写给妈妈的佛法书

出版时间：2008-4  出版社：中国人民大学出版社  作者：[澳] 萨拉·娜塔莉  页数：180  译者：偶值  
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内容概要

二十四岁那年，萨拉读到了一本讲述佛法的书籍，书中的教导让她受到撼动，而有所感。    三十多岁时，萨拉成为了两个儿子的母亲，亲职工作的困难，给她带来截然不同的生活形态。她想做个有智慧的妈妈，却常常发现，自身思考及行为的方式连自己都无法认同。她觉得为了自己和孩子们，必须要更有耐性、更有慈悲心、对事情有更正向的看法。    于是，萨拉将自己做妈妈体会到的五味杂陈，结合佛法书籍中的哲学教导，写作了这本深层关怀妈妈们的心灵和精神的书籍，帮助她们更好地面对身为妈妈所面临的挑战。    　　电脑硕士，浮沉于世，性好读书，微有古意。期能将英文原作忠实而平易的介绍给中文读者。若读者细读后有感、有得，译者便也欣然。

书籍目录

第1章　佛法与母职第2章　专注做父母　第3章　寻得平和心境第4章　处理愤怒情绪第5章　为孩子而烦恼第6章　创造爱的联结　第7章　与伴侣过日子　第8章　寻得快乐及失去自我第9章　冥想第10章　实践

