太极盘根功法

出版时间：2012-1  出版社：人民体育出版社  作者：徐毓茹，孙晴 编著  页数：201  
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内容概要

　　太极盘根功法是以中医理论为基础，以现代科学为指导，从人体生命整体观角度出发，通过意、气、形导引；手部、足部、脏腑按摩，疏通经络，调节阴阳，壮其筋骨，聚集能量，用练养结合的方式达到保养精、气、神，从而保持人的生命稳态，提高生命的质量。

作者简介

　　徐毓茹，女，武术高级教练，国家级裁判，中国武术八段。曾任第11届、15届亚运会中国武术集训队太极拳教练；第9届世界武术锦标赛、第2g届奥运会特设2008北京武术比赛中国武术代表队男子太极拳教练，荣获国家体育总局、中国奥委会颁发的“2008北京奥运会突出贡献个人”荣誉称号、中华人民共和国体育运动荣誉奖章。
　　现任陕西省武术协会副主席、陕西省武术协会太极拳委员会主任、西安体育学院武术系客座教授。
　　孙晴，女，陕西中医学院硕士生毕业，现任西安中医医院副主任医师。中国武术六段，曾获得第四届全国大学生运动会武术套路比赛女子太极拳第六名，1997年陕西省大学生武术比赛太极拳冠军。

书籍目录

第一章 太极盘根功法概述
　第一节 太极盘根功法作用
　　一、保养“精、气、神”
　　二、疏通经络，调气补肾
　　三、通过按摩增强脏腑功能
　　四、通过手的缠旋、摩运健脑强身
　　五、内外兼修，体验武术文化，享受心灵养生
　第二节 功法要领
　　一、松静身正
　　二、意气相随
　　三、内外相合
　　四、以身带臂，身步相随
第二章 太极盘根桩功
　第一节 定步导引桩功
　　一、站桩
　　二、龙身吸气桩
　　三、脏腑按摩桩
　第二节 行步导引桩功
　　一、行步桩
　　二、转步桩
第三章 盘根太极拳套路
　第一节 盘根太极拳动作名称
　第二节 盘根太极拳动作图解
第四章 盘根养生推手桩功
　第一节 盘根养生推手桩功简述
　第二节 盘根养生推手桩功动作图解
　　一、盘手摩腕
　　二、盘手揉肘
　　三、开合双缠臂
　　四、缠臂蹬脚
　　五、盘肘挤靠
　　六、盘步捋挤

章节摘录

　　二、疏通经络，调气补肾　　经络是人体经脉和络脉的总称。经络是运行气血的通路。它遍布全身，沟通气血、外达体表、内及脏腑、上下联络“行气血而营阴阳”。因此调经络可调全身。经络通畅，则脏腑功能正常，经络不通，则全身阴阳失调，整体联系受到干扰和破坏，从而产生疾病，所谓“通则不痛，痛则不通”。　　人体的经络主要有十二正经、十二经别、奇经八脉、十五别络等。十二正经与五脏六腑密切相联，其质量如何，直接影响脏腑功能，为全身经络的主干部分。十二经脉对称地分布在身体的两侧，凡循行在肢体内侧，与脏相连结的经脉叫阴脉；凡循行在肢体外侧，与腑相连结的经脉叫阳经，经别为正经之别支，辅助正经，滋养脏腑。　　奇经八脉则是十二正经传注的纽带，平衡其中真气的盛衰。络脉为横向分布的路线，在表里与经脉相接合。　　太极盘根功法在注重十二脏腑所属的经脉外，尤其注重奇经八脉中任、督二脉的充实与畅通。明代医学家李时珍说：“任、督二脉，人身之子午。”任、督二脉同出于会阴。任脉行于体前，督脉行于体后，任、督二脉上行之后互接于口唇内。　　……

编辑推荐

徐毓茹等编著的《太极盘根功法》主要收集了家父多年研究的脏腑按摩、练养益寿功法，又结合我本人练太极拳的心得体会，而研编成的一套练养结合、技艺结合的太极拳教材。此功法注重以“天人合一”理论的整体观为依据，以经络为基础，循经而行，调气补肾，以加强气机气化为目地。通过脏腑按摩运动，增强相关脏腑的功能，通过手部的缠旋摩运，达到健脑强身的作用。并以此激发人体固有的机能和潜在的机能，经反复锤炼，将宇宙能量逐渐转为人的体能，使它们在人体的经脉、穴位、诸生命功能系统中升华，使人的身心高度统一、协调，获得最佳生命功能状态，以期达到最佳生命质量。

用户评论 (总计9条)

•   帮朋友买了好几百元的书了。他喜欢练武术很多年了，却不太会上网。我就帮一下忙了。相信这本书会不错哦
•   非常不错的一本书，给“五星”好评！
•   是太极养生保健众多书中，一本品质不错的，要是有配套碟片就更好了！
•   锻炼身体，不错
•   书一般，缺少内涵
•   如配虚实线路图更加完美
•   所谓的太极盘根功法与太极没有多大关系
•   现在的太极拳都太多自我创作得啦。反正，变一变就是另一套太极了，哈哈哈哈哈哈哈。这样的书.....看几页就不想看了。
•   内容一般，适合从中截取所需