不一样的健康心理学

出版时间：2010-10  出版社：中国青年出版社  作者：芦淼  页数：222  
Tag标签：无  

内容概要

心理健康已经渐渐成为了人们茶余饭后的主要话题，但是真正了解心理健康的涵义的人却并不多，我们往往只是把心理健康当成了一种“噱头”。其实我们需要对心理健康有一个正确的认识，关注自己的心理就好像关注自己的身体一样，是在为自己的健康着想。　　本书从多个常见的心理问题入手，帮助你了解和认识到让自己烦躁不堪、情绪低落的原因是什么，以及如何去解决等等。在序章中你能了解到如何去诊断自己是否处于健康的状态；PART 1 告诉你怎么样正确地认识并接纳自己；PART 2 教你如何制定一个合理、现实的目标；PART 3 为你讲述自卑心理的来源、表现、危害并会教你如何去克服；PART 4 向你介绍时下最“热门”的抑郁症，让你知道为何抑郁症会让人闻之色变；PART 5 详细介绍了恐惧情绪和恐惧症的各种表现及诊断标准，并教你克服那些不必要的恐惧；PART 6 告诉你为什么人们总是抱怨不断，这样有什么不良影响，以及如何把抱怨变成解决问题的方法；PART 7 向你揭示愤怒的各种原因，并教你如何“紧急灭火”；PART 8 介绍了各种控制自己情绪的方法，教你如何获得淡定的心态；PART9 告诉你那些自恋者的秘密，也会告诉你人格障碍的相关知识；PART 10 会教你如何建立乐观的心态，以积极的态度远离各种心理问题。本书中活泼可爱的漫画人物将陪你一起学会保持心理健康的方法，让你在轻松愉悦的心情中明白健康的真谛。

作者简介

芦淼，七十年代生人。硕士毕业于中国人民大学。有多年的心理学、社会学及法学研究经历。心理咨询师、北京作协会员。爱好旅行、与人交往和创作。从探究人心的角度出发．著有《福物祭旗》、《航海环球百日记》等书。
    长期在北京人民广播电台、中央人民广播电台、中央电视台和阳光卫视等多家媒体担任情感、心理类栏目的主谈嘉宾，并在许多期刊杂志开设心理专栏。

书籍目录

序章　快乐幸福源助力——心理健康序　TEST-你幸福快乐吗？　心理的快乐源于态度　身体的健康源于关注　身心健康是一体　心理健康的10项标准PART　1　我？自我？哪一个是真的我？　TEST-你了解自己吗？　你是怎样的人？　外向性格的优势　内向性格的优势　认识自己第一步：正视自己　认识自己第二步：接受自己PART　2　未来的我会在哪里？　TEST-你最想要的是什么？　知足不是不思进取，　人生还是需要有目标！　有目标但不做目标控　你空虚吗？　生活拒绝幻想，　确认一下你想要的是米还是面　不要想歪了　做一张绝世计划表PART　3　自卑——征服！　TEST-测试你的自卑度　自大狂们也自卑？　自卑者更容易自虐　甩掉自卑，去除皱纹　如果孤独，请把自己置于人群之中　自信的人更懂幽默　行动起来，征服自卑！PART　4　抑郁——短暂的乌云　TEST-你是否有抑郁情绪？　一场精神上的感冒　情绪低落是抑郁症的核心特征　病倒的不止是情绪　抑郁的乌云为何缠上我？　走出泥沼，和抑郁说拜拜　勇敢去求医！PART　5　恐惧——坦然面对　TEST-你最怕的是什么？　宅男宅女的天敌：社交　那些你知道的和你不知道的恐惧症　怕什么来什么—恐惧正是失败的源头　为什么人一紧张、害怕就想上厕所？　疑心病——根本不必太惶恐　别怕摔倒，把过去的阴影甩在身后！PART　6　压力—抱怨非良策　TEST-压力当前，你最需要的是什么?　哪来的那么多怨气？　做绿豆中的绿豆，别去期望绿豆变红豆　你抱怨的事情哪里让你受到了伤害？　我们为什么抱怨上瘾？　抱怨也可能成为“预言”　有种把你的抱怨爆给当事人听？　能解决问题的抱怨才是有效的抱怨！PART　7　愤怒——让它变休眠火山！　TEST-你是个一点就着的人吗？　生气到底多伤身？　“你怎么那么烦人！”　淡定，淡定，急功近利容易失去自我　别把吵架当娱乐！　紧急灭火！消防员培训班PART　8　情绪——自己主宰！　TEST-你的情绪受什么影响？　你无法改变天气，却可以改变心情　千万不要等待别人来恩赐什么　不以物喜，不以己悲　情绪需要合理表达　三句话优化你的生活　情绪会传染，当心感染别人的坏情绪！PART　9　个性——独特不是孤立　TEST-你有多自恋？　独特不是怪异　摆脱从众的心理困境　以自我为中心容易失控　拒绝吹嘘，不做柏拉图　追求虚荣的心理源于被扭曲了的自尊心　嫉妒害死九只猫　渴望别人认同的自恋型人格障碍PART　10　乐观才快乐　TEST-看看你的乐观指数　承担少而精的工作　感恩是一种动力　做个简单的乐观者　微笑是一种坚不可摧的力量　拥有一项长久的兴趣　乐观培训课程　相信自己，积极行动

