窈窕法则

出版时间:2005-9  出版社:北京出版社  作者:三采文化  页数:93  
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内容概要

  无论是为了健康还是为了美丽,瘦身几乎是每个人生活中的必需,于是,很多本来应该是最没压力、最愉快的一些事,像吃好吃的、玩好玩的……都要经过反复思量才能进行!  其实,瘦身是件美丽而长久的任务,你应该以积极的心态看待这个窈窕身体的改造大计,并且将这项计划自然而然地融入生活中,做到这些,就能保证你不费吹灰之力地享受轻盈与窈窕的身材哦!  《窈窕法则》包括10种掩饰赘肉的配衣法则、影响体型的10个生活习惯、不吃药,不节食,超简单窈窕法、4大“非常错”的塑型观念、5大沐浴减肥法等内容。

书籍目录

第1篇 生活瘦身 生活肥胖数大体检! 超简单的生活减重守则  4大错误的减肥观念 10条让你永保苗条的生活秘决 从早到晚,一路“享瘦”   Morning/瘦身起床号   Daytime in Work/瘦身打卡钟   Daytime at Home/瘦身居家人   Nighttime/瘦身下班后   Holiday/瘦身假日族   Holiday/长假减肥8大黄金法则 第2篇 瘦身饮食完全攻略 6种饮食致胖大体检 20招低卡烹调秘诀 12种食物,包你下半身没赘肉! 健康沙拉去脂又清肠 10道速纤蔬菜汤,包你一个礼拜纤瘦3公斤 假期里大吃大喝也不胖! 外食族,如何吃才能有效减肥? 减肥中如何轻松快乐吃零食? 你是不是有这样的疑惑? 哪些零售不知不觉就吃多? 常见零食使用分量 常见零食的热量参考表 中、西、日与生现式低卡美味食谱 让你再瘦5公斤的饮食原则 汉方下午茶 去脂美颜红、绿茶与乌龙茶的创意喝法 400卡“享瘦”组合,让你大啖超市美食! 便利商店食物热量表第3篇 强效创意减肥法……

章节摘录

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编辑推荐

  本书将告诉你:10种掩饰赘肉的配衣法则;影响体型的10个生活习惯;不吃药,不节食,超简单窈窕法!4大“非常错”的塑型观念,5大沐浴减肥法。  瘦身是件美丽而长久的任务,你应该以积极的心态看待这个窈窕身材的改造大计,并且将这项计划自然而然地融入生活中,做到这些,就能保证你不费吹灰之力地享受轻盈与窈窕的身材哦!

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用户评论 (总计4条)

 
 

  •   其实是买来赔学校的,价格很合理
  •   内容丰富.不过不知道效果如何.要真正去做到.一定要有耐性.
  •   虽然内容挺多的.不过我坚持不下去啊~~而且每项内容虽有涉及,但很少.属于泛泛而谈的这种.
  •   我买过后这本基本没去实行,觉得有些内容不太实际
 

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