我的健康我管理

出版时间：2006-1  出版社：北京出版社  作者：刘青  页数：198  
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内容概要

　　生命需要健康，健康源自习惯。养成良好的习惯，就会拥有健康的一生。美国成功学大师拿破仑？希尔曾经说过：“习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。”本书从衣、食、住、行、医的方方面面入手，对大多数人习以为常的习惯进行分析对比，让大家能一目了然，每天从起床那一瞬直到进入梦乡，有多少习惯保护着我们的健康，又有哪些习惯正在伤害我们。好习惯享受健康，坏习惯谋杀健康。让我们一起选择好的生活习惯，让健康相伴一生。　　李先生认为，睡眠，不仅可以美容，更关乎健康。　　“当我们欢跑跳跃的时候，我从心里感到甜蜜，是运动让我们彼此健康地拥抱在—起！”徐小姐说。　　在马女士的概念里，健康和美丽都是可以吃出来的。　　尹先生说，情绪的乐观不仅需要年轻的心态，还需要健康的心理，这就要求我们学会锻炼自己的心理，适当给自己减压，释放心灵。　　为了身体，钱先生开始严格控制自己，杜绝香烟，于是，生活又发生了新的变化。　　孙小姐的工作性质决定了她整天与高科技打交道，但是她却能在这种环境中从容面对所有的潜在危害。　　有一天，你嘴里的溃疡开始严重了，痘痘也占领了你原本白净的脸……您是否知道自己这个时候已经是“毒债”累累？看看郑小姐是怎么做的吧！　　美丽不仅使曹小姐具有了都市的色彩，同时也给她带来了健康的身体。　　粱小姐是一位聪明的女人，她懂得用定期体检的科学方法来维护自己和家人的健康。　　良好的身体状态是从平时生活中妙手而得的，只要做个细心的人，让自己处于最佳的状态中，每个人都可以让自己看起来更年轻并充满活力。

书籍目录

李先生：睡眠需要绝招专家的话李先生：失眠的困惑专家的话专家的话李先生：挑战失眠专家的话李先生：睡眠让我们全家“战斗力”充沛专家的话专家的话李先生：他们的睡眠障碍专家的话徐小姐：运动就是适可而止专家的话徐小姐：男友的健身理论专家的话徐小姐：我的健身方案专家的话徐小姐：快乐周末一起健身专家的话徐小姐：偶然的健身尝试专家的话徐小姐：奇特的健身运动专家的话徐小姐：迷人的拉丁健身操专家的话马女士：会搭配就是好营养专家的话马女士：物质第—性专家的话马女士：给食品找“伴”专家的话马女士：他的健康是我的骄傲专家的话马女士：营养造就漂亮白领专家的话马女士：用餐有学问专家的话尹先生：心广体自健专家的话尹先生：乐观的自测专家的话尹先生：情绪的尺度专家的话尹先生：拥有好情绪专家的话尹先生：释放心灵，完美情绪专家的话钱先生：戒烟让我充满责任专家的话钱先生：爱与责任专家的话钱先生：戒烟故事专家的话钱先生：喝酒理论专家的话钱先生：最后防线——争取喝酒的权利专家的话钱先生：精华与糟粕专家的话孙小姐：现代科技的潜在危害专家的话孙小姐：电脑的辐射专家的话孙小姐：通讯不轻松专家的话孙小姐：护眼绝招专家的话孙小姐：天人合一专家的话孙小姐：与天气同步，关注指数专家的话郑小姐：排毒让我美和干净专家的话郑小姐：排毒生活专家的话郑小姐：排毒其实很简单专家的话曹小姐：调剂出来的美丽专家的话曹小姐：SPA专家的话曹小姐：香熏魅力专家的话曹小姐：爱上花草茶专家的话曹小姐：美得纯净专家的话曹小姐：呵护皮肤专家的话梁女士：定期检查帮我管理全家人的健康专家的话梁女士：最初的定期检查专家的话梁女士：如何选择体检专家的话梁女士：如何做好健康体检专家的话梁女士：如何看化验单关键项目专家的话梁女士：日常自检小绝招王教授：谈健康生活良好状态是关键每天检查很重要脸色红润的秘诀思想永远都是万通的辩证看待健康问题生命就在你手中环境，健康的保障警惕生活误区符合自然就是好