章节摘录

插图：

媒体关注与评论

把心理学的研究应用到恋爱、婚姻中，在这一点上，主张“心灵匹配，成就幸福婚姻”的百合网和芦淼先生做的是同样的事。因为现代人不仅希望能找到一个可以结婚的人，更希望能找到一个可以幸福牵手一生的“对的人”。——百合网联合创始人 慕岩在城市中一切都在飞速变化，现实的压力迫使我们必须在短时间内找到目标，但我们得出的只是一个又一个的疑问。而在这套丛书中，就隐藏着我们所迫切需要的答案。——著名电台主持人 刘思珈人们常视心理学为畏途，把它过分学术化、神圣化。其实心理学就在我们身边。它就像空气一样，我们一刻都离不开。——《青年心理》主编 钱卫这是一系列能让你笑着看完的书，亲切的文字、互动的语句、有着可爱情节的漫画实现了“轻阅读”的效果，让你能够轻松学会你所需要的心理学知识。——Elle新媒体主编 杨心远每个人从出生的那刻起就对这个世界充满了天然的好奇！这套书就将带领你进入这个神奇的世界，不管你到达的是自己心里的哪一个角落，只要你来，就会有意外的收获！——北京大学专业心理咨询师 孙莉

编辑推荐

《不一样的健康心理学》编辑推荐：运动+合理饮食+药物=健康？错。运动+合理饮食+药物=生理健康。当我们因贪杯而醉倒，宿醉过后头疼、反胃时，别人会说我们的生活不健康，当我们因压抑愤怒而头晕胸闷时，别人会说过段时间就好了；当我们因拼搏奋进而熬夜赶工，精神萎靡不振时，别人会说我们的生活不健康，当我们沉浸于悲伤之中，整日郁郁寡欢时，别人会说过段时间就好了；当我们因缺乏运动，四肢疲软无力时，别人会说我们的生活不健康，当我们因压力巨大，反应变慢变迟钝时，别人会说过段时间就好了。我们总是太不把心理健康当回事。《不一样的健康心理学》通过对各种常见的心理问题以及疾病进行详细地介绍，包括自卑、愤怒、抑郁、恐惧、压力等等，让你能够清楚的了解到“健康”隐秘的另一面，重新审视自己的心理状态，拥有真正健康的生活。

用户评论 (总计108条)

