时间管理成功术

出版时间：2012-4  出版社：化学工业出版社  作者：米山公启  页数：176  字数：120000  译者：丁榭  
Tag标签：无  

前言

老天赐给每个人一样多的时间，奇怪的是，有人整天喊着“没时间，没时间”；而有人既有时间玩乐，还能好整以暇地工作。    虽然每个人得到的时间都是一样的，但是随着个人感觉和用法的不同，还是会产生天差地别的结果。我们会觉得无聊的时间特别漫长，快乐的时间则飞速消逝。当还是孩子的时候，经常抱怨时间过得好慢；但长大以后，许多人却觉得时间过得太快，嘴边经常说着：“咦，又是秋天了吗?”    时间就是这么不可思议，但若是能将它好好地运用在工作或生活上，它会改变一个人的人生。    一定要过着有计划、有目标的生活，才能算是珍惜时间吗?其实不然，到底“珍惜时间”这四个字本身的意义在哪里?在本书中，我们将一起来思考时间的意义。    为了实现自己的梦想，为了坚定地朝着梦想前进，如何运用时间仍然是个非常重要的问题。    我自己从就职于大学附属医院的时候开始，就一直不问断地撰写散文，常常为了挤出时间来写稿，而陷入苦战之中。    但是，只要多一点努力、花一点时间，其实还是可以做得到的。许多人就是因为连这一点工夫都不想下，所以才会天天觉得时间不够用，也无法实现自己的梦想。    现在，我每星期有两天在医院看诊，一年要出十本以上的书，目前著作已超过一百八十册，还不时在全国各地演讲，并参与电视、广播节目的录制。尽管如此，每一年我都会安排数次一星期到十天的旅游，到世界各地旅行。    我常接到读者的来信，关心地问我：“您这样马不停蹄地工作，身体受得了吗?”其实我从来不熬夜写稿。由于我总能有充分的时间，按着自己的步调来工作，所以从来没有被时间追赶的感觉。    时间如此有限，我们该如何活用它，才能让工作轻松顺利地完成呢?针对这个问题，我从自身的经验和脑科学的观点整理出一些想法，完成这本书，希望能帮助各位运用它，有效而轻松地找出更多的时间。

内容概要

　　经常觉得时间不够用？ 熬夜赶报告或加班是生活常态？ 畅销书作者米山公启从大脑科学的角度教你如何善用时间！
作者米山公启是位脑神经科学博士，一年出版十本书，每周仍有两天在医院看诊，还加上日本全国各地的演讲和广播、电视节目，他要如何找出时间来完成所有工作，但不仅不需要熬夜，每年还有几次出国旅游的时间，同时还觉得游刃有余呢？
　　他从自身的他从自身的经验和大脑科学理论的观点，整理出62种简单的技巧，让读者能轻松地找出日常生活中原本被浪费掉的时间，加以有效率地活用。只要开始使用米山博士亲身见证的小技巧，你也能很快变成时间管理达人！

作者简介

　　米山公启是位脑神经科学博士，一年出版十本书，每周仍有两天在医院看诊，还加上日本全国各地的演讲和广播、电视节目，他不但能够游刃有余地完成所有工作，不需要熬夜，每年还有几次出国旅游的时间。
 著作：《成功的人脑里装了什么》、《笔记成功术》、《让大脑重返青春的30种方法》等

