攀岩

出版时间：2010-5  出版社：人民体育  作者：奈杰尔·谢泼德  页数：159  译者：康华  
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内容概要

　　最快的途径，掌握攀岩技巧，附带30分钟教学DVD。　　循序渐进地教学指导，配合栩栩如生的图片，引导你入门，并提升攀岩技巧。　　完整、综合的DVD教学片演示关键的攀岩技巧，灵活应用实时和静止画面，以及慢镜头技巧。    阅读·观看·实践。

作者简介

作者：（英国）奈杰尔·谢泼德（Sheperd.N.） 译者：康华

书籍目录

怎样使用本书和所配DVD为什幺攀登？努力吧！　攀登的益处　提高你的技巧　传统攀登　运动攀登　抱石　到达岩壁　沙岩　砂岩　山区岩壁　石灰岩　花岗岩器材准备　完备的装备　个人安全装备　攀岩鞋　绳索　绳结　保护器材　保护系统的设置　好天气的着装　坏天气的着装　背负你的器械开始攀登　平衡和移动　使用手点　在岩壁上移动　手点和脚点的使用　挤胀式和炯囱式攀登　岩石边缘和俯角攀登　靠背式和大字形攀登　连接　保护技术　下放技术　不应该做什么去哪里　向导书和难度定级　携带装备　领攀第一段路线　放置岩石塞和机械塞　放置扁带和快挂　收绳保护　使用单一保护点　使用多个保护点　领攀第二段路线　绳降　绳降安全　运动攀登的下放　顶绳和底绳系统　双绳技术　简单问题的处理进一步　热身　提高耐力　提高肌肉力量　竞技攀岩　抱石技巧　连接高强度动作　无保护攀登　开阔攀登视野网络资源攀登术语索引最后

章节摘录

插图：根据不同类型的攀登和自身的攀登能力，选择不同类型的攀岩鞋。当具有一定的攀岩经验后，你就能够比较容易地判断何种类型的攀岩鞋适合你。确认选择一双适合于自身攀登能力的鞋。一些攀岩者穿着很紧、柔韧性很好的攀岩鞋，这样他们就可以更好地感觉到岩石表面。这种攀岩鞋能够帮助他们更为精确地使用脚部。但是，对于刚刚接触这项运动的人而言，则是不必要的。刚开始攀岩的时候，你可以选择使用一双结实舒适的鞋，当攀登技巧得到提高，并能够感觉到岩壁表面上微小的差别后，再去选择一双柔韧性好，但不要太紧的鞋。一些攀岩鞋更适合于特定类型的攀岩。当要进行连续几个小时的多段攀登时，较为柔软的鞋就不适合。长路线建议使用更为舒适的攀岩鞋，既要贴脚，又要保留一些空间。当进行单段极限攀登时，所穿的攀岩鞋只在攀登中使用，不要穿着时间过长。当休息或保护同伴时，可以将其脱掉。

编辑推荐

《攀岩》：休闲体育丛书

用户评论 (总计25条)

•   不错的攀岩入门书，图文并茂，读起来比较轻松。
  野外攀岩介绍的比较多，对于人工岩壁的技术练习介绍的比较少，对于我这种特别初级的人来说，实用的内容不算太多。
•   不错，很超值啊，值得购买，攀岩书里面难得的入门书
•   该介绍的都介绍到了，都是图文并茂而且对照DVD，很容易理解学习。只适合初学者，入门用。
•   書本對知識點描述詳細，有詳細配圖，部分還有DVD視頻示範。適合初學者從0開始。也適合中級愛好者溫故知新和技術提升！
•   实用性很强，照片很多，适合新手入门
•   长知识，很好的一本普及书，太难的动作不敢尝试。
•   非常好的一本专业书，写得非常好
•   效率非常高
•   彩图，而且写得非常细
•   就当了解一下这运动
•   内容简洁明了细致一看就懂一学就会，值得推荐
•   对喜欢攀登的朋友来说，这本书算得上是经典的教材了。彩图，说得很详细。
•   图文并茂，还有30多分钟的DVD视频。内容涵盖方方面面，但不够详细。能够让初学者对攀岩有个整体概念印象，当然真功夫还得到岩场苦练，面对面向高手学习。
•   比较不错、是本好书，值得看看
•   不错，有些实用的东西，但是还不够专业
•   刚收到书，拿到手里才发现是DK书，对内容就想到期待了。照片示范非常明了，印装也都不错。光盘还么顾上看，不过相信DK图书的品质。剩下的就是好好学习，刻苦练习了。
•   全彩页，每页都有指导性评论，开头部分照片还做了标注。好像有人亲临指导。但没有详细的身体素质锻炼的方法和训练技巧。只有实战的简单指导。随书盘还没看，至少书是如上情况。对攀岩有兴趣的初级，可以作为指导书看看。
•   书很好，DVD为什么没有？
•   还好 内容较少
•   有特点，新颖，光盘更重要！
•   很好。但不敢去参加。
•   书的质量很好，印刷很精美，全是图片，还配有碟片供学习，感觉还不错，正版书。
•   看看书可以对攀岩有初步但全面的了解
•   DK出版社的书，内容还行，但拿到手的书像是旧的。
•   非常棒的入门教材。。全彩图。。。。不错不错。。