出版时间:2009-10 出版社:广东人民 作者:利盛莉 编 页数:119
前言
妈妈们,你们知道吗?产后“坐月子”,是一个十分重要的事情。产后的调养对女性朋友以后的身体健康十分关键。合理健康的调养不仅能帮助产妇在“坐月子”期间补充足够的营养,而且能帮助产妇轻松应对各种产后病症,尽快恢复身形,保持健康。反之,产后营养失调,就会落下各种病根,影响妈妈和孩子的健康,也会危及妈妈以后的生活。现代医学证明,“生育使女性身体结构发生巨变,且消耗很多体力,坐月子就是为了好好休息”。产后女性身体虚弱,需要摄人大量营养,进行调养,一方面可以尽快恢复妈妈的体力,让妈妈保持健康,另一方面,也能为新生儿提供充足的母乳,让宝宝健康成长。这本《产后调养指南》是为产后女性奉上的一份特别的礼物。本书针对女性产褥期、哺乳期不同阶段,为妈妈们量身定做了多道家常食谱。且针对产后容易出现的各种病症,产妇美容养颜等不同要求,也准备了相应的食谱。它还像知心朋友一样,为妈妈们带来了“产后饮食的宜与忌”这样的特别专题,让妈妈们高枕无忧,轻轻松松“坐月子”。
内容概要
《宝宝聪明喂养》针对4~24个月的宝宝在初尝辅食、适应辅食、稳步成长、断奶学步、独立吃饭等不同阶段,提供了多道营养健康的食谱。且对宝宝生病期间的膳食、聪明喂养宝宝的八大高招亦有相应介绍,让你轻松做妈妈,培养更加健壮的下一代。
书籍目录
第一章 4~6个月初尝辅食 添加辅食的原则 宝宝逐月营养饮食 米汤 胡萝卜汁 南瓜汁 西瓜汁 蔬菜米汤 鲜橙汁 蛋黄泥 苹果泥 肉末粥 鸡汁土豆泥 蔬菜鸡蛋羹 豆腐肉汤粥 蔬菜鱼肉粥 青菜面汤 鸡蛋蔬菜粥 芋头粥 山药蛋粥 特别专题一:宝宝每天需要多少营养素第二章 7~9个月渐入佳境 宝宝逐月营养饮食 丝瓜瘦肉粥 鲫鱼蒸蛋 鸡肉南瓜泥 红嘴绿鹦哥丝面 鱼肉豆腐粥 柠檬香蕉泥 猕猴桃泥 原味虾泥 玉米芋头粥 豆腐粥 番茄豆腐汤 瘦肉鸡蛋羹 南瓜面线 火腿土豆泥 特别专题二:宝宝饮食注意事项第三章 10~12个月稳步成长 宝宝逐月营养饮食 虾仁米粥 菠莱瘦肉粥 金针菇面 香菇鸡粥 肉末豆腐羹 山药鸡蓉粥 鲜奶玉米糊 全麦土司沙拉 炒鸡蛋 牛奶花菜 番茄面包鸡蛋汤 胡萝卜鱼干粥 肉豆腐糕 蔬菜蛋卷 特别专题三:出牙期的营养与饮食守则第四章 12~18个月断奶学步 宝宝断奶期营养饮食 鸡丝馄饨 黄鱼小馅饼 乌龙面蒸蛋 蒜香蒸茄 红薯粥 平菇煮豆腐 番茄汁烩肉饭 五彩麦片粥 鱼肉青菜粥 紫菜瘦肉粥 肉末海带面 蘑菇奶油烩青菜 营养蔬菜汤 猪血鱼片粥 空心莱蛋花汤 特别专题四:给周岁以上宝宝断奶用点技巧第五章 18~24个月独立吃饭 饮食总则 注意事项 虾仁豆腐 白菜鸡肉袋 五彩什锦饭 花生排骨汤 栗子稀饭 香蕉蛋奶昔 猕猴桃蛋饼 蔬菜小杂炒 爱心饭饼 酸甜鱿鱼卷 三色鸡片 彩色三层饼 龙眼小米粥 番茄荷包蛋 火腿菜花 羊肉山药粥 冬瓜虾仁汤 特别专题五:喂养宝宝的8个聩 明之举第六章 宝宝生病后怎么吃 感冒 咳嗽 腹泻 便秘 发热 其他常见问题特别专题六:吃得好的宝宝不生帚特别专题七:新鲜蔬菜好营养特别专题八:如何养出健壮宝宝
章节摘录
插图:
编辑推荐
《产后调养指南》:科学膳食,轻松“坐月子”。还在对“坐月子”心生恐惧?还在为产后身材肥胖犯难?多样膳食调理,让产后妈妈开心“坐月子”。
图书封面
评论、评分、阅读与下载