慢的力量

出版时间：2011-1  出版社：重庆出版社  作者：[美] 克莉丝汀·路易丝·霍尔鲍姆  页数：209  字数：162000  译者：华珺  
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前言

序言:本书是……而不是……我们先来说一说这本书不是什么。它不是一本有关时间管理的书籍。实际上，“时间管理”本身是一个矛盾的概念，你如何管理像时间这样难以控制的东西？不管我们怎么做，时间就是时间。我们所能管理和控制的只是那些我们有时间去做的事情。美国人的平均寿命是28 000天，也就是说有672 000个小时可以利用。尽管每个人的寿命各不相同，但我们都得在我们所拥有的时间内作出选择，做什么或不做什么。大多数人都不知道自己能活多久，这种不确定性使得我们同时间的关系极其个人化。我们的生命始于我们各自的时间账户，如何去消费这些时间货币取决于我们自己。这不应该同“时间就是金钱”这一观点混同起来，本书并不认同这个观点。本书认为，我们每个人都有着自己个人化的与时间以及时间流逝的关系，我们可以把人生看作是一个银行账户，这个账户里的时间数量完全因人而异。正是因为从个人同时间的关系这个角度来看待世界，我将本书纳入人生管理范畴，旨在提供一些方法，帮助你协调同时间的关系，让你尽量生活得最好。我认为，我们必须同我们唯一拥有的东西——时间——交朋友。一旦同时间建立起亲密的关系，我们就能决定如何去利用我们手中的时间。我曾经是一个善于一心多用、追求高速的人，总是觉得时间在与我作对，我已经习惯于快速的生活步调，不断地在我喜欢的项目清单上打勾，总是更渴望下一时刻的到来。直到我有了孩子，不得不慢下来，我才意识到慢的力量有多棒。其实，如果愿意，我们都能够选择把时间看作自己的朋友。你可能会问，除了具有副词性质，“慢”同时间有什么关系。在本书中，“慢”被当作一个名词。它是无形的，然而却可以发散出一种力量，强大到足以永远地改变你的生活。我在写这本书时采访的许多人都认为慢下来是不错的事情，可是一想到要这么做，他们的脸上就会呈现出害怕的表情。他们做出了各种反应，诸如，“我到底该如何腾出时间把所有的事情安排妥当？”“你希望我怎么样？慢下来？”等他们的条件反射平息下来，不出意外地，谈话会出现中断。他们会停止摇动拳头或不再晃动桌下的腿，只是长长地吸气。这一刻，他们开始审视自己害怕浪费时间的心态，“你是说，如果我慢下来实际上还节省了时间？”的确如此。让我们明确一点。慢并不意味着停下来，慢意味着集中注意力。可以把慢的力量定义为当你接受人生真正的目标时所释放出来的无与伦比的力量。专注力加上与时间之间积极的关系会让你无法停止脚步。本书将告诉你如何利用自己内在的力量并让它充分地展示出来，无须到生活中去寻求这种力量，书中提出的101种方法会让你认识到自己身上具有的力量，如果你愿意，时间会帮助你做到这一切。你会发现这些慢的原则对你有用，至少某些原则能发挥作用。有些人可能觉得某些原则平淡无奇，希望能够继续阅读那些满足自己特别需求的章节。书中的每一章既可作为整书的一个部分也可作为独立的内容来阅读。每一章的结尾会有简要的总结帮助你回顾该章的主要内容。你可以跳着读，比如读完第二章后直接去读第九章。我希望你能读得慢一点，仔细消化所读的内容。善待自己，你将开始一个新的旅程并能改善自己与时间的关系。正如俗话所说，罗马不是一天建成的，但是，不要忘记，条条大道通罗马。

