篮球体能训练

出版时间：2009-10  出版社：人民体育  作者：(美)比尔·弗兰//罗宾·庞德|译者:张莉清  页数：204  译者：张莉清  
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内容概要

《蓝球体能训练》主要阐述的是美国篮球体能教练员协会认定的顶级训练方法，这些专家每天都致力于在比赛中如何最大限度地挖掘超级球星潜能的研究。    增强你的力量和爆发力，使自己成为一个球场野兽；提高你的速度和灵敏性，使自己成为一个防守终结者；增加你的垂直起跳高度，使自己轻松超越对方的防守投篮得分。200多种体能练习、训练、测试方法和训练计划，附加一张60分钟的DVD指导光盘，《蓝球体能训练》对不同水平、不同层次的男、女篮球运动员来说，都是最丰富的、最具权威的参考资料。    充分摆脱你原来的训练，为你的比赛添加新的训练元素。《蓝球体能训练》将帮助你充分挖掘潜力，使你在比赛中抓住每次机会。

书籍目录

前言第一章　测试与评价第二章　热身与拉伸练习第三章　专项体能训练第四章　力量训练第五章　爆发力第六章　速度第七章　灵敏第八章　完整体能训练日程安排

章节摘录

第一章　测试与评价测试和能力评价的方法对于全面评价球员至关重要，它可以客观地反映运动员的速度、力量、爆发力、灵敏和柔韧能力。有效的测试程序包括以下几个方面：1．开发和选用规范化的标准和数据；2．采用已被证明正确的、可多次重复测试的方法；3．建立属于球队自己的、安全有效且能解决实际需要的正确测试程序。所采集数据通过分析和反馈可以帮助教练员及时发现训练计划中存在的不足，同时也可以把曾经测试过的和正在测试的数据进行对比，然后连续进行测试，通过对所测数据进行对比分析，使运动员和教练员对训练计划不断地进行调整和改进，日积月累，最终达到提高训练计划质量的目的。对于所有的教练员和运动员(NBA、WNBA、大学、高中，运动员包括不同性别)来说，测试的数据需要进行选择和处理，通过对比分析，选取有价值的信息，从而更好地协助教练员制定计划，同时激励运动员去进行更为刻苦的训练和比赛。

用户评论 (总计44条)

•   图文并茂的介绍了体能的训练方法方式，个人认为对于提高体能会很有用。
•   这本书我只是大体的看了一下，觉得受益匪浅！书里面的内容很充实，练习设计得也很合理，总之是本值得购买、阅读、收藏的好书。这本书与《NBA体能训练——专家设计的122项练习》一书同时看会有很大的收获哦！
•   体能训练
•   这是一本很实用的书 都是最先进的训练方法 给我的篮球生涯带来新生
•   比第一版更加好 很好的训练方法 和 饮食分析 一部分训练方法有效简单 不需要器材 睡前就可以练习
•   专业体育训练书籍
•   对孩子的训练有帮组
•   很适合篮球爱好者及教练参考
•   这本书里的光盘很不错呵呵
•   所用的器材太多，不能全部实现，但有的方法还是可取的。
•   可借鉴、参考
•   算下来，当当还是比淘宝划算啊。
•   好书哈哈哈
•   书的品质很好，好质量！很满意！
•   可以让我进步
•   当当网值得信赖~
•   这个不错的！
•   书包装的很不错啊，送货也是很快的，等看过之后在追加评论吧！
•   老美就是不一般
•   包装的挺好 内容不错 努力ing
•   男孩子点名要的。
•   内容够专业的，不过，真的挺好
•   东西不错，是学习的好东本
•   体能训练的一本好书
•   有很多训练的方法，但是不是全部我们都可以用到。没有设备、人员
•   打篮球，锻炼身体，书有点用处
•   内容还好，不过DVD不是很清楚！
•   很多书中的器材我们下面都没有。
•   挺不错的，儿子比较喜欢。
•   宝贵的建议受益匪浅
•   书不错！不足之处是运动器材不适合很好买！
•   比较专业的训练方法，对我们这种业余的没多大参考价值
•   每个都要填。。。。我只想反映个别情况
•   建议给酷爱运动有点专业度得人看，我看不懂，都是黑白字和简笔画呵呵。
•   价格定得太高。。。。。书的质量不好 ，。。。。。内容明显不是真的。。。东拼西凑。。。
•   内容详尽，图片精美，很好的商品
•   已经收到货了，感觉和想象中有些差距，快递送达的时候我不在，他又带回公司了，后来我回来给亚马逊快递打电话，他又专门给送了一遍回来，服务真的没得说，非常好。书的话图片太多了，用得到的地方比较少
•   书太小了，内容感觉简单，而且还是黑白图，健身步聚简单
•   就是快递不给力，封面有很多指甲印。其它都还行
•   没有看到有光盘啊
•   写得非常好~
•   很喜欢这本《篮球体能训练（附盘））》
•   未确认放完斯蒂芬多少
•   很好！公司买的！没看！