好人为什么想做坏事

出版时间：2010年2月  出版社：重庆出版集团重庆出版社  作者：黛比·福特 Debbie Ford  页数：206  译者：何伟晨  
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前言

伟大的瑞士心理学家荣格说“阴影就是那个我们想要隐藏的自己。”每一个人都有一些特质或人格不想让别人知道。也许你不想别人知道你脾气暴躁，也许你不想别人知道你经常心情低落，也许你不想别人知道你很软弱，胆小，甚至也许你不想别人知道你有力量，很坚强。为了要隐藏这些特质，我们压抑或否认它们。这些被压抑的部分变成阴影，隐藏在黑暗中，没有光亮，没有被照顾。这些被压抑的阴影特质形成了属于它自己的人格和生命力。就好像把一个人关在地下室，它在下面做一些事情来引起注意力，好让我们把它放出来。当不注意的时候，它就偷偷跑出来，做出一些令我们自己和所爱的人都很。震惊的事情。

内容概要

我们都听过这样的事：　　风光无限的奥运英雄，却被指控注射药品；　　知名的医生赌光了孩子的大学学费；　　看似忠诚的财务经理盗用其客户的钱财；　　人人羡慕的模范家庭，却突然间发生了婚变…… 　　这些人在社会上、家庭里、朋友间、公司中都被视为好人，谁曾想，他们心中另一个“自己”蠢蠢欲动，隐藏的阴暗冲动不断侵蚀内心，一步步促使他们走向堕落的深渊。　　这些人，其实就如你我，他们本质都不坏，起初都认为自己的未来无限光明。然而，他们却不断做坏事，连自己也解释不清为什么。　　让我们通过阅读本书，学习本书中关于“好人为什么想做坏事”的大量案例，随作者来一趟对内心世界光明和黑暗的探索之旅，寻获将阴暗面转化为生活能量的秘诀！

作者简介

黛比·福特（Debbie Ford）
　　全球知名心灵导师
　　国际畅销书作者
　美国著名演讲家
　阴影工作坊（Shadow Process Workshop）创始人
　　年轻时的黛比·福特曾经放任自己，过着嗑药与感情放纵的生活，“性、禁药、摇滚乐”曾是她奉行不渝的信仰。原本可能葬送她年轻生命，或在戒毒所虚度青春。然而，她从黑暗阴影中吸取能量，发挥内在的力量，写出成名作《黑暗，也是一种力量》，从此步入崭新的人生。
　　作为研究和整合心理阴影和精神实践的先锋力量，黛比·福特创建了著名的阴影工作坊，贡献自己独特的才能，教导普罗大众：只要揭露阴影、拥抱黑暗，就能整合内心、发出光亮。
    本书是黛比·福特25年心灵探寻历程的精华，黛比·福特将科学的精神，深刻的哲理与博大的爱，结合自己的坎坷经历向读者娓娓道来。

书籍目录

致亲爱的读者推荐序 阴影的力量权威推荐读者推荐第一部  分黑暗和光明的交锋，永无休止　两股力量激发了这场战争，战场就是我们的意识。在战争中获胜的，既可以是带给我们快乐、成功的光明力量，也可能是剥夺我们机会，带来不快、痛苦和折磨的力量。谁会赢得这场战争呢？　1 沙滩球效应  　忽然呈现的阴暗面　2 虚假自我的诞生  　内心的两个声音　  多个自我　3 跷跷板两端的性格　  认识自己的侧面　4 羞耻，坏事的导火索　  “你不是好人”　  隐私引起的羞耻感　  把羞耻感释放出来　　羞耻感是内心的毒素　5　恐惧，浇灌有毒情感　　有毒的情感1：伤痛　　有毒的情感2：绝望　　有毒的情感3：悲伤　　有毒的情感4：愤怒　　有毒的情感5：嫉妒　　有毒的情感6：憎恨　　有毒情感因素的破坏力　6　痛苦深处，自我“受伤”了　　受伤意识的形成和入侵 　　自我意识渴求认同　7　真我的迷失 　　内心瓦解，社交面具的形成第二部分  真我重生，内心的和平条约　我们都不是完美的，都会说一些违背本意的话，沉溺于某事而欲罢不能。所以，为了不重蹈覆辙，我们必须迎接坏事情带来的礼物：每一次经历，每一次的伤痛和挣扎，都能让我们懂得一些道理，拥有最真实的本质，成为最好的自己！　8　戴上面具的自我　 “善”的面具　　乐观、悲观的面具　　诱惑者的面具　　内向者的面具　　明亮照人的面具　　强势者的面具　　揭开面具，表达真我　9　接纳自己，从否认中觉醒　　否认的危害　　难以停止的否认　　被否认蒙蔽和迷惑　　伴随着否认的羞耻心　10 7种心理疾病和解药　　病症1：过度防备　　病症2：贪婪　　病症3：傲慢　　病症4：狭隘　　病症5：自私自利　　病症6：固执　　病症7：欺骗　11　宽恕是一份礼物　　安抚内心，重获和平　　宽恕他人，从心感悟　　原谅上帝，与神对话　　宽恕自己，愈合伤痛　12　真爱的力量　　认识心中的上帝　　向前看　　纯粹的完美鸣谢关于作者