章节摘录

　　第1章　佛法与母职　　带小孩的妈妈其实很孤立，只能靠自己。当我们想寻求帮助的时候，通常也很难找到合适的人。在还没当上妈妈之前，不论我们是在工作还是在读书，身边都围绕着许多人，其中当然包括了可以随时在一起面对困难发发牢骚。开开玩笑的好朋友。等到我们做了妈妈，需要整个礼拜都跟小孩子待在家里时，也就越来越少有时间跟其他大人相处了。可是对于我们大部分人来说，当妈妈的时期却是最需要同伴的时候。　　老朋友及家人也许并不了解我们的苦处；他们可能没有孩子，或者他们的孩子所带来的挑战不同于我们的。小孩不爱睡觉的父母身边往往是一些孩子一夜安眠的父母，而那些孩子很顽皮的父母也常觉得身边　父母的孩子都很乖、很听话。或者，当我们在讨论自己所遇到的问题时，却常常发现朋友及家人的反应令人失望。他们有可能并没有真正听到我们说的话：当我们提出自己的忧虑时，他们也谈他们自己的，给我们一些不讨喜的忠告，或干脆改变话题。我们除了觉得自己的话没有被听到，还可能觉得自己被批判了。我们希望与别的妈妈成为彼此很棒的盟友，但是我们之中的多数人却往往都不是称职的倾听者(有时只因孩子一直打断我们的谈话)。　　而即使你刚好认识一位有智慧而且可信赖的人，这位人中之宝却又不大可能在你需要时就有空来帮忙。况且身为人母的我们都是能将心比心的人，不愿意让自己的忧虑、烦恼、不满成为别人的负担。而我们自己的伴侣呢?毕竟他们已经签下了终生投入父职的合同了。公平地说，只有圣人才能深度了解我们所面对的身心挑战，更何况我们自己往往并不是圣人；而即使我们的伴侣是圣人，多数时候也有工作要做。　　没错，身为人母让女人必须学习一种新形态的自给自足。想要成为快乐而有智慧的妈妈，唯一的可能在于开发出内在的资源来帮助自己。妈妈们为了满足别人的需求而忙上忙下，必须不断给予，因此我们必须找到可以让自己充电的方法。我们不得不准备好各种层次的资源来扛起这项工作，如此才能处理恼人的情绪及想法，才能和别人更平和快乐地生活在一起。　　我们了解生命当中有苦的时候，也已体验到一份更为真实的爱。　　我们可以借鉴佛法中的四圣谛。　　这四句话都提到苦，而这苦可以理解成任何让人感到不满足、不完美、焦虑、不舒服，甚至烦躁的情况；任何让人有点不快的事情都　　算。受苦及不满足无法在今天马上结束，但借着一些方法，你可以在今天就种下改善自身生活的种子。　　生即有苦　　佛教四圣谛中的第一项，就是生即有苦。也就是说，生命本来就无法让人感到满足，或本来就是不完美的。在当妈妈以前，我们或许会觉得这个教导过于灰色了。如果觉得不快活，我们可以去看场电影、打电话给朋友，或以各种数不尽的方式来让自己分心以脱离痛苦。而如今，我们的孩子让我们不再有时间纵情于可分心的事物。况且，我们都已经历过怀胎、生产、照顾婴儿、养育孩子的试炼，也就不会觉得对于人生如此的看法太过感伤了。因为我们都已经历过身心的煎熬，甚至绝望。　　身为母亲，我们知道人生并不轻松。我们需承担责任，分给自己的时间少得可怜，绝望地担心自己的孩子是不是健康正常，能不能符合周遭批判的眼光所期待的标准。当一百件其他的事等着我们却不能去做时，我们在罪恶感当中挣扎。我们有人为了自己的事业而苦思烦恼，还有许多妈妈则由于失去了事业而苦恼。在消沉之际，我们看到额头上的皱纹加深、身体有些部位开始下垂，甚至可能因丧失自尊而内心倍感煎熬。　　许多妈妈在有了孩子后，改变了看新闻的感受。身为母亲，我们　对于世间之痛，感受比以往更多。我们把罪行、战争、毒瘾的受害者，都看做受苦母亲心爱的孩子。绑架、虐童或儿童自杀的故事，让我们难以承受。我们了解，对于脆弱的家庭来说，任何损伤或死亡都会造成极大的冲击。我们会有这样的反应，正是我们对于生命中的苦难及生命中难有满足，有了更深体会的表现。　　生命中会有不满足，部分原因是所谓的“无常”，或者说，任何事物必定会改变，没有不变的事物。生命中的每事每物，从人、环境、物品到最小的粒子，都一直在变动，这让我们没有实在而长久的对象可依赖。佛教并不否定快乐，因快乐确实是可能的。问题只是，我们不能捉住快乐不放。就像任何事物一样，快乐也终会过去。生命中通常包含了生、老、痛、死，我们可以花许多时间来让自己不去注意这些事实，但仍无法逃避。　　爱心　　我们都知道，身为人母的涵义，并不只是受苦，它所代表的，也是一次让人敞开心灵的爱的体验。　　母亲对于孩子的爱可以说是最真实的了。爱孩子让我们学到真正的爱：无我、耐性、宽恕。我们知道了爱没有条件、不做批判，且几乎不求回报。当然，当我们的孩子让我们接触到自身黑暗的一面时，我们会厌恶他们；不过，我们跟他们的关系在整体上而言，是一种排山倒海般的爱。正如某位妈妈所说：　　自从我有了孩子，才了解过去曾体验过的所有的爱，尤其是跟伴侣的爱，都是自私的。我始终在想的是，这份关系可以给我些什么?而如果我的期待落空，所有的好感就会完全蒸发掉。我女儿让我经历过地狱般的感受，但她所做的任何事都不能让我停止爱她。　　对孩子的爱带给我们欢欣、喜悦、快乐。但真正令人感到鼓舞的是，通过爱孩子，我们成为了更有爱的能力的人。将我们从爱自己孩子的体验中所学得的，应用在与别人的关系上，这里面包含了无穷无尽的可能性。有许多妈妈有这样的发现：对于别人，她们更能有慈悲心，因为她们了解，所有的人在一开始，都是值得母亲关爱的心肝宝贝。这些妈妈对于板着脸的出纳员、脾气冲的驾驶员或贫穷的亲戚，也就更能包容了。　　有一回，我参加了某个教人如何在人际关系中培养慈爱的课程。每当要举例说明真爱时，那位老师提及的总是妈妈对孩子的爱。她以母子关系来说明，爱如何使我们乖巧有礼以及真爱带来的种种好处。身为一位母亲，能从第一手经验中体会这些教导，我觉得自己受到了生命的特别眷顾。　　对我而言，形容母职最精确的说法就是，它让你的生活糟上两倍，也好上两倍。其中固然有苦与不足，但爱让我们得救。　　温和、耐心、坚持　　身为妈妈，许多女性对自己的要求近似无情。许多妈妈奋力使自己符合自身角色的最高标准及期待。于是，她们会因为无法成为完美的母亲、伴侣、亲人、朋友、工人、主妇、节食者及公民，而有罪恶感。在自己生命中需要支持与慈悲的时刻，却反而挑剔起自己。她们对自己指责之严厉，恐怕是多数人连想都不敢的。　　佛法教人要对众生慈悲，而这也包括对自己要慈悲。虽然佛法要求行为上的高标准，却并不要我们浪费力气在罪恶感上。我们应避免控诉自己，因为这样做没有任何帮助。当我们的想法及行为不够明智时，所需做的只是要觉察、注意这事，不会浑浑噩噩而已。我们的目标是能清楚看到正在发生的事，并且积极培养比较健康的心理状态。　　要想加强自给自足的程度，我们必须成为自己最好的朋友，而当我们觉得所做的并未符合自设的标准时，记得要对自己温和、耐心、坚持。　　请你想像一下，一位冷静平和的妈妈，不论生命带给她什么，她都接受。意外或不喜之事不会惊扰她。她从不过度反应。她很清楚自己也有智慧和慈悲不足的时候，但她不会浪费许多时间在罪恶感上，下回她或许便可做得更好。因为学着爱自己，当她在跟别人说话时，便不会过度地注意自己或只注意到自己。她的朋友会说，她温和良善，而她的兄弟姐妹会说，她思考清晰、决定快速。她能让人感到舒服，让人觉得她很特别，到处都找得到喜爱她的人。她的孩子有她陪伴时总是兴高采烈，因为她能让他们觉得自己很重要，而且被了解。她颇具创造力、自动自发，而且随时微笑，因为不论在做什么，她都感到好玩，不会当成工作。　　我们希望变得更像这位妈妈：一位更快乐的妈妈。这需要时间，只要能以慈悲及耐心对待自己，而不是自我批判及灌输罪恶感，我们可以向此理想更迈进些。　　在事情发生时，我们真正能够处理。当生命在眼前展现时，不再如以往那样，心神游走他方，我们努力让自己心处此地、面对当下。

