工作日志的力量

出版时间：2011-1  出版社：中国经济出版社  作者：王珺之  页数：164  
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前言

“把烦恼写出来”是美国心理协会推崇的写工作日志来减压的方式，，写的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家作过测试，一组人员专写压力和烦恼，另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，第一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响，第二组写今后的计划以及如何找新工作，最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的一个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。这些测试都说明了同一个道理：写工作日志是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日志，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。的确，我们无法忽视写工作日志给我们的生活和工作带来的改变.、可是，写工作日志仅仅只是为了减压吗？当然不是？减压只是写工作日志的一小部分，工作日志能发挥的功效也许你都无法想象。

内容概要

“十个空想家不如一个实干家”。也许你已经在行动了，那么请继续坚持下去。对于还未打算行动的人来说，如果这本书可以让你着手写工作日志的话，那将是我们最大的成就和喜悦。    只要你真的开始坚持写工作日志，一定会发现生活有条不紊，工作上的问题也都能够迎刃而解了，看着自己一步一步朝着目标前进，这就是最大的幸福和成功了。    对你来说，工作日志就是你人生的宝典，是你人生旅途中的指南针、藏宝图。    尽管工作日志只是把你的工作、把你的目标如实地记录下来，但是会带给你一种人生的启示和启发。写工作日志以后，你会发现你的心态和精神状态已经在潜移默化地发生转变。你不再轻易迁怒别人，你学会了自我反省和自我担当；你不再是手忙脚乱，你学会了一切按照工作日志上的安排行事，分清轻重缓急；你不再是盲目前进，而是向着自己心申的目标坚定地迈进；你也不再消极颓废无所事事，你学会了认真对待自己的工作，因为那是你实现梦想的过程。

作者简介

王琚之
　　中国就业促进会大学生就业指导专家。人力资源和社会保障部中国就业培训技术指导中心1+N项目特聘讲师。有15年职业经理人经验，曾担任十几家企业的高级顾问。著有《世界500强企业面试全真题》《好中层是这样炼成的》《物业管理工具箱》《财务文书写作及范例》《从技术骨干到优秀管理者》等书。

书籍目录

第一章  工作日志，梦想照进现实　工作日志可以改变命运　工作日志让你对未来更坚定　工作日志提升你的工作绩效　工作日志能帮你改掉拖拉的毛病　工作日志让你高效利用时间　工作日志让你养成冷静思考的好习惯　工作日志让你对工作精益求精第二章  工作日志，一日之计在于晨　早晨写工作日志的三大特点　早晨写工作日志的四大力量　早晨写工作日志的五大作用第三章  工作日志，方法比日志更重要　写工作日志的三个原则　写工作日志的四种技法　写电子版工作日志的三种形式　写电子版工作日志的注意事项第四章  工作日志，要学会知行合　如何管理心态　如何设定目标　如何管理时间　如何持续行动第五章  工作日志，管理与监督不可或缺　日志管理就是记录工作日志的历程　普通员工需不需要写工作日志　工作日志在团队中的使用　企业工作日志的管理　有效监督工作日志的完成　我不能坚持怎么办第六章  工作日志，千里之行始于跬步　养成成功的习惯　学会肯定当下的自己　十个空想家不如一个实干家　梦想的力量可以摧毁所有的障碍工作日志示范表参考书目

章节摘录

插图：那么，该如何实践“没有意外”呢？要想使“没有意外”这个原则得到真正实施，成为工作日志的根本原则，我们就必须做到两大点：认识自己和自己所能达到的能力在写工作日志时，请客观理智地认识你自己和你所能达到的工作能力，总结反思过去，清晰展望未来。努力倾听过去出现的问题和挫折，积极思考现状，认真应对接下来可能要面临的问题和困难。懂得反省，并且不失去信心，让自己对工作日志作出榜样和承诺。这是保证没有意外的起点。在一开始写工作日志的时候就让自己全身心投入进去，这既是一种必要的态度，也充分展示了自己的工作面貌和精神状态。只有自己完全投人才能获得理解和成效，毕竟自己是最了解自己的工作的，哪些是重点，哪些是薄弱环节，哪些是可以暂时被搁置的，哪些又是当务之急。有了这些参考，我们的工作才更有针对性，更能帮助自己提高工作绩效，方能“知己知彼，百战百胜”。

编辑推荐

《工作日志的力量:献给未来20年的职场精英》：这不是你必须做的事，但如果你想改变，这就是你不得不做的事。工作日志——让你知道坚持的力量。

用户评论 (总计10条)

•   工作日志，一直想写，但是就是坚持不下来。看了这本书，觉得写工作日志，一定要有毅力，要向鲁迅老师学习，坚持写日志，养成习惯，不断的学习，进步。
•   一本可以做为工作手册的通俗读本，很不错的，值得一读！
•   给自己一个坚持的动力。对生活的记录 对经验的总结 对人生的积累
•   看着没意思，照着做有成效。
•   相信每一个想看这本书的朋友都是想提高自己的工作绩效的。总体说来，这本书还不错，还是值得大家看的，我打三颗星吧。
  