章节摘录

信使很快就出发了。几天后，他又一次两手空空地回来。国王看到他后，生气地怒吼：“这世上最好的东西在哪里？”信使又一次伸出舌头。国王问他：“这又是怎么一回事呢？你说说看。”信使回答说：“我的舌头是世上最好的东西。我的舌头是传达爱意的媒介。只有用我的舌头我才能朗诵美丽动人的诗歌。我的舌头让我品尝人间的美味，让我对事物有所选择，使我的身体强壮。我的舌头能让我歌颂上帝，所以它是这世上最好的东西。”自懂事开始，我们就被教导压抑某部分的自我。从小接受的教育使我们相信自己某些情绪或想法是错误的。关上了通向自我的大门后，我们就开始了与内心阴暗面的斗争。无论是压抑、抵制还是拒绝自我，其实都是在向黑暗的冲动输送养分，促使坏事的发生。我们常被告诫“不要生气、不要自私、不要贪婪”。“不要”这个讯号从小就深烙在我们心中。一旦我们决定了压抑自己的恐惧感、羞耻心或其他类似的情绪，“不要”就开始影响我们的每个行动和选择。不知你是否意识到，我们常常受制于羞愧、耻辱和困窘等情绪，尽力回避“我不够好”这种观念，并因此感到痛苦。我们把自己的缺点和失败（就像每个普通人的一样）放大，使自己孤立起来，从而无法与内心进行交流。我们用尽全力想抛开这种羞耻感，因为它就像缠绕在脖子上两吨重的铁锚一样，让我们难于呼吸，丧失人生的激情和乐趣。神学家兼心理学家约翰·布雷萧（JohnBradshaw）说过，人们受困于羞耻感。为了避免受困，我们应先区分健康的和有害的羞耻感。健康的羞耻感可以帮助我们辨认行为是否为人接受；就好比内心的晴雨表，它让我们知道自己的行为是否忠于初衷。它又好比是警钟，当人们背离真实的自我，从阴暗面做出行动和选择，它就会提醒自己。健康的羞耻感使我们产生某些情感和感觉，帮助我们辨别我们是否偏离了常规。它就像内心的罗盘，尽力引导我们朝着自己最大的潜能迈进，并防止我们偏离轨道。我们都会有这样的感觉：知道自己正在做的或者打算做的事情是不合适的。比方说，如果我们酒喝得太多，在餐桌上口齿不清了，这时健康的羞耻感就会警告我们，这样的丑态会令自己在大家面前很难堪；如果与朋友的丈夫走得太近，或者是穿着太暴露，健康的羞耻感就会警告我们，要与他保持距离或者找件衣服遮一下。每个人生来就有这样的反应，如果我们学会辨识它，它就会成为我们的良师益友。另一方面，有害的羞耻感是内心阴暗面活动的产物。有害的羞耻感进入我们的内心，带来负面的信息，就像自欺欺人的谎言，把我们与真实自我隔离开。生活中每发生一件事情，都会让我们更加地感到自己丑陋、愚蠢和一无是处。当心里储藏了太多的负面信息，我们就会不知不觉地变成“耻辱体”（ShameBody）。耻辱体内蕴藏着从四面八方接收的负面信息，发出这些信息的人可能是有意也可能是无意的，但不管起源如何，都导致内心形成了无数的创口，这些创口在向我们疾呼：“小心！”“当心！”我们开始害怕面对那些“审判者”们——父母、老师或牧师，他们拿着道德的利剑跳出来，审判我们的行为。孩提时期，他们斥责我们的笑声太大、太贪玩、吃饭太挑食，当我们陷入困境时就被嘲笑，当我们受到惊吓时就遭取笑；如果我们做了傻事，他们会斥责我们，如果我们惹了麻烦时，他们怨声载道；当我们落后于人，他们会变得怒气冲冲，拉着我们的胳膊硬往上拽；当我们特别开心或是好奇的时候，他们总会泼冷水。因为父母时常觉得我们被宠坏了、变自私了，所以把我们关在房间里，不许外出。父母或其他监护人不经意间打破了我们珍贵的天赋——真实自由地表达自己。既然我们不再珍视自己，既然真正的自我充满缺点和不被尊重，我们干脆破罐子破摔，认为自己不值得别人来爱和关心，也注定不会成功。羞耻感来源于这样的自我定位：我这个人不怎么样，我不是好人。对很多人来说，类似“你不是个好人”这样的负面评价伴随着成长的全过程。我们听到过很多来自别人的负面评价，有些人说得婉转，有些人比较直接，有些人大声说，有些人则轻声细语地说。无论用什么方式，这些令人羞耻的信息的危害程度都是一样的。负面信息把恐惧灌输给我们，使耻辱体诞生。耻辱体是一个毫无意义的存在，如同看不见的皮囊包裹在我们身上，里面填满了我们难以消除，也无法吸收的不良信息。这些信息在人们内心建立起这样的概念：“我一定是哪里不对劲，我不是个好男孩（好女孩）……我总是惹麻烦，我应该受到惩罚，我不值得……我活该，因为我不是好人。”然后在不知不觉中，我们开始感到如果其他人不惩罚我们，就只好用自我破坏的方式来折磨自己。试想一下，如果我们的内心充斥着这样有害、自贬的想法。

