健身气功

出版时间：2010-5  出版社：人民体育出版社  作者：国家体育总局健身气功管理中心 编  页数：96  
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前言

健康和养生是现代人们普遍关心的问题。在众多保健方法中，健身气功得到越来越多人的喜爱和认同。它作为一种独特的养生方法，起源于中华远古时期，并在历代得到发展。健身气功是一项通过调身、调息、调心锻炼，调顺人体系统功能状态，改善身体健康状况，使身心臻于高度和谐的技能。其区别于其他肢体运动锻炼之处，不仅在于赋予了调心、调息内容，而且强调“三调合一”的境界。健身气功是中国优秀传统文化的重要组成部分，其中包含着中医学的养生理论，蕴涵着儒家、道家、佛家等修身养性、追求超越的文化理念，又与中国古代哲学思想融合在一起，强调人与自然、人与社会合一，进而达到身心和谐的完美境界。

内容概要

健身气功·马王堆导引术是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的新功法之一，由上海体育学院承担研究任务。新编功法依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》，以循经导引、行意相随为主要特点，围绕肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计，是一套古朴优美、内外兼修的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。本书对健身气功·马王堆导引术的功法源流、特点、基础和技术要领作了全面介绍，是全民健身活动中习练健身气功的统一教材。

书籍目录

第一章 健身气功·马王堆导引术功法源流第二章 健身气功·马王堆导引术功法特点第三章 健身气功·马王堆导引术功法基础  第一节 健身理念  第二节 手型步型  第三节 呼吸意念第四章 健身气功·马王堆导引术功法技术  第一节 动作名称  第二节 技术要领、注意事项及功理作用参考文献附录 穴位示意图

章节摘录

插图：第一章 健身气功·马王堆导引术功法源流“导引”一词，目前文献最早能追溯到先秦典籍《庄子·刻意》篇：“吹啕呼吸，吐故纳新，熊经鸟申(伸)，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”这里不仅表明导引的主要内容是“导气令和、引体令柔”，还说明在先秦时期已出现了专事导引的术士和致力养形的习练者。“导引”一词出现以后，古人把许多健身养生方法都归入导引。《抱朴子·别旨》中记载：“夫导引不在于立名、象物、粉绘、表形、著图，但无名状也，或伸屈，或俯仰，或行卧，或倚立，或踯躅，或徐步，或吟，或息，皆导引也。”唐·释慧琳在《一切经音义》中，把自我按摩也包括在导引之内：“凡人自摩自捏，伸缩手足，除劳去烦，名为导引。”导引所包括的健身方法在古代是相当宽泛的，它所包含的内容虽各有不同，但都可以把它看做是一种自我调节身体气血运行、祛病健身的养生方法。

编辑推荐

《健身气功·马王堆导引术》是健身气功新功法丛书之一。

用户评论 (总计37条)

•   健身气功;马王堆导引术。这套功法佷实用的。
•   正在学太极拳听同事说的导引术很养生的做了几次感觉很好!很好的一本书
•   新功法学习
•   动作是写得挺清楚，但如何用“意”这就是见仁见智了，懂的人知道简单，不懂的人怎么解释也难以意会，是属于悟性的东西~
•   内容不多，但是很实用，简单易学，很好。
•   买了其它四本，当然要买这本配成一套。书不错，实用，易学，好携带。
•   适合武术爱好者
•   很好，买到这本书好高兴。
•   这次要用的书，所以在当当网上购买了，可惜DVD没有，不然就更好了。
•   买来看看吧！先放那儿了，没学
•   帮别人买的，浏览了一下，质量还是不错的。书和光盘一起卖就好了。
•   只粗粗看了一遍，下一步学习时使用。
•   还没看呢，现在还没学到
•   认真练，很有用
•   传播中国传统文化
•   对健康养生大有好处。
•   还没细看，不过挺难学的
•   这个系列都不错，如果有碟就好了
•   正在练该拳
•   解释比较权威，能看懂，能自学
•   还好吧，就这样了，不得不说当当网买书还不错
•   很不错，每天做，得益匪浅
•   马王堆导引值得学习，经常锻炼，八段锦里有的动作就是从马王堆帛书上演化过来的。
•   中国中医导引养生术 发展的契机已来到
•   练起来感觉很拽的样子
•   买错了，以为是DVD，还可以
•   还好啦，就是借鉴一下的。收获不大。
•   纸张质量挺好的 给妈妈买的 内容很详细 不错
•   书的内容还可以,值的一看,可是不是我想要买的书
•   当当网越来越牛了，同一个订单，3本书收到了，另外6本，从25日开始移仓，28日还在移仓过程中，打电话问客服，居然说浙江到无锡需要移仓3-4天，请问当当是用自行车移仓么？
•   还可以吧！不过还是有点失望，想不到这么薄，还不是彩色的图！都是黑白的，感觉不太好，质量也不太好！
•   需要时间慢慢学，天天练。
•   健身气功•马王堆导引术 不错
•   还不错吧，有点简单。
•   很实用的一套健身功法....自己很偏爱的一套功法....
•   上武术课老师教的就是马王堆导引术，学后发现对养生有颇多益处。这是一本适合任意一个年龄层的。
•   本书不错，整理古人精华，后人呈现，健康人类，全民健身！