龙形九势健身法

出版时间:2004-12-1  出版社:人民体育出版社  作者:武世俊  页数:102  字数:60000  

内容概要

  龙的子孙,龙的传人,在龙的故乡,有着龙的民族文化。中华武术源远流长,拳种繁多,博大精深。自先秦时期武术逐步成形以来,就不断地在龙的土地上继承发扬。几千年历史的长河,洗礼了武术,也壮大了武术。武术的发展壮大,也总离不开龙的文化,龙的形象寄托。无论长拳、形意、八卦、太极,还是南拳等,都有龙的动作内容出现。例如长拳有青龙洗爪、五龙入洞等拳式;形意拳的十二形中龙形为首势;八卦拳中又有游龙八盘掌;南拳中有骑龙步等龙形动作;太极拳中更是少不了游龙戏水般的动作。  “龙形九势”这一套健身拳法,是在形意拳“十二形”的首势“龙形”的基础上,参照八卦、南拳,以及十二形龙拳等拳种中有关龙形的不同练法,去繁求简,本着好学、好记、好练、好看的原则,并根据气功吐纳导引的规则而创编的。  该“龙形九势”的特点是每势都是一组单独的动作,都充分体现出身法如龙形敏捷多变,步法如游龙般起伏有方,提步转身圆活紧凑,并有缠绕裹拧、抻筋拔骨之劲力。九势中的每一势都并不完全归属于某一种拳法,却又吸纳了多家拳法的优点,使之更趋于合理、易学,便于各种群体接受。该套路的创编具有一定的科学依据,其动作速度并不快,难度也不大,练起来美观大方,适合不同层次的人群通过这项运动的锻炼来达到健身和健美的目的。

书籍目录

第一势 青龙探爪第二势 蛟龙撑骨第三势 游龙潜海(老龙卧道)第四势 云龙腾空第五势 缠龙返首第六势 蟠龙下势第七势 金龙起舞第八势 蛟龙戏水第九势 团龙望日

图书封面

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