窈窕法则

出版时间：2005-9  出版社：北京出版社  作者：三采文化  页数：93  
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内容概要

　　无论是为了健康还是为了美丽，瘦身几乎是每个人生活中的必需，于是，很多本来应该是最没压力、最愉快的一些事，像吃好吃的、玩好玩的……都要经过反复思量才能进行！　　其实，瘦身是件美丽而长久的任务，你应该以积极的心态看待这个窈窕身体的改造大计，并且将这项计划自然而然地融入生活中，做到这些，就能保证你不费吹灰之力地享受轻盈与窈窕的身材哦！　　《窈窕法则》包括10种掩饰赘肉的配衣法则、影响体型的10个生活习惯、不吃药，不节食，超简单窈窕法、4大“非常错”的塑型观念、5大沐浴减肥法等内容。

书籍目录

第1篇 生活瘦身 生活肥胖数大体检！ 超简单的生活减重守则　 4大错误的减肥观念 10条让你永保苗条的生活秘决 从早到晚，一路“享瘦”   Morning/瘦身起床号   Daytime in Work/瘦身打卡钟   Daytime at Home/瘦身居家人   Nighttime/瘦身下班后   Holiday/瘦身假日族   Holiday/长假减肥8大黄金法则　第2篇 瘦身饮食完全攻略 6种饮食致胖大体检 20招低卡烹调秘诀 12种食物，包你下半身没赘肉！ 健康沙拉去脂又清肠 10道速纤蔬菜汤，包你一个礼拜纤瘦3公斤 假期里大吃大喝也不胖！ 外食族，如何吃才能有效减肥？ 减肥中如何轻松快乐吃零食？ 你是不是有这样的疑惑？ 哪些零售不知不觉就吃多？ 常见零食使用分量 常见零食的热量参考表 中、西、日与生现式低卡美味食谱 让你再瘦5公斤的饮食原则 汉方下午茶 去脂美颜红、绿茶与乌龙茶的创意喝法 400卡“享瘦”组合，让你大啖超市美食！ 便利商店食物热量表第3篇 强效创意减肥法……

章节摘录

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　　本书将告诉你：10种掩饰赘肉的配衣法则；影响体型的10个生活习惯；不吃药，不节食，超简单窈窕法！4大“非常错”的塑型观念，5大沐浴减肥法。　　瘦身是件美丽而长久的任务，你应该以积极的心态看待这个窈窕身材的改造大计，并且将这项计划自然而然地融入生活中，做到这些，就能保证你不费吹灰之力地享受轻盈与窈窕的身材哦！

用户评论 (总计4条)

•   其实是买来赔学校的，价格很合理
•   内容丰富.不过不知道效果如何.要真正去做到.一定要有耐性.
•   虽然内容挺多的.不过我坚持不下去啊~~而且每项内容虽有涉及,但很少.属于泛泛而谈的这种.
•   我买过后这本基本没去实行，觉得有些内容不太实际