循经通脉健身操

出版时间：2007-05-01  出版社：人民体育出版社  作者：邓华岳  页数：120  

内容概要

　　经脉通、气血行、身体健。《循经通脉健身操》正是运用了中华伟大的中医理论和经脉理论创编了“循经通脉健身操”。这套操实际操作简单，又能改善经脉、气血运行，是健身爱好者值得一试的又一健身方法。

书籍目录

第一章 经脉通气血行身体健第二章 循经按摩操预备第一节1．放松2．对掌拉气3．左右旋转循经按摩第二节4．按摩任督脉第三节5．通中脉6．按揉穴位7．穴位贯气第四节8．按摩手经第五节9．按摩足经关节运动第六节10.揉球贯顶11.抱球转腰12.转头练颈13.松臂转肩第七节14.旋转腰胯15.四向转膝16.旋转脚腕17.四方踢腿第八节18.托天压地第九节19.震动收势调理第十节20.收势第三章 经脉循行操