编辑推荐

《写给妈妈的佛法书》不是要教人怎么做父母，这是一本为妈妈写的书，让妈妈可以更为平和而快乐。始果妈妈可以更平静、更快乐，我们的家庭得到的只有益处。

用户评论 (总计47条)

•   当妈妈已经有3年多的时间了，儿子也从呀呀学语到了可以用甜甜的小话哄我的时候，从头开始真的发自内心的感觉当妈妈是非常非常不容易的事情，既要是妈妈，又要是老师、朋友、营养师等等，工作五花八门，最近儿子幼儿园开始教英语了，我又开始背单词了，家里的东西儿子都会问怎么说，一个和儿子一起成长的过程，让我享受其中。书中有这样一句话让我感同身受，当妈妈是密集的修炼，比去印度的修炼还要坚苦。大师，每天在你身边，时时刻刻要求你，而你必须有足够的耐心去开始你的修炼。写给妈妈的佛法书，值得每位妈妈认真去读，认真去修炼。
•   刚刚有了孩子不久，对于做妈妈总是有一些力不从心，这本书我实在觉得像是给我写的似的；书中的心理独白发生的事情就是我每日的生活，没错每天都这么想我感到无法好好的活了，但是现在我知道了我可以放松下来了，我能闻到早晨的香味了，我能喝到水的味道了。推荐给那些被自己压得喘不出气的妈妈们。
•   这本书非常棒 值得每一位妈妈看 能指引你在带孩子的过程中享受更多的快乐和轻松 会给你很多的智慧去解决你和孩子的亲子关系 爸爸也适合看 看了他更能体会母亲的不容易
•   之前在图书馆借阅过，看来两遍，心灵受到了很大的震撼，也给我很多启发~买一本可以随时翻翻看看，一本很不错的书，至少对初为妈妈的朋友来说！
•   适合对孩子的教养有些不自信和焦虑的妈妈看，很后悔没有早点买来看
•   可以很好的帮助第一次当妈妈的人。从身心方面。
•   妈妈这个专业，从没有人去学习，其实真的是需要学习的
•   产假刚刚结束，偶尔逛当当的时候发现了这本书。从读第一章节的时候，就觉得这本书是值得现阶段的自己多读几遍的书，有些章节可以反复读，比如讲夫妻关系的。生过孩子后，再次走进工作，面的工作和生活双重的挑战，能读到这么一本书会让自己觉得更有力量好好生活。
•   这本书太浅显，不作为基本佛法普及
•   不可多得的为母亲写的书。
•   这书还没开始看呢,同时买了两本,还没来得及,不过看出版和写著,相当不错.下次买书还来当当.
•   和孩子一起成长，对自己的思维方式有一定的帮助。
•   一直在看这部书的介绍。终于买到了，非常棒
•   书刚到，准备慢慢看，慢慢学习！
•   同学推荐的书，看着不错！以后仔细看看
•   书是朋友推荐的，正在看，感觉还可以。
•   刚送她一本 青花鱼教练的书，这会儿又激动了！！！
•   和孩子共同成长的好书
•   正在十月怀胎的过程中，除了身体的各项不适之外，心理准备也很重要。此书提供了一种精神修炼，心理准备的方法，值得借鉴，值得学习。
•   有同感，能从中得到智者的力量。
•   对自己看待和解决一些问题有帮助
•   嘿，朋友介绍的，先给个好评~~~
•   对人有启示，喜欢
•   妈妈是家庭里不可或缺的一份子，生活，孩子总是离不了她的陪伴。妈妈在教育孩子的问题上，在家庭的付出中占用了大部分的时间和精力。当妈妈的情绪失去控制，或出现问题的时候，写给妈妈的佛法书或许能给各位妈妈带来启发，这是一本帮助妈妈们有效管理失控情绪的书籍，值得好好阅读。
•   我妈妈好像还没看呢，不知道评价
•   从怀孕到孩子1岁，心里伤痕累累，现在孩子4岁了懂事了，有些事情该放下才能对孩子敞开心扉，希望可以帮到我
•   书的内容不错，但能够身体力行才是王道啊！
•   喜欢 还没有看完 学会了不小
•   可梳理一下疲惫的身心，重新振作，重新调整自己
•   听别的妈妈介绍之后来买的，可能是因为要讲究佛法，所以语言上过于沉闷，看了想睡觉。。
•   这本书我基本上都是睡觉前看的。但是还是有些东西看不进去。我想可能真正懂得佛法的人才能彻底的看进去。不过里面的故事还可以。但是较少。所以如果是喜欢读故事，或者喜欢可读性强的读者慎买。
•   什么时候出本写给爸爸的
  
