腹部健美训练法

出版时间：2000-10-01  出版社：人民体育出版社  作者：克里斯托弗  译者：冯树勇  
Tag标签：无  

内容概要

本书避开了一般人难以达到的“尽力去消耗”和“使肌肉痛苦”的方法，从一个独特的角度，即保健康复的角度，创造了使腹机有效健美的简单易行的方法。具体包括常用有效的腹肌练习及在音乐伴奏下和在水中的练习。

书籍目录

序言  脊柱是如何起作用的  躯干肌肉  腹部训练的基本概念  姿势  饮食与练习  常用腹部练习  躯干练习的危险  开始练习之前  基础动作  一级练习  二级练习  三级练习  体育运动中的腹部训练  在音乐伴秦下做练习