长拳入门与提高

出版时间：2000-1  出版社：人民体育出版社  作者：吴棚 何瑞红 李巧玲 编  页数：231  字数：160000  

内容概要

长拳姿势舒展、动作灵活、矫健有力、节奏明显，并且有窜蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跃扑滚翻等特点，非常潇洒、富有青春活力。练长拳可以提高人体机能，发展人体素质，尤其适合于青少年锻炼，可以促进和提高他们的心肺功能，增进肌肉、骨骼成长，促进中枢神经系统发育，因此，青少年练长拳可促成长，增智力，助长高。

作者简介

吴彬，国家级教练员，国际武联、亚洲武联技术委员会主任，中国武术协会副主席。
    1963年毕业于北京体育学院（现北京体育大学）。从事武术教学近40年，培养出李连杰、李霞、李志洲、吴京等一批武术尖子运动员。北京武术队在他的辛勤培育下，自1975年起，连续十年夺得全国武术比赛团体冠军。
     何瑞红，北京体育大学武术系副教授，武术七段，中国武协教练委员会成员、曾为全国武术教练员岗位培训指导小组成员。
    主要编著有《武术》，全国武术训练教材》《武术段位制教程》《中国武术大百科》《长拳》《杨氏太极拳》《陈氏太极拳》等等。所培养的学生在比赛中普获得过世界武术锦标赛冠军、亚洲武术锦标赛冠军、全运会冠军、全国武术锦标赛团体及单项冠军等多项次。1998年12月被国家体育运动总局授予《中华人民共和国运动荣誉奖章》。
    李巧玲，北京体育大学武术系副教授，山西形意拳协会委员。
    主要编著的书籍教材有《国际武术推广教材》《亚武联长拳推广教材》《全国武术馆校教程》〈中国木兰拳、剑、扇〉等及音像教材《形意拳》《杨式太极拳》《跆拳道》等。
    曾参加国际武联组织的《第二套国际竞赛套路》编写工作。

书籍目录

第一节　长拳基本知识　一、长拳简介　二、长拳基本技法　三、长拳基本练习　四、长拳套路练习　五、长拳身体练习第二节　长拳基本技术　一、基本动作　二、组合动作第三节　长拳基础套路　一、长拳基础套路（一）　　二、长拳基础套路（二）第四节　长拳“段位”技术　一、“入段”技术（五步拳）　二、“一段”技术（初级长拳一路）　三、“二段”技术（初级长拳二路）　四、“三段”技术（初级长拳三路）

用户评论 (总计1条)

•   没什么实用价值，不想被KO还是学格斗或泰拳好！