健·活出高质量

出版时间：2005-5  出版社：北京出版社  作者：本书编写组 编  页数：246  字数：160000  

内容概要

本书讲述:        您不知道的　　您想知道的　　您该知道的　　自我感觉最良好的时候，也许是最危险的时刻　　疾病排行榜上“龙头老大”是谁　　“十个癌症九个埋，剩下一个不是癌”这话对吗　　每年跑到医院输两次液，能不能预防中风　　失眠，越想睡越睡不着　　不会欣赏生活，就是抑郁。

书籍目录

第一章 不良生活方式惹疾病 1 小肚子一鼓，不用太胖，病就一起来了 2 健康观念“大变脸” 3 人类疾病谱发生了哪些改变 4 采取健康生活方式，减少“不良生活方式式病” 5 “日理万机”，潜伏着疾病的危机 6 心脑血管病、肺癌、肺心病，往往是吸烟惹的祸 7 只要您诚心诚意想戒烟，什么时候都不晚 8 饮酒，弊大于利第二章 病从口入的“现代版”解释 1 相比之下，老年人的营养状况最差 2 老年人离不开蛋 、奶，也要吃鱼、吃肉、吃豆腐 3 现在的餐桌上，油水太多，口味过咸 4 吃水果不能代替吃菜 5 为您解惑第三章 健康，从每天的体育锻炼开始 1 健康必须以动为纲 2 多吃少动，能量过剩 3 有氧运动，最适合你 4 走路健身，三大好处 5 不同程度的走，锻炼效果不一样……第四章 心有多老，人有多老第五章 留神生活中的致癌因素第六章 养生保健延缓衰老第七章 居家的学问第八章 不要忘了预防传染病第九章 老年说“性”，想说爱你不容易

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