食配方　　营养师的体重管理法宝　　低胰岛素饮食　低GI塑腰　　永葆小蛮腰美食配方

章节摘录

插图

编辑推荐

　　身体曲线是否窈窕迷人，得看看小蛮腰和臀部的比例是否超完美，而且你不能不知道哦，有了超完美小蛮腰，健康也会更完美——就从现在开始执行小蛮腰作战计划吧！中医、西医可以用针灸、穴道按摩、茶饮、药物……，多管齐下，帮你重新雕塑腰部S曲线。每日3餐，吃对食物，你就可以摆脱大腹便便的烦恼，轻松成为小蛮腰美人！