沙国政武术经典套路

出版时间：2012-5  出版社：北京师范大学出版社  作者：沙俊杰　等主编  页数：77  字数：100000  

内容概要

沙国政老先生武技至臻化境，对各门武功广闻博见，被武坛誉为“武术仓库”、“武术活字典”。由他创立的“沙氏武学”理论自成体系，内容丰富多彩、传播范围广泛、教学成果丰硕、康体效果特异，是云南省弥足珍贵的武术文化遗产。
对“沙氏武学”进行挖掘、整理、弘扬、传播，不仅具有较高的武学学术价值，而且具有较强的继承传统、弘扬国学、传播国术、促进人类自身体魄强健的现实价值。
沙俊杰、左文泉、陈丽华、吕世文主编的《沙国政武术经典套路(3)》收录了太极拳系列：太极拳对练、太极剑对练两个经典套路供大家学练。

书籍目录

第一章  太极拳对练
  一、起式
  二、懒扎衣
  三、开式合式
  四、单鞭式
  五、甲上步进捶
  六、乙撤步右提手
  七、甲拦手冲捶
  八、乙搬手冲捶
  九、甲换步左靠
  十、乙右伏虎
  十一、甲左顶肘
  十二、乙右推肘
  十三、甲左撇身捶
  十四、乙右靠
  十五、甲左伏虎
  十六、乙右劈捶
  十七、甲提手上式
  十八、乙转身按
  十九、甲折叠靠
  二十、乙搬捶
  二十一、甲搬手横捌
  二十二、乙撅臂
  二十三、甲右伏虎
  二十四、乙转身大捋
  二十五、甲上步左靠
  二十六、乙绕步双按
  二十七、甲十字蹬腿
  二十八、乙上步指裆捶
  二十九、甲采手横捌
  三十、乙换步穿梭
  三十一、甲左拥右劈捶
  三十二、乙白鹤亮翅
  三十三、甲上步左靠
  三十四、乙撤步撅臂
  三十五、甲翻身按
  三十六、乙双峰贯耳
  三十七、甲换步双按
  三十八、乙化打右捶
  三十九、甲左推
  四十、乙撅臂
  四十一、甲左推按
  四十二、乙右撇身捶
  四十三、甲化按
  四十四、乙化打右肘
  四十五、甲采手横捌
  四十六、乙换步撅臂
  四十七、甲右伏虎
  四十八、乙转身大捋
  四十九、甲上步左靠
  五十、乙回挤
  五十一、甲换步双分靠
  五十二、乙换步左靠
  五十三、甲右顶肘
  五十四、乙金鸡独立
  五十五、甲退步化
  五十六、乙双分蹬脚
  五十七、甲上步左靠
  五十八、乙左撅臂
  五十九、甲退步右分脚
  六十、乙右搂膝
  六十一、甲左分脚
  六十二、乙左搂膝
  六十三、甲采手右靠
  六十四、乙采手回靠
  六十五、甲换步左拥手
  六十六、乙右拦手
  六十七、甲上步左拥手
  六十八、乙左拦手
  六十九、甲披身式
  七十、乙白蛇吐信
  七十一、甲高探马
  七十二、乙右踩腿
  七十三、甲转身摆莲脚
  七十四、乙单鞭下势
  七十五、甲撤步栽捶
  七十六、乙右斜飞式
  七十七、甲左伏虎
  七十八、乙右劈捶
  七十九、甲倒撵猴(一)
  八十、乙右云手
  八十一、甲倒撵猴(二)
  八十二、乙左云手
  八十三、甲高探马
  八十四、乙上步七星
  八十五、甲海底捞针
  八十六、乙闪通臂
  八十七、甲手挥琵琶
  八十八、乙弯弓射虎
  八十九、甲虚步单鞭
  九十、乙肘底捶
  九十一、甲十字手
  九十二、乙如封似闭
  九十三、甲上步双按
  九十四、乙抱虎归山
  九十五、退步跨虎
  九十六、转身摆莲脚
  九十七、左弯弓射虎
  九十八、右弯弓射虎
  九十九、进步搬拦捶
  一百、如封似闭
  一百零一、十字手
  一百零二、收式
第二章  太极剑对练(二路)
  一、起式(开步)
  二、上步合剑
  三、仙人指路
  四、搂膝推掌
  五、怀中抱月
  六、阴阳交差
  七、平原单推
  八、顺手牵羊
  九、仙人垂钓
  十、青龙返手
  十一、指鹿为马
  十二、甲海底捞月、乙乌龙摆尾
  十三、外劈鸿门
  十四、蛟龙出海
  十五、龙虎相争
  十六、甲弯弓射虎、乙怀抱泰山
  十七、二龙抢珠
  十八、乌龙摆尾
  十九、甲独立朝阳、乙凤凰亮翅
  二十、甲倒坐连环、乙马后加鞭
  二十一、甲迎面弹踢、乙脱身换掌
  二十二、白鹤亮翅
  二十三、长虹贯日
  二十四、日月并行
  二十五、甲回身斩蛟、乙青蛇伏地
  二十六、甲片旋两门、乙钓褂玉瓶
  二十七、甲玉女献花、乙催马加鞭
  二十八、甲拔草寻蛇、乙蜻蜓点水
  二十九、甲独占鳌头、乙天王托塔
  三十、回头望月
  三十一、太空垂钓
  三十二、紧闭三关
  三十三、紧守中原
  三十四、野马分鬃
  三十五、二虎相争
  三十六、甲指裆捶、乙海底针
  三十七、虎抱头
  三十八、野马跳涧
  三十九、凤凰展翅
  四十、云里拨灯
  四十一、甲退步拔剑、乙进步撩剑
  四十二、乌龙摆尾
  四十三、画地为阵
  四十四、甲左右撩衣、乙玉女探花
  四十五、推窗望月
  四十六、画地成河
  四十七、探海寻珠
  四十八、金鸡点头
  四十九、凤凰亮翅
  五十、风卷残云
  五十一、力劈华山
  五十二、指南金针
  五十三、随风倒转
  五十四、回山修道(收势)