  还是爸爸本身就带着佛性
•   书粗略的翻看完了，其中一些方法有一定的启示。
•   翻译超烂，读不懂！
•   内容深奥，念起来拗口，尽量让自己看进去
•   很一般，很失望
•   怎么说呢，没有想象中那么好。外国人的思维逻辑和咱们毕竟不太一样。她们对佛法的理解更是与我们有差异。因此总的文风就让人感觉很不舒服。至于她想阐明的一些道理，倒是蛮负责任的，只是她论证的方法跟我有很大的隔阂……
•   理论性太强，我儿子已经4岁了，也许不太适合我目前阶段看的书，偶尔有看的！
•   真想买一本送给我家楼上的邻居，经常听见她的孩子在晚上十一二点哭，当然也能听见她训斥孩子的声音，做个不忧不烦的妈妈和养育孩子一样重要呀。作者能站在这个角度关怀母亲，真的很贴心。
•   一度为孩子而焦虑，拿到书以后，粗翻了翻，有几句话真让我贴心。“在生孩子之前，怎么没有人告诉我养育孩子的困难”。在过去的几个月里，我常常后悔生孩子，从而对生活充满了抱怨。现在不同了，因为养育孩子是一种修行。我没做成个好妈妈，是我浮躁、急功近利等因素造成。往后的岁月中，我应该用修行的态度来做母亲。
•   身处人生的不同阶段，会对何为“人生的真相”有不同的看法。当我们还是个孩子的时候，会笃定地认为，父母就是自己“人生的真相”；当我们为人父母之时，会自然而然地认为，孩子才是自己“人生的真相”。而面对真相，是需要勇气和智慧的。身为人母之前，从没有人告诉过我们，要经历那么多个连续的不眠不休的昼夜；从没有人警告过我们，有患上产后抑郁症的危险；从没有人教导过我们，需要成为一个“营养师+医师+教师”；从没有人提醒我们，自己的时间将会合理地被“别人”支配了；最为严重的是，从没有人向我们透露，我们的心在离开这个世界之前，再不会有一刻的空闲，永远都在恐惧自己孩子受苦的那一天会到来。平静、喜乐、安康，这些词语似乎都被取而代之了，“罪恶感”、“忧虑”、“责任”、“忙碌”、“暴躁”、“迷茫”却时时可能充溢在我们的身上。不烦不忧照顾好自己与孩子，似乎是一种奢望。身为人母，要求妈妈们必须学会以一种新的方式滋养自己的心灵。想要成为快乐而有智慧的妈妈，成为孩子生命中积极的正向力量，唯一的可能在于开发出内在的资源来帮助自己。让自己能够从哲学、佛法中借鉴一些智慧，带来面对自我人生、孩子人生的勇气，是一条指引“母职”的离苦得乐之道。《写给妈妈的佛法书》正是指引妈妈们的智慧之书。
•   因朋友推荐购买，因有其他书籍没看完，没来得及细看。感觉到不错
•   对心理的启发很细致，说到的很多问题确实是我们常遇到的，即使不做妈妈，也可有所收获
•   同学推荐的，怀孕的时候不是很爱看。现在宝宝1岁多了却还没有时间仔细看。不过据几个同学反映，还不错。
•   内容一般，比较肤浅！
•   值得一看，至少对我。让我重新反省一下：纯粹在家陪女儿的每一天是不是真正的没意义；进而，逐步学会在单调的日子中体会平和。
•   深夜12点，该是孩子们进入梦乡的时候，最近却常常在这个时段听见隔壁孩子的哭闹声和妈妈的训斥声，“你再哭，你再哭”，“再哭我...你”好想让那位妈妈看看这本书，不是为了教她如何教育孩子，而是帮她如何不忧不烦的养育孩子。真正关心妈妈自己的书太少了，做妈妈的也应为自己做点什么。