用圣贤之道祛病长生

出版时间:2010-3  出版社:重庆  作者:吴昱遐,覃闻轩  页数:225  

前言

  古代先贤,从黄帝到老子、孔子、庄子,他们虽不是医家,却能防疾病淫邪于未然,治病于未发之先,胜过很多切脉开方的“大医”。原因是他们注重品德修养,能在平常日用间做到“身与道同”,从而保养了精、气、神三宝。  顺应天时,以养正气,使人身变为百邪不侵的“仙体”。这是《黄帝内经》等中医养生名籍倡导的养生原则,也是历代圣贤的日常养疗之道。《素问·四气调神大论》说,医学的最高境界是“不治已病治未病”,并说,医家应“消未起之患,治未病之病。医无事之前,不追于既逝之后”。唐代寿至102岁的养生大家孙思邈在《千金要方》

内容概要

古代先贤的养生之道,其实很简单,即是注重日常生活细节,在顺时应天的养生原则下进行身心调理,长此以往,自然就能做到强身体、少疾病,益寿延年。    而本书就是将这些大道至简的方法,从众多的中医历代精华典籍中精选出来,并结合现代生活的方方面面,加以重新解读,并将其辑合为一。全书内容细致、平实,方法简便易行。这些方法,看似平常,却有着深厚的国医养生至理,将如何避疾、慎医,如何保持情志愉悦,如何护养精、气、神,等等养生的圣言圣方,全都寓于其间,体现了古代先贤们博大精深的养生智慧。