  
  
  工作日志说白了也就是自己对工作的规划，梳理，总结，调整的一个工具。这个工具可以帮助我们减压，也可以帮助我们明确自己的目标，知道为了实现目标该做些什么，怎么去做，需要哪些资源和帮助，怎样评估自己的工作，优化结果，使效率效能时间比最大化。
  
  
  
  工作日志能够坚持下来确实有很大的好处，但是现实的情况是很多人都没有足够的激情和持久的耐心。比如我，刚开始写新浪博客的时候，可以每天都写，定时定量，到达一定的时间段了，就会有惰性，想着今天不写也没关系，反正也没多少人看，后来就学会找各种各样的借口了，比如不想让别人知道我太多事情，不想搞那么麻烦，今天比较累了以后再说等等，却不知在找几口的这个过程中，自己已经丧失了很多积极进取的机会。
  
  
  
  大凡在职场上做得好的人都是很善于总结很善于利用资源的人，这种人要么就是情商特别高，智商也特别高，要么就是智商很高，但是人很勤奋很脚踏实地做计划去调整。这两种人我都很佩服，因为我没有他们那么好的天分，所以，我更需要后天的努力去改善自己的工作状况，力争把绩效做得更好。
  
  
  
  这段时间我也想了很多，觉得进入职场这两三年，浑浑噩噩地也浪费了许多光阴，虽然很多时候自己的情绪是激情澎湃的，可是在做事情这个维度上，执行力和专注度确实不够。就像当初看这本书，买的时候已经是四个月前的事了，可是到现在才看完，中间有一段时间是看了几十页就放下转看别的书去了，结果另外的书也没看完，拖拖拉拉地浪费了许多时间，想想真是汗颜。
  
  
  
  我自己读书本身有个毛病，也是最近才发现的，就是一本书，从拿到手上到不想看，期间的时间周期是55天，如果自己没有在55天内看完，这本书九成是不想看了。所以，以后看书还是要高效，要专一。还有每次读完书都要记得写心得，记得从书里总结出对自己有用的东西，这样才能持续地锻炼自己提炼观点和总结心得的能力。我要优化我的知识架构，才能进一步优化我的职场人生。
  
  
  
  写工作日志的时候可以用电子档写，也可以用博客写。电子档写的话容易归类，但是也容易丢失，我个人是喜欢用博客写。我还记得刚开始写博客的时候，当时也没多少人认识我，我每天都激情澎湃地写，后来做了互联网后，发现身边的很多人都知道我的博客了，而我在博客里写了太多关于周围朋友和同事的事情，有时候人家不喜欢曝光，这样就很容易得罪人。现在我的日记就不公开了，无论是生活的还是工作的，我觉得日记是给自己看的，不是给别人看抑或是要取悦谁的。如果谁写日记的时候是抱着让别人看的心思的话，那他写出来的文字一定不是他心里最想说的话，那么这些日记也就丧失了它被记录的价值。
  
  
  
  写生活日志的话最好是在晚上写，这个时候心里比较静，可以反观最近自己做了什么，无论积极的，消极的都可以在日记里发泄一下，但是消极的字眼最好不要用太多，能不用最好，因为它会培养你的潜意识，而潜意识就很容易形成你的心态，你的人生观价值观，而直接决定着你的价值取向。任何人都不喜欢与消极的人相处的，如果你想足够优秀，如果你想顺着职场往上走，请你一定还是要积极一些。工作日志的话可以在早上写，在早上规划好一天的工作安排，工作重点，安排工作的时候要注意时间弹性和时间管理，这点是我的弱项，以后要加大改善。
  
  
  
  关于这本书，我个人比较喜欢的是它每个章节后面的几个问题或描述，让每个读者在读完本章后反思一下这个章节学到了什么，这些问题和描述都是比较经典的浓缩语句，有兴趣的读者可以买来看看。没事的时候还是多读一些书吧，远离一下周围人和事的喧嚣，给自己一个宁静的思考空间，静下心来真正的学点东西，对自己而言，是百益而无一害的。我们公司开始建立自己的图书馆了，我很喜欢，以后要多读书了。
•   还没看完，相信会有些帮助，根据个人情况进一步完善.消化进行操作使用了！还不错！给个好评吧！
•   对于“工作日志的力量”的道理阐述得很清晰。。。
  
  只是没有介绍制作好的工作日志的方法，也许是我选错了。
•   我买了看了就扔进垃圾桶了，后来者你慎重购买，如果你的钱足够多
•   毫无用处的书 千万别买
•   工作了10年，经常给学生上课讲职场，这本书可以从另外一个层面来帮助我们如何来准备工作，理解工作，静下心来按照这个执行会有效果，不过就想书本里说，执行很重要，知道了不行，要做才行。