出版时间:2003-7-1 出版社:人民体育出版社 作者:朱晓峰 页数:77
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内容概要
“健身气功·八段锦”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一,由北京体育大学承担研究任务。本书简要介绍了“健身气功·八段锦”的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都进行了分解说明,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用,以利于习练者参考对照,不断提高,起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。
书籍目录
前言第一章 “健身气功·八段锦”功法源流第二章 “健身气功·八段锦”功法特点 一、柔和缓慢,圆活连贯 二、松紧结合,动静相兼 三、神与形合,气寓其中第三章 “健身气功·八段锦”习练要领 一、松静自然 二、准确灵活 三、练养相兼 四、循序渐进第四章 “健身气功·八段锦”动作说明 第一节 手型、步型 一、基本手型 二、基本步型 第二节 动作图解预备势第一式 两手托天理三焦第二式 左右开弓似射雕第三式 调理脾胃须单举第四式 五劳七伤往后瞧第五式 摇头摆尾去心火第六式 两手攀足固肾腰第七式 攒拳怒目增气力第八式 背后七颠百病消收势参考文献附录 穴位示意图后记
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