天天瘦身小窍门

出版时间：2010-3  出版社：中国经济出版社  作者：梁萍 编  页数：298  

前言

匀称的身材不仅是美丽的象征更是健康的保证。所以拥有一副好身材便成为了现代淑女们共同的追求。然而，这份并不算奢侈的心愿却令许多心向往之的女士很难实现。本书正是从这点出发，详细总结了女士们在瘦身路上的各种经验教训，并针对这些经验教训，一一想出对策，而这些对策叉都是一些容易操作使用且绝对有效的小技巧，几乎可适用于所有的想要瘦身的人群，包括很有趣味的意志毅力的培养及对饮食控制的新鲜策略等。保证你一册在手，瘦身便不再是难圆的梦。感谢本书的编委：张菊兴、陈雪红、徐明伟、杨建群、韩春、王玉华、刘恩华、韩德江、蒋晋泉、李明、陆慰祺、陆孝红、邹岳生、陈友珍、蒋海娣、蒋建新、蒋海芬、蒋立新、张争艳、董涌波、吴有金、李能志等。

内容概要

本书详细总结了健康瘦身的各种经验，介绍了一些容易操作而且绝对有效的瘦身小技巧，以及很有趣味的意志力培养和对饮食控制的新鲜策略，来帮助你有效达成瘦身的心愿。

书籍目录

第一章  把瘦身当成一种生活习惯——轻松瘦身有方法　一、让坚持成为一种习惯　二、将你的瘦身计划程式化第二章  吃对食物——隐藏在饮食中的瘦身秘诀　一、吃对食物就瘦身　二、饮食瘦身小秘诀　三、瘦身产品的吃与用第三章  动起来——瘦身的实质就是让多余的脂肪燃烧掉　一、让身体动起来　二、各种不同运动的瘦身方法 　三、运动瘦身小秘诀第四章 其他瘦身方法库——哪种方法更适合你　一、瑜伽瘦身　二、排毒瘦身　三、针刺瘦身　四、睡眠瘦身　五、手术瘦身第五章  不同时期瘦身的侧重点——有针对性才更有效果　一、青春期　二、孕产期　三、中年期

章节摘录

插图：为了帮助你很好地开展瘦身计划，你可以专门成立自己的瘦身拉拉队。瘦身有时候并不只是自己的事情，成立自己独有的瘦身拉拉队，会让你感到事半功倍。成立瘦身拉拉队对瘦身很有帮助，瘦身过程中就需要很强的意志力，但是难免我们有时候也会感到有所懈怠。成立自己的瘦身拉拉队，可以在自己瘦身士气弱的时候，给自己打打气，时刻提醒自己的目标是什么。瘦身拉拉队，不只能够帮助自己鼓舞士气，还能作为自己的倾诉对象。很多人在瘦身的过程中，会因为各种因素显得焦躁不安，可能是由于控制饮食的辛苦，也可能是短时间内没有看到瘦身效果所致。这些焦躁不安的情绪，很容易就让瘦身者产生厌烦心理而放弃瘦身。这个时候把心中的烦闷和自己的瘦身拉拉队倾诉一番，可能会很好地缓解不好的心情，在拉拉队员们的鼓励和支持下，你会重拾瘦身的信心，继续坚持在瘦身的道路上走下去。

编辑推荐

《天天瘦身小窍门》编辑推荐：把瘦身当成一种生活习惯——轻松瘦身有方法，吃对食物——稳藏在饮食中的瘦身秘诀，动起来——瘦身的实质就是让多余的脂肪燃烧掉，其他瘦身方法库——哪种方法更适合你，不同时期瘦身的侧重点——有针对性才更有效果。〈br〉拥有一副好身材是现代女性共同的追求。只要能够树立正确的瘦身理念，实施有效地塑身方法，掌握《天天瘦身小窍门》介绍的瘦身小窍门，拥有纤细匀称的身材将不再是难圆的梦！从今天开始成为健康瘦身达人吧！〈br〉瘦身达人们最喜欢的瘦身方法！

用户评论 (总计2条)

•   读起来不枯燥
•   书还算撮合吧！主要有两本书送过来和旧书一样特别脏