杨式太极拳中架与内功

出版时间：2012-4  出版社：人民体育  作者：马京钢//齐一  页数：204  

内容概要

太极拳是一门文武兼修的功夫，顾名思义，“太极”属于文化范畴，“拳”属于武功范畴。太极拳中文化的传承具有深远的渊源，较早的
依据是《黄帝内经》及道家思想和道教的经典及导引术、丹经、元气论、治生之术等。因此，可以说，太极拳是中华民族悠久文化的一部分，
其理论根据、内功练法与养生术，均彰显着古代文明的光彩，而且体现着一脉相承。如今，太极拳已受到世界科学界、医学界、体育界的重视
与关注，其中高深奥秘的生命科学内涵，必将广泛地造福于人类。
既然武术又被称为拳道，太极拳作为武术的一支奇葩，更是内功、拳理、拳架紧密结合的产物，具有深远的中华文化渊源。从现代科学研
究成果看，那些过去人们认为玄妙、不可诠释的现象，正在被逐步破解。而仅有理论上的继承、探索还是远远不够的。武术的特点及其使命是
通过实践，将这门珍贵的文化传承和发展下去。

书籍目录

一、中架拳理释疑
 (一)什么是杨式太极拳中架套路?
 (二)技击练法与养生练法有何不同?
 (三)如何理解气与太极拳的关系
 (四)如何领悟气与道?
 (五)何谓知觉运动?
 (六)松是一步到位的吗?
 (七)如何辨别真松、假松?
 (八)如何处理松、静、自然的关系?
 (九)无极状态很重要吗?
 (十)什么是气圈?
 (十一)如何认识立中?
 (十二)何为双重?
 (十三)何谓四两拨千斤?
 (十四)如何理解形、意、气的关系?
 (十五)何谓“真传一句话?”
二、中架实练解惑
 (一)练功应具备何种心理生理状态?
 (二)练拳必须有固定朝向吗?
 (三)练拳时目光的落点在哪里?
 (四)练拳为什么首先要松透?
 (五)为什么要一动一松?
 (六)怎样练无极功?
 (七)何为招，何为术?
 (八)如何练出内气?
 (九)如何理解“用意不用力”?
 (十)如何练意?
 (十一)应练五弓、三弓还是一弓?
 (十二)怎么听“劲”?
 (十三)如何练腰功?
 (十四)什么叫“点中求”?
 (十五)如何练出“弹簧力”?
 (十六)为什么要分阶段练习?
三、杨式太极拳中架套路拳谱
四、杨式太极拳中架套路图解及内功练法
五、孙德明老师授拳印象
六、孙德明拳照及说明
后记
主要参考文献

编辑推荐

孙德明传授，马京钢、齐一编著的《杨式太极拳中架与内功》涵盖中架拳理释疑、中架实练解惑、杨式太极拳中架套路拳谱、杨式太极拳中架套路图解及内功练法等内容，通过杨式太极拳中架套路的解析和实验，阐述人们炼形生精，炼精化气，炼气化神，神还虚的过程。

用户评论 (总计34条)

•   首先声明，我是学吴式太极拳的，但我重视内功的学习。经常光顾本网看看有没有好的太极拳内功书籍。这次我非常幸运，发现了这本书，还配有光盘。今天下午刚收到书，我就看了光盘，非常清晰，特别是孙德明大师的内功发放人的视频非常精彩，不是随意发放，而是结合拳架第一招式的内功发放方法，这就非常有内涵了。所以这也是值得珍藏的一本书。本书为32开本，纸张白，清晰。所以我认为这是一本不可多得的宝书。
•   杨式太极拳中架与内功好
•   看了这么多太极拳书,我还是最喜欢看汪传杨式太极一系的书,汪传太极一系出的书不保守有内涵.不象其它很多太极拳书籍,自己没有体会尽是拾前人口水,再展示些太极操,误导后学,浪费别人钱财
•   此书属于汪传杨式太极拳系列，内容较详，学习还需要有名师，先收藏了。
•   理论可以，DVD中的拳架不敢恭维，架子老态龙钟，让学者打出来像什么？
•   作者有内涵，值得学练太极拳者参考。
•   应该是一本好书，给别人买的，对方说很好，那一定不会错的。但愿对练习太极拳有帮助。
•   这是一套系列丛书！认真研读吧，太极拳的真理就在其中！
•   有点参考价值，可同汪老早期的《杨氏太极拳述真》相参而看。
•   练拳不练功，到老一场空，本书给出了每式的外形及内功的练法
•   该书适合于作指导教材。特别是“拳理释疑”，理法明析，讲解通俗，对于自学者十分重要。如果DVD能够分节演示动作，就更好了。谢谢孙先生，谢谢编者们！
•   杨氏太极流行较广，买来资料研习。
•   老六路，好喜欢，正在阅读
•   书很不错，妈妈很喜欢，很好
•   本来是好东西，可惜书写的就是不通。
•   还没有看，就是好奇，想看看···
•   很好质喜欢
•   好书，可比照了解老六路的全貌
•   书好，成套的书更好。可惜，大师们都老了。
•   当当发货快，这书的质量很好，包装也很好。
•   书是买来送给老爸的，他对杨氏太极拳可谓“情有独钟”，喜欢研究太极拳的各种技艺，为此也就对有关的书籍很是“欣赏”。偶有听朋友说当当网购书，快捷、方便还有折扣，便“潜”了进来，为老爸搜到了对于他来说很有研究价值的参考书。总之，这次网上购书还是愉快的。
•   内容一般，还未道出杨式太极的真谛。
•   感觉附送的DVD一般，尤其是那个配乐，简直是吓人！
•   内容尚可，可以了解一些理论
•   没有汪永泉的书好。
•   太极拳的入门书
•   内容一般 真东西还是没有说出来 估计是等着去找他拜师呢
•   这本是新的。
•   看起来挺不错的，先练练看吧
•   这个商品不咋的,内涵有限,演示有误人之嫌.
•   学习了，收获很大。感谢。
•   每一小节所提问题很好，但回答的逻辑性不强，语言文字功底太差。当然，书中有真东西，但要好好找。
•   这本书很好，我期待很久了！！！
•   超级好书，尤其对练习杨氏太极拳技击的朋友，理论、实践并重。