健身气功二百问

出版时间：2007-1  出版社：体育报业（原人民体育  作者：国家体育总局健身气功管理中心 编  页数：148  

内容概要

本书是健身气功科普丛书之一，是一部关于健身气功的实用学习手册。本书采用一问一答的形式，对气功爱好者在习练健身气功过程中经常遇到的种种困惑进行了解答，语言通俗，举例生动，版式活泼，图文并茂，符合普通人的阅读习惯，具有很强的实用性。   本书采用一问一答的形式，对气功爱好者在习练健身气功过程中经常遇到的种种困惑进行了解答，语言通俗，举例生动，版式活泼，图文并茂，符合普通人的阅读习惯。出于方便读者的考虑，全书分为健身气功基础知识、健身气功的基本方法和注意事项、健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏、健身气功·六字诀、健身气功·八段锦、四种健身气功健身效果。

书籍目录

健身气功基础知识  1.什么是健身气功？  2.如何界定健身气功？  3.健身气功有哪三要素？  4.什么是健身气功中的调身？其作用是什么？  5.什么是健身气功中的调息？其作用是什么？  6.什么是健身气功中的调心？其作用是什么？  7.“四种健身气功”指的是哪四种功法？  8.健身气功·易筋经的源流？  9.健身气功·易筋经的功法特点是什么？  10.健身气功·易筋经有哪些健身作用？  11.健身气功·五禽戏的源流？  12.健身气功·五禽戏的功法特点是什么　13.健身气功·五禽戏有哪些健身作用？　14.健身气功·六字诀的源流？　15.健身气功·六字诀的功法特点是什么？　16.健身气功·六字诀有哪些健身作用？　17.健身气功·八段锦的源流？　18.健身气功·八段锦的功法特点是什么？　19.健身气功·八段锦有哪些健身作用？　20.气功功法分为几类？四种健身气功属于哪一类？　21.为什么说健身气功是自养身心的方法？　22.什么是丹田？丹田具体位置如何确定？　23.什么叫命门？意守命门在练功中有什么作用？　24.什么是“握固”？　25.四种健身气功中的“握固”方法有何不同？　26.四种健身气功中的“握固”对人体健康有何意义？　27.什么是站桩中的“四要”“两对”？　……健身气功的基本方法和注意事项健身气功·易筋经健身气功·五禽戏健身气功·六字诀健身气功·八段锦四种健身气功的健身效果健身气功的管理知识

用户评论 (总计33条)

•   《健身气功二百问》是健身气功科普丛书之一，是一部关于健身气功的实用学习手册。我认为。本书采用一问一答的形式，对气功爱好者,尤其是初学者在习练健身气功过程中经常遇到的种种困惑进行了解答，语言通俗，举例生动，版式活泼，图文并茂，符合普通人的阅读习惯，具有很强的实用性。出于方便读者的考虑，全书分为健身气功基础知识、健身气功的基本方法和注意事项、健身气功•易筋经、健身气功•五禽戏、健身气功•六字诀、健身气功•八段锦、四种健身气功健身效果。给广大气功爱好者练功的受益匪浅另辟蹊径。健身气功，我基本上完全是自学的。所以，本书一出版我就购买了，并经常翻阅研读，觉得很实用。为此我经常向我的亲朋好友推荐此书，并多次自费购买本书赠送给他们。
  阴阳学说在气功学中应用较广泛，例如呼吸,我查阅了很多书籍和文献，都说：呼气为阳，吸气为阴。例如，《东医宝鉴》上有论述：“呼则气出，阳之辟也；吸则气入，阴之阖也。”《圣济总录》上也说：“凡入气（吸）为阴，出气（呼）为阳”。北京体育大学张广德教授在《导引养生功标准教程[强心篇]》中也说到“……一定要将动作与呼吸相配合，而且要吸气时放松，呼气时逐渐加力。因为呼气为阳，百脉皆开，美容效果较好”（详见该书第36页）。
  但，在《健身气功二百问》第15页，“34.阴阳学说对健身气功锻炼有何指导意义？”中却是截然不同的说法：“……；呼吸也是如此，吸气为阳，吐气为阴；……”
  本书是气功方面的权威人士编著的，但不知是编者的问题还是出在印刷排版的问题，或者是我孤陋寡闻，知识浅薄，总觉得有严重的错误。我谨想听听各位仁者的正确的意见。我真的不想被忽悠了。我早已经向有关方面提出了这个问题，不见回音。在此我再次提出来，静等回信为盼。
  尽管存在以上问题，我认为本书还是一本值得推荐的好书。
  气功的理论和方法，不是用来简单地读一读、看一看、听一听的，当然更不是用来高谈阔论、纸上谈兵的东西，也不是如数家珍地珍藏起来的不求实用的样品，它是要您亲自去实践修炼和体验证实的。如果仅凭理论学习，而不去实践体会，那等于是“盲者说色”！所以我们阅读了本书，学习了气功养生一定要理论结合实践，正所谓实践出真知！
•   健身气功二百问是帮助学习健身气功的一本通俗读物，可以增加对健身气功的了解，可以解除习练健身气功中的很多问题，对练好健身气功很有参考价值
•   多了解了解健身气功，可以尝试学习学习。
•   练健身气功有些问题可以看看
•   这本关于气功的问答内容很详细，特别适合想入门学习气功的人，买来是像送给爸爸看的，感觉应该挺不错的额。建议看看
•   学习了八段锦和易筋经，再看看这本书能多些理解
•   正版 实用 印发精美 字迹清楚
•   非常入门的书，适合零基础的人
•   用心练，对身体有好处
•   为了健康，值得一读。
•   呵呵，很好看的**书……
•   还不错的,书的质量不错,谢谢
•   唯一的缺点就是有些地方不是很详细
•   同事要的 说是不错
•   家母认为很有用，解答了她的很多疑问。
•   说得有点玄，不是很科学的感觉
•   强身健体之书，书的质量也还不错。
•   老爸说：这书很好！
•   本书对学习健身气功的朋友很有帮助，特别是气功方面有的概念比较“玄”，书上作了比较详细的解释，对气功的习练很有帮助，不管是自学还是跟老师学，都有参考价值。
•   很好练功之前必读然后再选择练习适合自己的健身功法
•   主要针对易筋经、八段锦、六字诀、五禽戏的，感觉书名不太贴切
•   很不错，对初学者来说，可以了解的更多
•   内容全面,新书内容是几年前的,希望再版时増加新的东西
•   买的书都不错，就是送货慢了点。
•   这书能让初学者解答很多问题。
•   质量号，写得不错
•   此书很好,值的买
•   入门书籍吧，小薄本，不算太差！
•   解决了一般气功爱好者在学习过程中的困惑和不解。
•   采用问答式形式，估计是众多气功爱好者的喜爱。
  如果进一步练习，需要专门的书籍。这是一本入门的启蒙之书。
•   还行吧，一般般，还算实用。
•   书的内容一般，适合初学者选择学习书籍使用
•   涉及的内容不少，但是叙述都不是十分详细