运动养生

出版时间：2002年10月1日  出版社：第2版 (2002年10月1日)  作者：杭成刚  页数：153  字数：77000  

内容概要

“流水不腐，户枢不蠹”，生命亦复如是，在于不断运动。动则身健，不动则体衰，机体在阴阳对立统一中和谐地更替。    运动养生以中医理论为基础，结合人体的生理特点，运用各种运动方式进行锻炼，以达到标本兼顾、增强体质、延年益寿的目的。    本书较系统地介绍了传统运动项目，如太极拳、八段锦以及现代运动项目健身舞等，具有很强的可操作性和很高的实用价值。

书籍目录

序言运动养生的原则  1.法于阴阳，和于术数  2.流水不腐，户枢不蠹运动养生的方法  1.一张一弛，文武之道   2.循序渐进，持之以恒传统运动养生  1.轻松舒展的太极拳  2.形象生动的五禽戏  3.柔中见刚的易筋经  4.去病强身的八段锦  5.自我按摩健身心   6.“安步当车久”现代运动养生  1.舒展沉稳的健身操  2.体弱才人健身操  3.宣散疏导健身舞运动防治疾病  1.强度适中防衰老  2.运动防治肺气肿  3.运动防治肩周炎  4.运动防治肥胖病