内容概要

　　你是否沉溺于各种电子产品而无法自拔？你是否淹没于大量的电子邮件而难以喘息?你是否受困于过量的工作和责任而难以承受？你是否急需好好喘口气并且休息放松一下？如果你对于这些问题的回答都是“是的”，那么这本书正是你所需要的。我们总是事务缠身、日程满满，克莉丝汀?路易斯?霍尔鲍姆看出了问题所在，向我们提供了101种方法，可以通过重新审视自己看待和利用时间的方式来提高生活质量和工作效率。每个人都有自己的个人时间账户，尽管我们无法控制时间本身，但我们可以管理自己利用手中的时间所做的事情。《慢的力量》在改善与时间的关系方面对读者做出了实用而简明的指导，同时抨击了将一心多用、讲求速度、刻不容缓作为实现高效的唯一手段这一现实。
随着压力层次的不断提升，这本书正是应对过分紧凑、忙碌不堪生活的完美选择。它传达出让人振奋的信息，并且提供了易于实施的方案，来帮助读者们找出需要改进的方面，同时也告诉我们如何在工作中和家中效率更高、条理更清晰，以拥有更加美好、更加平衡的生活。

作者简介

作者:(美国)克莉丝汀•路易丝•霍尔鲍姆 译者:华珺克莉丝汀•路易丝•霍尔鲍姆，一位公共关系顾问，自由作家，她写的关于家庭教育的文章幽默风趣，在很多刊物上著有专栏，比如《金融时代》，《今日美国》，《芝加哥论坛报》，《旧金山纪事报》，《波士顿全球杂志》，等等。著有《一位母亲的日记》和《我是一名居家母亲》。

书籍目录

1 时间就是金钱……诸如此类的谎话
重新打造你和时间的关系的10种方法
2 一心多用务的神话
? 停止这么做的10种方法
3 习惯造就人
? 戒除成瘾行为的10种方法
4 慢的力量：学会说“不”！
? 拒绝他人却能保持朋友关系的10种方法
5 停止拖延：
? 在你想放弃时坚持下去的10种方法
6 空闲时间不难得，无须花钱买
? 做你热爱的事情的10种方法
7 休息
? 更为高效的10种方法
8 预期管理
? 克服贪心的10种方法
9 专心致志
? 集中精力、保持动力的10种方法
10 授权于他人
? 做你最擅长的，也让别人做他们最擅长的事情的10种方法
11 只做一件事
? 节省时间的最后一种方法

