蛙泳七日通

出版时间：2001-1  出版社：人民体育出版社  作者：温仲华  页数：101  字数：50000  
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内容概要

本书是特为初学游泳者写的。它的独特之处在于：在七天之内让读者初步掌握蛙泳技术，并准确抓住学习蛙泳的关健和难点。当然，要想在蓝色泳池中自由自在地拍水击浪，还要靠自己日后的艰苦训练。    本书的另一特点是设立了“高级教室”，能让读者在掌握蛙泳技术的基础上，“乘胜追击”，尝试掌握仰泳、自由泳、蝶泳技术。    本书可供初学者自学，又能作为体校教练和学校体育教师的游泳课教案。

书籍目录

练习前应记住的事宜  一、你的身体适合游泳吗  二、准备好游泳衣和器具第一天 了解——水的特性       熟悉——水的环境  一、水中行走练习  二、呼吸练习  三、浮体和站立练习  四、滑行练习第二天 打基础——学习蛙泳的腿部蹬夹动作  一、陆上模仿练习  二、水中练习第三天 抓关键——学习蛙泳的手臂动作与呼吸的配合  一、陆上模仿练习  二、水中练习第四天 攻难点——蛙泳的完整配合技术  一、陆上模仿练习  二、水中练习第五天 改进——蛙泳的腿部蹬夹动作、手臂动作与呼吸的配合       提高——蛙泳的完整配合技术  一、陆上模仿练习  二、水中练习第六天 掌握——蛙泳比赛的出发和转身技术  一、陆上模仿练习  二、水中练习第七天 懂得——如何参加比赛高级教室——教你不仰泳高级教室二——教你学自由泳高级教室三——教你学蝶泳