社会职场实用心理调节法

出版时间：2012-11  出版社：人民体育出版社  作者：高妻容一  页数：162  字数：139000  

内容概要

在观赏体育比赛时，你对比赛过程中的哪些方面感兴趣呢?是运动员胜利的喜悦、失败的哭泣、克服伤痛返回赛场，还是他们精湛的技术、顽强的毅力呢?可以说，大家或多或少都会被这些场景’所感动。但是，我所感兴趣的却是能夺取金牌的顶尖运动员背后的故事，想知道他们是采取怎样的训练方法，付出怎样的辛勤努力，才能达到如此巅峰的状态!
在当今的体育界，心理技能(运动心理学)强化训练已被逐渐普及起来。过去的心理训练只注重运动员的耐力、注意力、精神等方面，而现如今的心理强化训练更注重科学性和系统性。一些世界顶尖运动员之所以能成功，正是因为运用了运动心理学方面的知识进行各种强化训练，才能达到理想、实现目标。
试想，如果把运动心理调节的方法应用于社会职场，让职员们能像运动员一样以坚强的心态对待困境，那么工作将会变成什么样呢?我认为，如果能把工作当成人生中的一种快乐，那么你就会充满自信地、顺利地完成每天的工作任务，工作业绩也自然会得以提升。
我在写这本书的时候，其实有点儿犹豫。因为我所学的专业是运动心理学，只做对运动员心理调节与训练的研究，并应用于实际的训练与比赛中。还没有对社会职场进行过这方面深入研究的经历。

作者简介

作者：（日本）高妻容一 译者：于英

书籍目录

第一章　在上下班路上的心理准备与强化(心理技能训练)
第二章　什么是心理技能训练
第三章　竞技运动心理调节技能的应用
第四章　提高士气的练习方法
第五章　控制情绪
第六章　出差时自身调节的程序方法
第七章　工作调动、人事变动与积极态度
第八章　保持自信·有目的提高士气的心理调节练习
笛九章　正式洽谈时发挥实力的心理调节技能训练的应用
后记

章节摘录

版权页：   插图：   作为上班族的你，是否有因为工作成果或结果而患得患失的时候呢？当然，谁都会乐于看到好的结果。对于从事销售的、有定额的人来说，若能完成定额就能提高工资和被上司重视，哪怕只提高一点工资也要努力。但是，对于没有目标定额的人来说，往哪里使劲才能提高工资呢？如果期望得到上司的赏识，就不得不在他们面前装作努力的样子或去拍人家的马屁吧。 在体育领域里，因不想惹恼教练而不得不练、为了得到奖章、为了成名、为了钱而去做的职业运动员，二流运动员往往持有这些思想意识。并不是出自于纯粹内部动机因素的自身想法，而是受到报酬、教练或他人影响，所谓“外在因素”而去努力的。 也就是说，持有这种类型心理状态的人非常注重工作的结果、报酬及上司的情绪，使得自身常常处于喜怒无常的状态里，从而“烦恼、不安、担心、迷惘、不良状态”等消极状态就会增多。因为运动员顾虑过多就会产生负面情绪，“一蹶不振” “恐惧症”“倦怠（燃尽症候群）” “不安神经症”等等的可能性就会增高。特别是那些取得胜利的团队，在奥林匹克上取得金牌的运动员、破纪录的运动员，在获得巨大的荣誉之后，对未来的期望值变高了，在这种压力和紧张之下就容易导致崩溃，最终在种种负面状况的影响下，变成无法将运动作为乐趣的选手，直到最后引退时也未能达到自己的理想目标。 提问 你工作的理由是什么？ 三流运动员的好恶 这种类型的运动员对于自己的目标不明确，思想意识上存在问题，对于训练或比赛都没有毅力。不在乎教练是否生气，听不进去建议。比赛的输与赢，也不会引起自己的后悔或喜悦。即便成为团队一员，尽管也会和队友共同训练，却不能刻苦训练，也没有任何为团队贡献的觉悟。只是一种存在，只是来训练，处于有和没有都可以生存的状态，不追求团队的认可。 虽然属于运动团队的一员，但是追求的却不是训练与比赛，而是其他方面的快乐与享乐。即使每天都训练，也不能认真对待，总是潦草地应付训练，每天在教练强迫下进行着无奈的训练，不能提高成绩，当然也无法参加比赛。即使偶尔参加比赛，也经常违反规则、容易受伤被迫退场。因此越来越觉得体育运动没有意思，练习马马虎虎，恢复训练也马马虎虎，无法顺利进行，教练也不让参加比赛，对比赛和训练渐渐失去兴趣，最终结束运动生涯。

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《社会职场实用心理调节法:运用积极心理学提高我们的幸福指数》是以运动员为实际案例，介绍他们在实践中应用的各种心理调节训练方法，而且是以对在职场上拼搏的社会职员有所帮助的理念撰写的。还希望对于有过运动经验的人，能够引起他们的回忆和反思，并能够在工作中得以应用。