章节摘录

版权页：   插图：    1.当甲右拳击来时，乙左脚向左后方撤步，踏实。左掌向上、向后划弧停于左上方。 2.继上式，右掌向下、向前划弧，抄于甲右拳外侧，并向右上方微提。同时重心移向左脚，左腿屈蹲，右脚向前上步，落于左脚前方，脚尖点地成右虚步。目视甲右拳。 1.甲顺着乙的提势，上体微向右转，左脚向前跟进半步，落于右脚后方；同时左手边向下、向右，再向上方划弧，边外旋前臂，向上抄架于乙右腕内侧，右拳随屈肘收抱于右腰侧，拳心向上。 2.重心后移至左脚，身体微左转，左腿屈膝下蹲，右脚向前进半步成三体式。同时左手将乙右腕向左上方拦架；右拳由右腰侧击向乙右肋部；眼随右拳。 1.甲拳将触到身体时，乙重心微后移，向右转腰；同时左手经胸前下落，使指尖向下、手心向左轻贴于甲右腕内侧，并将其向左侧搬开；右拳收抱于右腰侧，拳心向上；目视甲方。 2.上动不停，乙重心前移；右膝向前弓出，左膝蹬直成右弓步。左手继续将甲右拳向左上方搬拨，右拳边内旋边击向甲胸口，拳眼朝上。 甲微含胸并向左转腰以化开乙拳；右脚向左脚跟后方撤步。同时左手由左侧向下、向右，向上划弧，虎口张开，向上托拿乙的右肘。接上势，左脚向乙右脚外侧上步。同时，在左手托起乙右肘时，重心随之前移成左弓步，用左肩靠击乙右腋部；右手继续向右后上方划弧至右上方。目视乙面部。 1.乙在甲肩部即将触及身体时，屈左膝，后坐重心，右膝蹬直，右脚尖翘起，上体微右转，以化解甲的靠击之劲；同时左手向下、向前划弧，经胸前抓拿甲方左腕，并顺甲的靠劲向左侧采领。右拳随屈肘下落至左前臂内侧。目视甲方。 2.继上式，乙右脚提起，并沿逆时针方向绕过甲左脚，落于甲左脚后方，屈右膝，重心前移，左膝蹬直成右弓步；同时右拳先下落回收至腰间，再向后、向右、向前划弧贯击甲后脑部。拳心朝下，目视甲方。 1.乙右拳将要击到后脑时，甲右手向下经腹前、再向上架住乙的左腕。 2.随即内旋手臂拿住乙的左腕，并往右上方采领。左手借右手的上架之劲以挣脱乙方左手，并屈肘、握拳平举于胸前，拳心朝下。 3.随即以左肘向乙的心窝顶击。同时，两腿屈膝下蹲成半马步。

用户评论 (总计4条)

•   要是有沙式的91式 就更好了
•   这书是沙式内家拳中的 要是再配合同门的吐纳术 就更好了
•   书不错，和杂志上的一样。
•   你们当当看我买的书多 就发了本假书给我 一看不对 就退了我11.8块 我要求的是换货你们确跟我讲 没货了 没货你就下架 卖不起就别卖了 还全球最大的书网