•   这本书是我大学时最好的朋友送给我的，朋友说看后我一定喜欢。书拿到手后，看封面再翻翻内页还以为是小孩子看的书呢，感觉被朋友耍了，带着好奇读了序章。
  惊奇的发现原来内容没有看起来那样幼稚，书中讲解的内容很贴近现代人的生活。通过书中测试才知道心理健康的标准原来是这样，心理病态的表现也不是我想象的那样，常常有一些被人们忽略的的表现原来源自心理问题。
  总之，这本书是一本值得大家细细品味的一本书，值得一看，推荐！
•   简单的说这本书主要讲述了现在社会上人们存在的心理问题及解决方法，内容算是很丰富了，如果你想我一样不懂的如何控制自己的情绪，读读这本书你会受益匪浅。也推荐给生活和工作上压力大的人们，这本书会教你们如何重获健康走向更美丽更美好的未来。
•   这本书很特别，内容与漫画结合使整个图书阅读起来轻松自在。主要内容是教你如何正确地看待自己，摆正态度，以积极健康的心理面对生活和工作，很不错的书，推荐。
•   这本书内容贴近生活，很好的一部生活健康书，帮助我们调整自我的心态。心态决定心理是否健康，这本是告诉我们什么是好的心态如何调整，真的对我很有帮助，推荐给朋友们。
•   这本书从心理学角度出发讲解现代人的健康问题及解决方法，阅读的同时也让我回忆起许多往事，是本让我受益匪浅的书，很特别的一本书，推荐给大家！
•   人的心理和健康有很大关系，为了健康，值得学习！
•   只略微翻了一下 漫画和文字很和谐的排在一起 有是彩色的 这本书应该是很有价值的 首先是让人愿意看下去 然后能深入浅出的解决一些问题 还有一些心理测试 应该来说还是比较有价值的 具体的还要等看完之后！
•   适合女生的健康心理学，男生不要买错了
•   图书一文字与漫画相结合，生动易懂，使人印象深刻！比一般心理书籍有趣味性，能使自己更深入的了解自己。很喜欢！
•   了解心理多一点 生活快乐多一些
•   通俗易懂，頗具幽默，算是大眾心理學中不錯的讀本
•   讲心理学非常有意思的一本书。可爱的漫画插图，常常让人忍俊不禁。
  继续阅读中。
•   很有意思!书中通过漫画来帮助读者理解书中内容.把原本复杂的心理学简单的介绍给读者,是很好看的一本书
•   度过很多关于健康的书，这本很有特点，和其他系列一样，都是浅显易懂的东西，轻轻松松就长了知识。推荐！
•   有很多关于健康知识的，所以我很推荐0...
•   同样是深入浅出。对于刚接触心理学，或者想了解心理学的人来说，是挺好的！这个系列的都是这样的，真的不错！
•   一下子买了四本不一样的***心理学到现在还没看完。
  不过很喜欢，漫画对比起每天懂一点可爱很多。
  还没完全看，不过特喜欢~~~哈哈
•   开始只是被丰富的色彩和独特的创意所吸引，于是就买了一本，书一到手，果然没有选错！深入浅出的解释和Q得不得了的插图，瞬间就让心理学简单有趣起来，尤其适合现在工作节奏很快的我们，一天的忙碌之后信手翻翻，畅然一笑，多么惬意!
•   所配的图片包含了大堆文字的意思类似看漫画。看起来又省事~值得刚开始对心理学产生兴趣的人看看！
•   一直对心理学很感兴趣，这本书色彩丰富，把生活中的心理学原理讲得生动有趣。很值得一看哦！！
•   这本书很浅显易懂，很有意思，对于想初步了解某些心理学知识的朋友来说非常不错，但每个心理学内容仅仅点到为止，没有更多的扩展，个人觉得有所欠缺！当当购书质量非常不错，给我留下深刻印象
•   对心理学有兴趣的朋友都看看吧，很易懂的书，看完很轻松，很适合吃晚饭或者上下班路上看。
•   很有趣的书，图文并茂，心理学其实就应该这么讲，让更多的人都能读懂！推荐大家看一下
•   心理学本是一门枯燥的学术学科，但这里用简单的人物配合场景就明了的阐述了很多复杂的心理学问题，很值得看的一本书。
•   生动活泼，图文并茂，深度不够，可是谁在乎呢，呵呵
  轻松阅读的心理学
•   书上介绍的内容比较简单易懂，采用图文并茂的方式，让读者更容易理解，属于入门型的心理学读物，值得一看！
•   现在的图书越来越娱乐化了，这本书将心理学以图文并茂的形式展现出来，都是各种生活小品的情景重现，轻轻松松一边娱乐一般看完了这本书，很有意思。
•   里面的知识都很简单易懂，内容也很有趣~~我从中也学会了很多东西，对心理学有兴趣而有没有心理学基础的朋友可以买来看看
•   没想到象这种心理学的书我还能有冲动一口气把它看完