章节摘录

第1章   时间就是金钱……诸如此类的谎话：重新打造你和时间的关系的10种方法请记住，时间就是金钱。—— 本杰明•富兰克林18世纪中期，人们的对于时间的理解经历了一次翻天覆地的改变，这一切就源于很简单的一句话：“时间就是金钱。” 本杰明•富兰克林在《给年轻商人的忠告》一文中的这句名言已经成为当代资本主义体系中的指导原则。在他看来，“如果一个人通过劳动每天能挣10个先令，可是他却出去玩了半天，或躺在沙发上消磨了半天，尽管他在娱乐和享受上仅仅花了6个便士，但那并不是他唯一的花费，因为除了他花掉的，他还失掉了本可以挣得的5个先令。”读了这些话，还有谁想坐船去意大利游览呢？本杰明在文章的下一段中继续告诫人们,“信用就是金钱。”当时的情况也确实如此。但我们都知道这已不再适用于当今的状况了。和时间不一样，信用说没有就没有了，一如世界金融危机所证实的那样。时间和金钱一点儿关系也没有，尽管上班族的老板竭力希望大家相信两者之间有关系。或许你的薪酬是按小时支付的，但你上下班或是睡觉所花的时间并没有计入工作时间而获得报酬。即使你压根儿不需要花费时间上下班，你拿到了按小时计酬的工资，但也不可能把每一分钟都转化成金钱，毕竟有些时候你不得不起来活动一下。许多人无须加班就拿到了工资。无论他们工作多长时间，他们的工作时间也没有转换成相应的金钱收入。志愿服务该怎么算呢？在救济所里服务数个小时也是工作，可是你却不会因为你做的事情而获得报酬。时间就是金钱这种观念一直在误导人们，并因此加重了人们的匆忙感。这种观念告诉我们，只要我们能工作得更努力一点儿，更聪明一点儿，更快速一点儿，我们就会享有远远超出我们想象的财富。实际情况是比起挣得的金钱许多人更看重他们拥有的时间。在1996年《华尔街日报》所做的一次调查中，40%的受访者认为缺少时间比缺少金钱更令他们感到焦虑。技术的进步更让人们感到快就是多。高效的电话、快捷的电子邮件、全新的由缩写词构成的语言，这些已经大大地改变了我们工作、娱乐和生活的方式。“黑莓拇指”已成为一种普遍的病症。在小小的手机键盘上不断地用拇指按键进行文字输入很容易导致关节损伤。由于坚信更快就是更好，我们每天生活得形色匆匆。富兰克林的教诲已经深深地根植于我们的意识之中。由于生活在工业革命的时代，他将时间和金钱完全等同起来。你用你的时间来换取金钱，时间就成为新的货币。正如节约了多少钱就相当于挣了多少钱，时间也成了可以节约的宝贵资源。打卡上下班，上班一族交付的是自己的整个身心。作家兼网络顾问米莉•斯沃德说过，“在互联网产生之前，大本钟就是那样显示时间的。”然而，如今并不是所有的工人都必须用时间来和金钱来作一对一的交换。在某些方面，互联网让时间变得不那么重要了。你可以在一天中的任何时候收发电子邮件；即时信息能发送到大半个世界；教室后面的人可以给前面的人发手机短信；任何时候只要你需要，网络电话都可以让你免费聊天。尽管互联网让时间在我们的生活中显得没有太大的意义，但我们毕竟还生活在“时间就是金钱”的思维模式之中。时间就是金钱的传统观念和互联网带来的时间没有多大意义的现状，成为我们当今生活中两个针锋相对的原则，令我们感到紧张和不安。过去我们习惯于在商店开门的时候去买东西，而现在只要我们想购物，即使是午夜也没有关系。只要按一个键就可以快速开始交易，这是前所未有的。只要在你最喜欢的网络书店的页面上点击“现在购买”，一系列的工作人员就会因此而忙活起来。仓库的管理人员负责找出你要的书，分发的人员负责包装，快递公司负责取货并将其装到各种运输工具上去，然后另一批快递人员把书送到你给出的地址。平均的运送时间是1—3天，过去要花几周时间的事情现在压缩到了几个小时。速度已经成为标准，在整个过程中，你甚至不需要和任何一个人说话。我们有必要改变这种时间就是金钱的观念，杰克•坎菲尔德将这种观念称作我们局限的信念体系的一部分。金钱被许多人看作万恶之源，其中的逻辑是：金钱没有带来幸福，那么它带来的一定是不幸。认为金钱是不好的东西，这也是我们局限的信念体系的一部分。其实，金钱本身没有什么错，可是人们往往赋予它负面的意义。通过类比联想，时间也被置于相同的境地。将时间与金钱相提并论，我们给自己赚钱的能力扣上了一顶帽子，同时对所有与时间相关的事物进行了负面的诠释。结果，时间成为某种需要去战胜的东西，我们希望以此让自己生活得更好。我们中的大多数人都已接受了一周7天，一天24小时的时间体系。但我们有什么必要将金钱和时间扯上关系呢？有没有可能撇开收入与时间的关系？企业家可能会坚决地做出肯定的回答。这也是为什么许多人开始自己创业的原因。将工作和时间分离开来，他们可以更为自主地决定如何花费时间。不过，这并不意味着他们用于工作的时间会减少。相反，你去问任何一位企业主，他/她可能都会告诉你他们花在工作上的时间比以前更多了。企业家的潜在自由在于他们有选择的自由，特别是他们能够决定把时间花在什么地方。不是每个人都具有企业家精神，然而我们都有能力意识到时间就是金钱这一信条在支配着我们每天的生活。就像亚当•斯密那只“无形的手”，时间就是金钱这一信条每天都在推动着我们前进。  正是基于这种观念，弗雷德里克•泰勒在1899年开始了著名的科学管理试验，力求使工厂的工人发挥出最大的效能。为了提高生产力水平，泰勒将工人分工按照顺序各自完成生产过程中的某一步骤，在历史上首次将劳动和完成任务所花的时间结合起来。不久之后，考勤钟的使用和准时的工作要求就成为早期资本主义社会的最大优点。整日忙忙碌碌曾经是精英阶层专有的生活趋向，拥有一只手表也曾被视为巨大成功的标志。实际上，这些年来事情并没有发生多大的变化。难怪乔治•克鲁尼和辛迪•克劳馥作为高级手表的代言人常常出现在闪亮的杂志上。有谁不希望像乔治和辛迪那样高雅和成功呢？时间和成功也同样常常交织在一起。具有讽刺意味的是，你拥有的时间越少，可能在人们的眼里越成功。试想一下，如果情况倒过来，这个世界会是什么样子？追求效率本身并不是什么坏事。实际上，本书恰恰是要告诉人们如何提高效率。然而，追求效率的驱动力和金钱毫不相干。这种驱动力更多地是来自于对我们都应该拥有的生活品质的追求，对于高品质生活来说，感觉时间紧张是一种不正常的心态。在这里，节约时间被理解为一种建立与时间之间积极关系的原则。通过减轻自身的紧迫感，避免那些既费时又与我们更高的目标相偏离的活动，我们就能同时间保持更好的关系。本章将提出一些节约时间的原则，这些原则都打破了时间与金钱之间的联系，从而有助于改善你与时间的关系。原则1：性格测试我没有采用迈尔斯•布里格斯的性格测试方法，也不打算彻底地去考察你的性格。我设计了一套简单的性格测试题，以此来帮助你确定自己与时间之间是什么样的关系。这个测试不是要做一个科学的分类，而是指导你去检验自己对时间的潜在看法。你或许会感到时间永远不够用，或许在一年中的某些时候你会周期性地感到时间紧张。通过对守时性、活动水平以及你对时间的看法这三个方面的考察，可以确定你与时间的总体关系如何。在你答题时要注意忠实于你的真实感受。1. 若你受邀参加一个社交聚会，你a. 总是比约定时间晚到至少十分钟b. 有时会比约定时间晚到十分钟c. 总是比约定时间早到至少十分钟d. 有时会比约定时间早到十分钟e. 总是在约定时间准时到达……

