快乐健康五大法则

出版时间：2003-9  出版社：中国盲文出版社  作者：杨凡用编  页数：360  字数：238000  

内容概要

有什么样的心态，就有什么样的人生。心态是主观的，不因为宝贵就一定有好心态，也不因为贫穷就一定是坏心态。好心态有很多特征，诸如要善良、要客观、要豁达、要上进、不要贪心、不要嫉妒、不要强求、不要僵化，也就是“四要”“四不要”。    平衡心态，快乐健康，从这里开始，从阅读本书开始！

书籍目录

为何人人争抢“手抄本”第一大法则：平衡心态  一 养生先养心   身心健康有标准   性格决定心态   病由心生   戒大喜与大悲   生气是健康大敌   发怒的损健康  二 心态要平衡   平衡心态9种方法   消除心态疲劳18种手段   宣泄不良情绪19条天规   抑郁症的自我诊断  三 快乐百年有秘诀   人类寿命潜力   日本人长寿金方   心年轻，人年轻   心宽寿长，心窄命促   好人长寿，恶心短命   贝克博士心态自查题第二大法则：合理饮食  一 膳食这样合理……  二 健康在于食品  三 合理膳食秘决  四 饮食须慎重  五 喝饮料保健康  六 吃水果防疾病第三大法则：适度运动  一 快乐运动ABC  二 小心运动  三 最佳运动推荐第四大法则：改善习惯  一 睡眠养生  二 护足养生  三 口腔养生  四 饮酒损大脑  五 吸烟伤身体  六 行为伤害  七 行为处方  八 时令养生第五大法则：调节性趣  一 爱的神力  二 爱的心理  三 名人养生秘诀