女人30 40 50美味养生膳

出版时间:2006-1  出版社:云南人民出版社  作者:陈皓雯  页数:161  

内容概要

丁澐瑄老师针对30到50岁的你,在这个阶段中容易遇到的几种生理现象,调配出45道经典养生餐,包含“迎接新生命调养餐食”、“虚弱体质滋阴补品”、“调气养生滋补餐食”、“美颜瘦身、乌黑秀发养生餐”四大类,在家中就能DIY做出各种养生餐食,自己吃出健康美丽,也照顾到全家人的健康。   “养生膳”是选用恰当的食物或在食物中加入中药材,经过日常的食用,达到滋补强身、促进新陈代谢,或养颜美容、增强体力、延年益寿的功能,和中药治疗相比,更具有良药不苦口、食之味美的疗养效果。     在这份养生食谱中,大多以滋阴补肾为主,这对于女性30-50岁的年龄是最重要的养生目标。菜肴制作的过程大多均能轻易上手,只有少数几道制作较繁杂的药膳菜,主要是给主妇们偶尔展露厨艺,邀请亲朋好友到府用餐或给家人一个耳目一新的变化之用,药材与食材均可依个人喜好另做搭配。

书籍目录

编者序  爱,从拥有健康的身体开始! 食谱作者序  进厨房玩创意,养生膳食EASY做! 第一章 活力上桌,健康满分  Part 1 蔬菜类   西兰花、甜椒、圆白菜 芦笋、芦荟 莲藕、牛蒡、竹荪 豆芽、芹菜 金针花、苋菜、菠菜 菇类、空心菜、苦瓜 花生、冬瓜 Part 2 水果类  西瓜、苹果、蕃茄 杨桃、芒果、甘蔗、红葡萄柚 荔枝、猕猴桃、草莓、桑葚  葡萄、柠檬、柑橘、香蕉 青瓜、鲜橙、椰子、木瓜 Part 3 五谷类  灿米、糯米、粳米 小麦、大麦、玉米 麦芽、荞麦、甘薯 糙米 Part 4 全谷与豆类  豆豉、芝麻 黄豆、豆腐 枸杞、莲子、绿豆 …… Part 5 其他类 第二章 45道女人专属的养生餐  迎接新生命的调养餐  虚弱体质的滋阴补品  调气养生的滋补餐  美颜瘦身、乌黑秀发的养生餐 第三章 由内而外的美容养生法  窈窕美丽新生活守则  控制体重的饮食六大原则  老阿嬷的美容秘方  10种天然食材保健美颜法

章节摘录

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用户评论 (总计9条)

 
 

  •   喜欢看 但不喜欢做 内容不错
  •   女人,你一定要好好爱自己,不光要有漂亮的衣服,掌握好一手漂亮的煲汤手艺,也是爱自己哦.
  •   这本书我原先在书店就买了,朋友见了也想要,网上定购拿到书后,颇有失望,此书非常的旧,而且封面有严重的折痕!但是内容还是值得女性朋友看看!!
  •   书有些旧,特价将就看吧,还行
  •   整本书还是几年前印刷排版的质地,书送人了没细看,书质量一般,内容还有可取之处。
  •   是彩页的,纸质很好,很漂亮,内容就比较少。
  •   就像放在地摊上一样,我的同事都问是不是哪里的样品,平时供别人看的。以前买卓越的书都还可以。已经申请换书了,客服人员态度不错,就是说要7-10天才能换书,等等看吧。
  •   准备怀孕,这个嘛就提前看看啦。总体来说还不错。
  •   材料不复杂,我买了一本给我姑姑,她尝试去煮里面的菜式,觉得也不难,长期坚持应该会有效,价钱也不贵,赞一个!!!!!
 

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