媒体关注与评论

　　权威推荐：　　人常常会害怕自己的负面特质，会刻意去掩盖自我的阴暗面，而这给某些生活的悲剧埋下了伏笔。《好人为什么想做坏事》直面了我们一直在回避的阴暗面，并从中挖掘出积极的力量，正如作者所说：痛苦也是一种精神杠杆，能撬动新生活的大门。　　——蓝心心理网（www.lansin.com）　　黛比·福特提倡重塑与回归迷失的真我，教导读者发掘并拥抱自己的阴暗面，以发挥自己的全部能量。　　—— 《出版商周刊》　　黛比·福特指出了人类最大的悲剧：真我的丧失以及由此导致的自我破坏。我真诚地向每一个人推荐这本书。　　——哈维拉·汉德斯哲学博士、《一天一点爱恋》作者　　黛比·福特明晰地解释了我们压抑自己内疚、羞耻情绪的根源，说明了否认的心理机制对自己对他人的危害。然后她提供了可操作的治疗方案，让我们回归真我。我相信每个人都将从《好人为什么想做坏事》找到使自己精神完整的方法。　　——狄巴克·乔布拉《佛陀：启蒙故事》作者　　《好人为什么想做坏事》是黛比·福特最重要的著作之一。无论是自我伤害还是伤害社会的行为，都是源于我们对心理阴影的否认。让我们愈合心灵的裂痕，我相信每个人都需要　 这本充满真知灼见的书。　　——安德鲁·哈维《人子》作者　　黛比·福特用一种惊人的方式揭示了人们心灵的阴暗面，她是探究人类深度的伟大的冒险家。　　——马里安妮·威廉森《奇迹年华》作者　　黛比·福特引领我们了解自我，了解慈悲，了解我们最渴望的幸福。我深深地为黛比·福特的智慧和她博大的心灵而感动。《好人为什么想做坏事》将帮助千千万万的人。　　——艾伦·科恩《如何改变你的生活》作者　　一本非常有帮助的书。　　——保罗·巴比尔克《当精神病患者去工作》合著者　　《好人为什么想做坏事》深刻探讨了人性的两面性。　　——理查德·莫斯《发现意识的力量》　　读者推荐：　　我一直觉得我的性格里有对立冲突的两面，《好人为什么想做坏事》用详尽的材料解释了这一点。这本书让我了解了自我伤害的根源，更重要的是，还为我提供了良方，让我在生活的选择上有了正确积极的方向。　　——Bethany　　《好人为什么想做坏事》的许多心理分析方法都源于马斯洛、埃里克森等先锋心理学家的理论，黛比·福特认为深层的精神问题经过很长的时间也会产生作用，人只有顺从天性才可获得成长。这本书能帮助我们看清自己，也看清他人，并且向积极的方向转变。　　——Cynthia Sue Larson　　这么多年来我一直为自己的不完美而挣扎而痛苦，《好人为什么想做坏事》让我改变了对自己的看法，让我勇敢地接受了自己的阴影，接受自己并不是一个完美无缺的人这一事实。本书启迪了我，并解放了我的心灵。　　——Clare Mc Carthy　　很多人不能接受自己性格兼光明和黑暗的两面，因而无法获得内心的平静，黛比·福特探讨了这一困扰千千万万人的问题，并提出了具体可行解决的方案。　　