作者简介

吴昱遐,汉语言文学系毕业,阅读范围广泛,对佛道儒家养生专著有一定了解。
覃闻轩,汉语言文学系毕业,出身中医世家,对道家修身、中医养生等方面的知识有广泛的涉猎。

书籍目录

卷一  “天人合一”的日常之养圣贤圣言说养生人体就如一眼井 / 爱惜自己“这棵树” / 认识生命的盛衰“符号” / 养生之道在于常给身体开“一扇门” / 无为自化,即可长寿 / 精气在人体与外界连通处生长 / 养眼即是养精气 / 气血应在精力旺盛时开始保养 / 嗜睡最损神气 / 做到这四点即是神仙 / 长寿者情绪很少大起伏 / 夸赞他人可祛心病 / “打坐”最是长寿良药 / 男女嫁娶应有时人体中住着“十二消息卦”/  中医教你养胎法/医圣孙思邈的养生方	坏脾气是长寿“第一毒药”/ 养寿有六字箴言 / 平常日用最能大养 / 饥饱适度最养脾胃 / 酒可怡情,酒更能伤身 / “辣”最让身体上火 / 养寿应保津固齿“鸣天鼓”/ 柔美的音乐利于养脾胃 / 酒后最忌当风 / 久坐最伤脾 / 梳头能祛风明目 / 四季应起居有道 / 唾液可以祛病孙思邈养生十三招/  食物的性味调配与药食同行/  道家常食的养寿仙药/ 道家最讲究的因地因人而异的四季饮食法/  音乐可以养生/ 道家神奇的“养生茶道”/  道家的四季养生茶谱/  用呼吸就能调理睡眠/得道高人的养心心得	心静则百病不侵 / 养心必先收心 / 增强定力不脆弱 / 明理才能豁达 / 觉悟了,欲念自然会少 / 烦恼太多最损寿 / 看得远,自然活得长 / 富贵者劳心,知足者长寿心要“静”来养/  静心有妙法/养生全在平常日用间	养生当知身体的忌讳 / 大道至简的养生十要 / 养生有十忌 / 伤身有十八事四季修养之道	春三月养生宜忌 / 夏三月养生宜忌 / 秋三月养生宜忌 / 冬三月养生宜忌春天三个月的饮食宜忌/  夏天三个月的饮食宜忌/秋天三个月的饮食宜忌/  冬天三个月的饮食宜忌/卷二  长生以避疾、慎医为要找对医生,慎用药	良医难遇,庸医误人 / 如何提前诊察内脏的病五脏、五行相生相克/   五味、五脏相生相克/   七情生克与养生/ 脾胃好,百病消	脾胃病有独特的信号 / 调养脾胃更有医家诀窍饮食水谷运化过程图解/  饮食是调理脾胃的“第一良药”/避疾有十法	十种病不能用药治	卷三  养“三宝”用仙家之术人活“三宝”	“三宝”不能离散 /“三宝”能度量生死/附:什么是元精、元气与元神认识“三宝”才能养好“三宝”	“三宝”对人体有大用 / 养后天之“精”,更要养先天之“精”/ 补气不如养气 / 先养神,才能养好形人体之“精”的来源与作用/  人体之气的生成与作用/ 精、气、血、津液之间的相互关系/  神的生成与功能/不是神仙也能做到	调息最能聚神 / 元神是人生而有之的灵明 / 有元神必有元气,有元气必生元精庄子的养生四法/卷四  静心是养寿的上上方病由心生,但静可以养心	心有多宽,人就有多壮 / 神仙都从病中得 / 静使人生之气清澈静的五要三不要	静功修习有五要 / 静功修习三不要静功修习第一课	调息 / 顺天应时 / 意守气息 / 心地纯朴静功练习的七种上乘古法	永固元气的闭息法 / 附:“鸣天鼓”防耳聋 / 一呼一吸即有长生之道 / 保全“三宝”的导引术 / 五脏各有调养之法 / 晨起一套养生功/寒热不侵的八段锦 / 十六字法,能使“气归脐,寿与天齐”/ 三字法能使人悟到“空”的妙处 / 六声气息法调理脏腑 / 十二字法修炼先天真气怎样掌握静功修习的正确姿势/  静坐时怎样让精神集中/ 舒经活血的道家按摩功/  充聚人体正气的静坐养神功/  道家六字诀呼吸法/卷五  仙家的固精秘法惜精为长寿第一要旨	肾是精之源泉 / 养精当在精气未泄之时惜精法修习须知	五脏有五精,各精亏耗所致病证不同 / 仙家细述“三全”与“三满”/ 年龄不同,精气恢复的难易不同五脏之气全在养/  按摩养精大穴/ 养寿从打坐开始	一方睡榻即可打坐 / 打坐以姿势舒服为要 / 打坐应能忍得“放下”之痛 / 最能入门的打坐常规练十天即能面色红润	“神水滋养法”使用说明 / 天机潮候的一月时辰用神水养生二法/积气即可生精	神衰气虚,用积气生精法 /“积气生精法”使用说明中药的益精之品/  食物中的保精之品/ 用道家内丹术的筑基功养生	炼精化气法 / 避免精结伤身 / 选对时机方能修身养神 / “炼精化气”的六步功 /“炼精化气”可能达到的效果内丹修炼的基础功法	让真气循行于全身的河车法 / 脱胎换骨的过三关法子时固精有仙方	固精法 / 固精法的习练用小周天运气法/ “一搓一兜”间即可祛火养脾胃	“一搓一兜”法 /“一搓一兜”法应用要领/健脾胃按摩功揉摩消食养脾胃二法/翻江倒海法助消化	暴饮暴食伤元气 /“翻江倒海法”使用要领健胃消食的两茶三汤/ 用泻命门法,使人不上火	人的生命之门——命门 / 如何防止“上火”/ 泻“命门之火”治尿频,用擦肾俞法	缓解老人尿频的甩手功/  缓解老人尿频的食疗方/擦涌泉,能使腰足轻快	擦涌泉法 / 涌泉穴按摩法神仙睡法要诀	仙家睡法的姿势 / 仙家睡功的步骤图说睡功心法/

章节摘录

  有一位蒋先生得了病,病情越来越严重,甚至到了吐血的地步,这位先生开始拒绝服药,到道林寺的一间屋子里借住,每天都闭门打坐,什么也不想。觉也不睡。突然有一天觉得两颊充满了唾液,目光明亮,感觉自己身体的疾病已经祛除了。先生说:我曾经读过一些养生书,知道万物一体的道理,但是半信半疑。直到病重去寺里静坐,将贪生怕死和放不下老母亲的念头一起切断,过了半年,感觉到心智豁然开朗,似乎与宇宙融为一体,呼吸与自身都感觉不到了。  宋朝的晁文元天性纯善,四十岁当了状元才娶妻。偶然的机会学习了打坐养生的方法,于是辞掉官,独

编辑推荐

  庄子。名周,老子之后道家学派的重要代表。道家所谓医之“灵治”与修持。为心性之养提供了众多有效方法。至今仍为医家和养生家所用。列代圣贤高士养心守静的长寿妙方,“宽心”是最好的补药,详解“身与道同”的养生奥义,全面解读儒、道、释三家的养心祛病长寿法。全面解读儒、道、释三家的养心祛病长寿法。  迄今为止,中医的精义和夏魂仍然只存在于传统中。中医不只重视养疗之方、调治之法,中医更重视对身体的全息理解。更在乎对“自然”的亲近。中医是一种生活方式,是一种哲学态度,更是一种日常行为。中医甚至认为,即使疾病也具有某

图书封面

评论、评分、阅读与下载


    用圣贤之道祛病长生 PDF格式下载


用户评论 (总计0条)

 
 

 

250万本中文图书简介、评论、评分,PDF格式免费下载。 第一图书网 手机版

京ICP备13047387号-7