媒体关注与评论

《慢的力量》是对我们快速文化的令人欣慰的反驳。霍尔鲍姆充满机智和智慧地告诉我们该如何重新设定节拍来重塑我们的生活。——《慢的礼赞》、《重压之下》的作者卡尔•奥诺雷

编辑推荐

《慢的力量》：忙是成功的标志吗？ 如果我们总是生活在过去和将来，我们就失去了生活在当下的机会，停止跟时间赛跑的慢活新哲学。《慢的力量》希望我们能改变看待时间的思路——不应该与时间对抗，而是应该去接纳和享受时间当在电脑前完成一项工作的时候，关掉其它不相关的窗口，专心致志投入在需要做的事情中对于请求、邀请等，学会在必要的时候礼貌地说“不”在清楚时间表安排的前提下，处理好自己和他人的预期留出空白地带（空间上和时间上），让自己可以真正享受闲暇时光知道什么时候自己需要停下来  对于艰难的任务，多增加五分钟的投入，而且逐步提升投入的时间将最想做或最易做的事情留到最后，以避免拖延慢并不意味着停下来，慢意味着集中注意力。可以把慢的力量定义为当你接受人生真正的目标时所释放出来的无与伦比的力量。专注力加上与时间之间积极的关系会让你无法停止脚步。《慢的力量》将告诉你如何利用自己内在的力量并让它充分地展示出来，无须到生活中去寻求这种力量，书中提出的101种方法会让你认识到自己身上具有的力量，如果你愿意，时间会帮助你做到这一切。