——C. Edwards　　《好人为什么想做坏事》揭示了我们过去的伤痛是如何控制我们现在的生活，如何影响我们与周围人的关系。黛比·福特用通俗简洁的语言为我们阐明：心灵里被压抑的阴暗面导致了我们难以融入环境，难以与他人建立良好的关系。　　——C. Kanstrup　　《好人为什么想做坏事》真是一本很棒的书，书中充满了让人警醒的智慧和对人类无尽的爱。黛比·福特就像一位天使，优雅地带领我们从地狱走向天堂，跟我们分享生活教给她的经验。　　——Dave Carpenter　　黛比·福特认为：每个人内心的伤痛既可以是危险的触媒也可以是精神的礼物，自我伤害的心理需要得到我们的关注，羞耻感自有其价值，否认的心理机制是可以是生活的祝福也可以是心灵的负担。《好人为什么想做坏事》让我们从新的视角去看这世界。　　——O. Brown　　《好人为什么想做坏事》是探讨人类自我分裂的伟大著作，黛比·福特用真诚宽容的态度引导读者接受自己心理的阴暗面，帮助读者打开心怀，面对真我。　　——D. Evans　　如果你为报纸头条上名人做坏事的丑闻而困惑，如果你想知道你做每件事情的动机，如果你也曾无意间毁掉了自己成功的机会，你应该读一读《好人为什么想做坏事》，书中有你想知道的答案。　　——E. Henry Brown　　《好人为什么想做坏事》让我张开双眼去看清了自己的过去，书中有很多与我生活息息相关的理论，帮助了我认清自己。　　——Max Million

编辑推荐

《好人为什么想做坏事》：《纽约时报》畅销书排行榜NO.1《黑暗，也是一种力量》作者最新力作心灵导师黛比·福特历经25年心灵探寻的精华揭开人们阴暗心理背后的秘密，让你拥有更幸福的人生把黑暗变成一种力量，和另一个“自己”做朋友找寻黑暗里的黄金——每个阴影之处，必仃闪光的真理财务人员为什么想贪污？医生为什么暗自希望病人的病好不了？文质彬彬的大学生为什么突然残暴杀害同学？人人称道的好丈夫为什么会有外遇？高雅的家庭主妇为何背地里却是个酒鬼？黛比·福特提倡重塑与回归迷失的真我，教导读者发掘并拥抱自己的阴暗面，以发挥自己的全部能量。（《出版商周刊》）作者一针见血地指出人类的20个面具，并揭露每个面具背后的真相。此外，她还提供了充满爱和慈悲的疗愈配方来缝合我们内在的分裂。（王女云溱亚洲第一位由黛比·福特亲自培训的中英双语认证阴影整合蓝图教练）《好人为什么想做坏事》直面了我们一直在回避的阴暗面，并从中挖掘出积极的力量，正如作者所说：痛苦也是一种精神杠杆，能撬动新生活的大门。（中国最大的心理学门户网站蓝心心理网）

用户评论 (总计3条)

•   与《黑暗，也是一种力量》、《接纳不完美的自己》相比，《好人为什么想做坏事》有了比较明显的变化，特别是那个拥抱黑暗、阴影的冥想没有再提及，反过来对“羞耻”等提得较多。这大概是因为作者年龄更大了，更成熟了吧。
•   黛比福特让我们找回失去的另一半，心灵得以完整。
•   感觉有许多的例子是作者为了证明自己的观点夸张的或者说编造的。。我无语了