女人30 40 50美味养生膳

出版时间：2006-1  出版社：云南人民出版社  作者：陈皓雯  页数：161  

内容概要

丁澐瑄老师针对30到50岁的你，在这个阶段中容易遇到的几种生理现象，调配出45道经典养生餐，包含“迎接新生命调养餐食”、“虚弱体质滋阴补品”、“调气养生滋补餐食”、“美颜瘦身、乌黑秀发养生餐”四大类，在家中就能DIY做出各种养生餐食，自己吃出健康美丽，也照顾到全家人的健康。 　　“养生膳”是选用恰当的食物或在食物中加入中药材，经过日常的食用，达到滋补强身、促进新陈代谢，或养颜美容、增强体力、延年益寿的功能，和中药治疗相比，更具有良药不苦口、食之味美的疗养效果。     在这份养生食谱中，大多以滋阴补肾为主，这对于女性30-50岁的年龄是最重要的养生目标。菜肴制作的过程大多均能轻易上手，只有少数几道制作较繁杂的药膳菜，主要是给主妇们偶尔展露厨艺，邀请亲朋好友到府用餐或给家人一个耳目一新的变化之用，药材与食材均可依个人喜好另做搭配。

书籍目录

编者序 　爱，从拥有健康的身体开始！ 食谱作者序 　进厨房玩创意，养生膳食EASY做！ 第一章 活力上桌，健康满分  Part 1 蔬菜类   西兰花、甜椒、圆白菜　芦笋、芦荟　莲藕、牛蒡、竹荪　豆芽、芹菜　金针花、苋菜、菠菜　菇类、空心菜、苦瓜　花生、冬瓜 Part 2 水果类 　西瓜、苹果、蕃茄　杨桃、芒果、甘蔗、红葡萄柚　荔枝、猕猴桃、草莓、桑葚　　葡萄、柠檬、柑橘、香蕉　青瓜、鲜橙、椰子、木瓜 Part 3 五谷类 　灿米、糯米、粳米　小麦、大麦、玉米　麦芽、荞麦、甘薯　糙米 Part 4 全谷与豆类 　豆豉、芝麻　黄豆、豆腐　枸杞、莲子、绿豆　…… Part 5 其他类 第二章 45道女人专属的养生餐  迎接新生命的调养餐  虚弱体质的滋阴补品  调气养生的滋补餐  美颜瘦身、乌黑秀发的养生餐 第三章 由内而外的美容养生法  窈窕美丽新生活守则  控制体重的饮食六大原则  老阿嬷的美容秘方  10种天然食材保健美颜法

章节摘录

插图

用户评论 (总计9条)

•   喜欢看 但不喜欢做 内容不错
•   女人,你一定要好好爱自己,不光要有漂亮的衣服,掌握好一手漂亮的煲汤手艺,也是爱自己哦.
•   这本书我原先在书店就买了，朋友见了也想要，网上定购拿到书后，颇有失望，此书非常的旧，而且封面有严重的折痕！但是内容还是值得女性朋友看看！！
•   书有些旧，特价将就看吧，还行
•   整本书还是几年前印刷排版的质地，书送人了没细看，书质量一般，内容还有可取之处。
•   是彩页的，纸质很好，很漂亮，内容就比较少。
•   就像放在地摊上一样，我的同事都问是不是哪里的样品，平时供别人看的。以前买卓越的书都还可以。已经申请换书了，客服人员态度不错，就是说要7-10天才能换书，等等看吧。
•   准备怀孕，这个嘛就提前看看啦。总体来说还不错。
•   材料不复杂，我买了一本给我姑姑，她尝试去煮里面的菜式，觉得也不难，长期坚持应该会有效，价钱也不贵，赞一个！！！！！