用户评论 (总计18条)

•   此书对我自己的心态有了很大的启发。
  原来做事情只是追求快，从没想过要好好规划，要坚持每天不停地做。
  看完此书，突然能让自己好好规划下，慢慢地，认真地做好每件事儿，这样
  人变的轻松了好多，而且效率还提高了很多！感谢再感谢！
•   还不错，第五代时间管理学
•   里面说的方法大部分都在生活中十分实用
•   看了书以后生活果然放慢了
•   时代太快了，以至于我们都找不到自己了，这是一本好书，值得好好学习！
•   很符合我的想法，具体的还没开始看
•   十本不错的书 也推荐给大家吧
•   没什么用，看不进去。
•   读这本书之前自己常常处于忙碌不堪的状态之中，似乎总有很多事情要做可是时间又不够用，因此常常感到焦虑。读了这本书之后，我真正体会到了欲速则不达的道理，我开始按照书中所说的那样改变自己的生活方式，发现有时只要稍稍改变一点，生活就会大不一样。我会继续像作者说的那样去做，看一看对我的生活能起到什么样的帮助。总之，这是我喜欢的一本书。
•   最喜欢的是这个书名及从中想要传达的意念。“慢”与“力量”看上去的对比，有其自身极大的张力。在追求速度的时代，也许慢下来倒能够更澄明、更具洞察力；在被资讯轰炸被事务挤压的日常生活中，抽身出来大概才能发现浮云之上的风景。感谢本书的策划与编辑，这是一种理念的倡导，也是一份冷静的苦心。
•   “我真的没时间”“没时间看电影”“没时间谈恋爱”“没时间逛街”“没时间陪小孩玩”……忙忙碌碌的我们总是难得抽出一点时间，因为我们要一心多用，在同一时间又要开会，又要做报表，还要搞培训。上班累，下班更累，白天的时候犯困，晚上又不想睡。可是，时间就在那里，一分一秒的走着。原本以为《慢的力量》是一本生活书，其实书中的慢并不是主张为图快活的慢调子，而是为了快而慢，为了不浪费而慢，为了更高效而慢。这本书让我重新开始开始自己与时间的对话，正是因为我们对时间的不重视，对时间的滥用，对时间的放纵，才会使得我们被时间抛弃，让我们疲于追赶时间，想要找回被浪费的时间。作者用极其精练的语言提出了101种获得慢的力量的方法，在我看来，这些方法虽然大多并不起眼，但实际上极其有效，按照书中介绍的方法，做起来一点儿都不复杂，关键是在于你是否意识到“快”的问题和“慢”的作用没有。想想吧，我们不都是“手机控”“网络控”“微博控”吗？每分钟刷新一次信息，难道和你一天刷新一次你获得的信息不是一样多吗？上班看，下班看，等公交看，等人看，难道晚上看新闻会漏掉你感兴趣的吗？现在关掉你的手机，合上你的笔记本，也许一个下午就能看完这本《慢的力量》。让我们慢下来吧，慢是为了厚积薄发，专心致志，一心一意；慢是一种对生活，对自己和他人负责的态度；慢更是一种力量，一种专注力，一种耐力和一种成功的品质。
•   翻译国外的书，通常读起来很费力，中心思想很不明确，我还是比较喜欢看国内的书
•   内容还行，不过是旧书，2011年1月印刷的，有污渍！！！！
•   是正版图书，内容 没有看，给家人的
•   讲的并不是时间管理的东西，但是对于规划自己的生活是十分有益的
•   本来我是想找一本如何让自己快起来的书，结果选了这本《慢的力量》。原来，这才是真正我想要的。平静，简单，慢节奏的生活，才是真正的生活。而且你会因此得到更多！我向所有生活在21世纪的现代人推荐这本书！
•   教会你如何更好的生活，不会在匆忙中迷失了自己。刚读完一遍，准备再读一遍
•   感觉内容比较充实，值得一看。