美丽瑜伽时间

出版时间：2004-12-1  出版社：中国轻工业出版社  作者：深堀真由美  页数：119  字数：86000  译者：沈杰  
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内容概要

或许很偶然的机会你选择了这本书请不要迟疑，跟我们一起开始练习瑜伽吧。    从单个姿势开始配合呼吸，回应自己的身体，时刻倾听它发出的声音你不久就能体察到非凡的效果切实感受那迄今为止从未有过的暖流——那便是生命本身的力量所在。

作者简介

深崛真由美：师从“瑜伽第一人”之称的藤本宪幸，曾亲赴瑜伽的发源地——印度学习，并获得由印度瑜伽协会颁布的教练资格证。现在东京开办了“深崛真由美瑜伽会馆”。她的瑜伽研究特别注重瑜伽的基本法则，将“呼”与“吸”认真贯彻于每一个瑜伽体式当中，使锻炼者达到从

书籍目录

瑜伽带来的改变  身心双向诊断卡  简单，而得以持久练习的瑜加  开始练习瑜伽前的要点Q*A1 准备篇  呼吸、坐姿、热身  本书的作用方法和专用术语  试试看！精致瑜伽套餐  7大灵穴  调理呼吸从这里开始  Yoga基本坐姿  从热身开始练习瑜伽  放松姿态，休息一下  Column1阅读瑜伽，瑜伽的诞生2 心情篇  培养放松的心态，瑜伽9式  调控心情 英雄的变形式  集中注意力 舞蹈的变形式  增结自信 胸式  非凡的决断力 肩肘倒立的变形式  精力充沛不怕熬夜  开弓式  消解烦躁心情 觉醒式  摆脱醒脑  三日式  让自己变得更积极 芦苇式  Column2阅读瑜伽 瑜伽的教诲3 身体篇  塑造完美体质，瑜伽12式  抗寒秘方云雀的变形式  从痛经中解放 开足式  解决例秘带来的烦恼 桥式  从头痛症中解放出来 锄的变形式  有效治愈肩膀痛  猫的变形式  增强肠胃功能  十字变形式  消除浮肿  合蹠提腰式  矫正骨盆的偏斜 摇摆变形式  高枕无忧，轻松睡眠  鱼的变形式  护理秀发 头发式  对抗眼部疲劳 转动眼球锻炼眼部肌肉  治愈花粉症 呼吸法斯利贝塔  Column2阅读瑜伽 瑜伽的流派

用户评论 (总计18条)

•   刚开始拿到有些失望，感觉画的有些粗糙，内容也少，翻了一遍，丢在一旁。过几天随手又翻一遍，发现语言很到位，动作也是比较使用的，用心理解会吸取很多东西。可能是喜欢瑜伽，真正静下心看，才看到了这本书真正的东西。纯属个人见解。
•   里面有初学瑜伽的动作，还将瑜伽的作用都分类，里面还是彩色的，而且价格也便宜！真的很好，我会每天坚持做瑜伽的，女人真的要对自己负责！对自己好一点！
•   报着尝试的心理，买了着本书．本来可以把它当做漫画书看的．结果却发现，书里叫的东西很有用，而且都是平时能用的上的．
•   呵呵!非常好的书哦！简单易学！~看上去非常有用哦！而且有按难易度分类哦！
•   很简单易学，而且价格很便宜
•   很有用!谢谢!
•   书虽然便宜，但印刷却很好。一日三分钟，瑜珈＋呼吸＋冥想＝重新调整身心健康。看报道，很多人练瑜珈都伤到身体，但这本书的姿势比较简单，只要身体不是太僵硬，都能做到。
•   晚上和宝贝女儿在床上玩，就当睡前运动了，小家伙还做得很认真。
•   看起来还不错，动作都挺简单的，不过还没坚持练下来，都时候看看效果吧。
•   内容浅显，动作也简单，因为才开始做，还不知道效果如何，不过做完了是很舒服。
•   这本书挺好的，拿到后宿舍的姐妹先抢走了，转了好半天才回来！
•   这本书不错，不过是老婆在看哈嘿嘿
•   喜欢就是实践需要坚持
•   在休息時看看挺有意思的，上面的動作有的不算難，還可以照著作一作，印刷的也很好！
•   一看图就能跟着做,非常简单,支持...
•   动作都很简单学起来很容易
•   书象是旧的，退货了。
•   不是真人图片，内容一般，难度低