NBA篮球训练法

出版时间:2013-8-1  出版社:化学工业出版社  作者:[美]艾克 (Ron Ekker)  译者:高博  

内容概要

中国有那么多人喜欢篮球,但是真正走进NBA的却寥寥无几。
美国篮球不是牛在球员的高级,而是牛在训练方法的先进。
本书源自于作者多年随身携带的一本训练心得笔记,
通篇以书信形式将美式篮球训练法结合中国特色娓娓道来。
虽然是从英文翻译而来,但读来既不晦涩也不蹩脚,
因为著者和译者这对忘年交是在用心实现着彼此对篮球的热爱。
在写作过程中我们一起度过了很多难关,也收获了很多欢乐,
在翻译的过程中我们还一起实时跟踪了10篇直播NBA的博客,
如果你也喜欢篮球,也想成为明天的“张书豪”、“李书豪”,
不妨听听这位来自NBA的老爷子怎么说。

作者简介

40年里他穿行于NBA、NCAA、NAIA、CBA球场间
成功带领球队实现600次胜利,上演5次大逆转
执教于达拉斯小牛、克利夫兰骑士、奥兰多魔术

书籍目录

第1部分 /1
第1章 中国式的篮球训练 /3
1.毛泽东时代 /4
2.现代中国篮球 /5
3.出国打球人少的问题 /6
4.中国目前的篮球训练方法 /8
5.美国的篮球训练方法介绍 /10
小结 /12
第2章 东莞篮球学校 /15
1.训练 /17
2.教练团队 /17
3.组织安排 /18
4.比赛 /19
5.专门成立的球队 /20
6.球员的反馈信息 /21
第3章 Monk体系的科学性 /25
1.投篮命中率因素 /27
2.受干扰的投篮和未受干扰的投篮 /28
3.球权效率评估 /30
4.正性和负性球权数目 /31
5.间隙期(SPACES),乱战期(SCRAMBLE)和
即兴发挥(IMPROVISATION) /32
小结 /35
第4章 训练体系的重要性 /37
1.你是否拥有一个训练体系? /38
2.训练体系清单 /39
第5章 Monk体系 /43
第2部分/47
第6章 Monk体系的历史渊源 /49
1.引言 /50
2.Monk进攻和Monk体系的区别 /51
3.Monk名字的由来 /52
4.Monk体系下的球队整体防守 /52
第7章 教练即老师 /55
1.“篮球运动员靠的是本能,而不是头脑” /56
(BASKETBALLPLAYERSPLAYWITHTHEIRSPINALCORDNOTTHEIRBRAIN) /56
2.“教练们执教球队时最需要关注的地方不在于你如何教,而在于球员们如何学”。(ITISN’THOWYOUTEACH;ITISHOW THEPLAYERSLEARN.) /57
3.重复 /57
4.简单化 /57
5.耐心 /58
6.体验 /58
7.纠正 /58
8.激励 /59
9.要求 /59
10.纪律 /59
第8章 专有术语 /61
1.乱战期(SCRAMBLE) /62
2.间隙期(SPACES) /62
3.习得性表现(LEARNEDPERFORMANCE) /63
4.本能表现(INSTINCTIVEPERFORMANCE) /63
5.原则框架下的进攻(RULEOFFENSE) /64
6.原则框架下的防守(RULEDEFENSE) /64
7.Monk进攻 /64
8.固定战术(SETS) /65
9.花样变化(STUNTS) /65
10.战术失败(PLAYBREAKDOWN) /65
11.快攻没打成转换成阵地进攻阶段(TRANSITION) /66
12.未打任何进攻战术(NO—PLAY) /66
第9章 Monk进攻 /67
第10章 Monk进攻原则 /71
1.无球进攻队员(AWAYFROMTHEBALL) /72
2.持球进攻队员(WITHTHEBALL) /72
3.所有进攻球员都要遵守的一般原则(GENERALRULES) /72
4.进攻球员不假思索就要做的,也是必须做的(AUTOMATICS,MUSTDO) /73
5.进攻球员不能做的(禁止做的)(CAN’TDO) /73
6.解读Monk进攻原则 /73
第11章 Monk进攻的教学理念 /79
第12章 Monk进攻教学 /83
第13章 Monk进攻的球队练习 /89
1.项目 /90
2.3打3练习 /90
3.4打4练习 /92
4.5打5练习 /94
5.半场接全场的Monk练习 /95
第14章 Monk进攻的技术练习 /99
1.项目 /100
2.Monk空切 /101
3.弱侧掩护空切 /104
4.下掩护空切 /106
5.劈切 /108
6.背掩护空切 /110
7.底线掩护空切 /112
第15章 Monk进攻的个人进攻技巧 /115
1.投篮机会选择 /116
2.传球 /116
3.空切 /117
4.突破 /117
5.做掩护和利用掩护摆脱防守 /118
6.抢进攻篮板球 /118
7.投篮 /119
第16章 半场阵地进攻战术:空切 /121
1.空切战术 /122
2.空切战术的教学要点 /125
3.空切战术2 /126
4.空切2战术的教学要点 /130
5.自动进攻战术 /131
6.自动进攻的多种变化 /133
7.自动进攻战术的教学要点 /134
8.关于固定的半场阵地进攻战术的其他想法 /134
第17章 快攻和Monk进攻 /137
1.快攻原则 /139
第18章 攻击区域防守的进攻打法 /143
1.攻击联防的Monk进攻 /145
2.漏洞区域:突破、空切和传球 /146
3.耐心 /147
4.投篮机会选择 /148
5.前场篮板 /148
6.从快攻到阵地进攻的过渡阶段 /149
第19章 防守 /151
1.防守的三个基本要素 /152
第20章 球线防守 /155
第21章 球线防守原则 /157
1.基本原则 /158
2.低位防守的原则 /158
3.防突破的原则 /158
4.防守有球掩护的原则 /159
5.防守无球掩护的原则 /159
6.全场防守的原则 /159
7.对球线原则的解释 /160
第22章 球线防守的教学理念 /167
1.教学指南 /168
2.球线防守的练习项目 /168
第23章 一些关于球线防守的额外想法 /181
第24章 带摇摆人的区域防守(ROVERZONEDEFENSE) /183
1.摇摆人的职责 /184
2.一般原则和一些微调 /185
3.联防的位置和相应的调整 /185
第25章 设计训练计划 /189
第26章 前12周的训练计划 /193
1.Monk体系前12天的每日训练计划 /195
第27章 Monk体系训练项目手册 /205
后记 /207
致谢 /209
附录 学生调查问卷结果 /212

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