•   图文并茂，通俗易懂，在轻松的环境下学习心理学。
•   有趣的心理学书~不错~！
•   图文并茂，浅显易懂，属于心理学入门的初级书
•   这本书为我解决了一些很久都没有找到的答案，一口气就看完了。看完之后也就释然了，很喜欢，我也会把它推荐给我的好朋友们！
•   内容比较简单易懂，采用图文并茂的方式很有意思,但每个心理学内容仅仅点到为止,有点遗憾。。。。。。
•   收到书的人看了之后说，这本书很好看简单易懂，还有趣味性。我说，这是你自己选对的。
•   简单易懂的心理学。
  适用于各种人群。
•   平时工作身心疲累，不想看太理论的书，这本书可以闲时看看，让自己笑一下。
•   浅潜易懂 不枯燥 希望可以解开心结 变得乐观一些就好
•   这本书可以教给你许多知识，很有趣！推荐！
•   这本书很特别，内容与漫画结合使整个图书阅读起来轻松自在。简单易懂
•   我觉得很实用，自己很喜欢。热爱生活且细心发现生活的人们可以看看。
•   快看完了，很不错的一本书~配图可爱精美，排版时尚，适合青年人阅读~内容也很实用，通俗易懂，一看就爱不释手了，决定把同系列的其他几本也买了~~
•   不喜欢看太深奥的书 这本书实用有很容易懂 很可爱有趣 很喜欢
•   收到书的时候，是有密封包装的。非常干净。纸质也是非常的好。之于书的内容，我还没看完。。不好评价。。只是觉得挺有趣的。
•   挺浅显易懂！觉得确实是那么回事儿！
  是休闲时段的好读物！
•   通俗易懂，闲暇时看看，插话挺有意思。
•   非常喜欢这种图文并茂而且漫画画得非常有趣的书
•   一些很生活的事情，很可爱~
•   此书质量非常好~打开后非常可爱~刚到手没看内容呢，不过真的第一眼就被她吸引啦~
•   书挺好 里面内容页很好
•   一家人坐在一起，其乐融融。好开心。
•   喜欢里面的画风，排版，重要的是内容狠好！
•   挺好的，看完后很有收获。
•   有漫画类的很有意思~
•   如文并茂，简单。不乏味，适合于初学者看。图书质量也不错。希望作者继续加油，支持……
•   重点就是轻松，快乐！又能学到东西。它的系列估计都还不错！
•   好看的原因就是因为它够简单，不会那么枯燥！
  推荐！
•   卖家非常好
•   非常好 也不觉得枯燥 很有意思
•   看了之后.好有趣!画风很好，喜欢!
•   蛮有意思的，纸张很好。。。
•   送货很快，书的质量也不错，比预想的要好，不错的一本书，值得收藏，赞！
•   很值得一看的书，浅显易懂，推荐阅读~
•   里面的插图不错，看完后很有启发，重点就在于轻轻松松看完后，还能学到很多东西。
•   很好的书！拿回来一看就特别的喜欢，强烈推荐一下！
•   不错啊，俄都很喜欢这系列书！
•   正在看！书的质量不错！内容也很生动有趣！
•   都是些身边发生的事情，但是大家都没有留心。被作者总结出来，消遣娱乐的好书。
•   文字搭配卡通图案，简单易懂有趣，不分场合不分地点想看随时都可以看
•   还未看，应该对人生有很大的影响
•   的确，适合我们这样的人群。
•   适合所有人看~！
•   这本还是不错的，可以学到不少东西。
•   这本书很有趣,很容易学习~
•   有很多插图，读起来不会觉得枯燥
•   不错，简单易懂，有配图，全彩
•   感觉不是很大
•   看了一些， 内容还算不错。
•   不错不错！很好玩~
•   这个系列感觉都还挺好的，很实用，通俗易懂~~！
•   很有趣 简单易懂 受益匪浅
•   比较有意思，一口气看完了，准备再买这个系列其他的来看看。
•   内容简明扼要，插图生动有趣，推荐大家看看~
•   挺有意思的，值得一看哈！
•   一般吧..
•   本书运用了卡通画的形式讲解了健康的心理学。
•   能找到自己在生活上看待的问题的答案！
•   内容生动形象如果观点不要太直入的话会更好现实谢谢
•   没有预想中的好，封面和排版颜色都不太舒服。
•   书很薄，这点出乎意料，纸张很好。。信息量不大
•   比较通俗易懂，测试不太是那么回事儿
•   是一本非常不错的书,收获不小呢!
•   蛮轻松的
•   有点简单，适合普及知识用。
•   书的质量我很满意。。。。。。。。。。。
•   个人觉得，书名起得比较大书的风格比较小。
•   适合我们
•   还未看但是很期待
•   很不错 力挺
•   帮同学买得，他喜欢