书籍目录

第一章  从脑科学角度来合理运用时间
  同时处理两件事，提升脑力
  工作完成八成后暂停，更有效率
  设定目标，找出最短距离与最快时间
  乐观思考能挤出时间
  增加谈判对手大脑负荷，利于谈判进行
  大脑不善评估长期得失，近利诱惑大
  提不起劲时，稍做休息
  工作一小时休息一下，更能提高效率
  期限前完成工作，评价会提升
  凭直觉行动，做事更有效率
  好奇心能强化记忆
  饮酒过量，不仅浪费时间，还会伤害脑
第二章  你的时间还可以更多
  想成功，早晨时间的运用非常重要
  写下二十四小时的作息内容，找出浪费点
  关掉电视是创造时间的好方法
  意识到时间的生产性，便不会白费时间
  随时带本书，以防突然空出的时间
  突然多出的时间，应做些可以留在记忆中的事情
第三章  增加时间，还有这一招
  利用网络节省购物时间
  邮件传至手机，读完后立刻回信
  有了笔记本电脑和网络，随时随地都能展开工作
  随时备好电脑周边的配备材料，避免浪费时间
  善用乘车的时间，工作更有效率
  无聊的会议，正好用来做有趣的思考
  预习和动脑筋，重在“缩短处理时间”
  乘车的时间，集中脑力有效利用
  抽烟的几分钟，累积起来也相当可观
  畅销书里的信息价值小，寻找原创的信息
第四章  成功人士的时间术
  上天赐予的时间有限，集中注意力最重要
  从眼前的事开始整理，头脑才有思考的余裕
  掌控时间，首先要了解自己的处理能力
  逼迫自己，提高大脑活性
  依自己的步调决定工作时间，才能自在地工作
  业务员要把时间用在理解产品的经验积累上
  双休日的运用方式是成功的关键
  任何工作都不可能完美无缺，要有勇气“放手”
  适时放手，才能节约时间
  考虑到未来可能变化，再订立计划
  借助他人之力，是高明的节省时间法
  对第一次来电联系的人，务必记下联系方式
第五章  高效率使用时间的交际法
  积极出席各种场合，增加未来机会
  把时间用在别人身上，以建立人脉
  必须取消约会时要有诚意的表现
  严守与人约定的时间，以博取信赖
  不依赖电子邮件和手机，也是节约时间的良方
  配合不合理的时限要求，争取信任
  制造意外相遇的机会，留下深刻印象
第六章  乍看白费的时间，其实也有用
  利用空白时间增加紧张感，以发挥全力冲刺的能力
  好点子总是在什么都不做的瞬间浮现
  下班后也要常常寻找工作的资源
  饭后收拾和打扫是醒脑的时间
  休个完整假期，彻底刺激大脑
  放空一切，重新找回自己
  外出旅行，感悟比观光更重要
  勤于更新博客，是提升形象的一大利器
第七章  掌控好时间的行程管理
  预约时便确定并记录，更能有效运用时间
  凡事都做备忘，避免重复约定
  行程撞期时，选择哪一边都不要后悔
  记事簿尽可能大一点，以便记入各种信息
  把每日行程提早到清晨六点，增加可利用时间
  善用手机功能管理会议和名片
  用相机拍下有趣事物，节省事后搜寻时间

章节摘录

版权页：   1 同时处理两件事，提升脑力 几件事同时做，提高工作效率 人的大脑并不擅长一心二用。比如，一边做菜一边思考事情，或者一边听音乐一边做重大决定等，这并非不能做到，但是一心二用时，通常都会有一方变得较为迟钝。 所以，若我们能同时将两件事情都处理妥当的话，那么工作效率就会提升不少。 我指的是，一边上网查资料，一边写文章；或者一边检查邮件，一边更新自己的博客或用音乐网站来听音乐。 当然，从精确的意义上来说，这样做并不是同时处理两件事。但是刻意训练，自然就能“这个做一点，那个做一点”。 我曾经同时撰写三份别人委托的稿子，散文写腻了就改写实用书的稿子。稿子写到一半，需要查资料；而看到了资料，脑中突然浮出某个灵感，于是立刻又着手写起另一本书的企划案。 我经常都是这么用脑袋的。 由于工作种类繁多，所以我这种做法也可以说是不受时间束缚，自由地悠游在时间之流中。 “首先把某事收尾，然后再开始另一项”——这种做法也是可行，但是从扩大创意的层面来说，尽可能扩展视野的工作方法还是比较有帮助的。  经由训练可以增加大脑的短期工作记忆 当然，不够熟悉和习惯的话，上述的方法是做不到的。因此必须从平常就开始练习一心二用。 像一边看电视一边读报纸；一边说话一边写E-mail等，乍看之下好像做起事来没个定性，其实这么做确实可以达到同时进行的效果。 人在一心二用的时候，大脑中最主要的运作部位称为“前额叶皮质”（Prefrontal Cortex）。这个部位具有短期工作记忆的功能，是一种暂时性的记忆装置。 有人认为短期工作记忆无法锻炼，但也有人认为它的容量会愈用愈大。而以我个人的经验来看，长期练习一心二用之后，暂时的记忆装置的容量的确会愈来愈大。 建议你不妨在日常生活中就开始学习一心二用，反复练习之后，处理工作的效率应该也会慢慢提升。

媒体关注与评论

最好每天都勉强自己做完全部的工作才回家——错！因为“八成工作术”才符合大脑运作，也让你工作更轻松！最好每次做事都经过深思熟虑以后进行——错！经验累积出来的“直觉”更值得信赖，会节省处理事情的时间！下班后，看电视或喝杯小酒放松心情、消除压力——错！关掉电视可以创造更多时间，饮酒过量不仅伤身体，还会伤害大脑！……更多符合大脑科学的效率时间运用方法，就在本书中！

编辑推荐

《时间管理成功术》教你从大脑科学的角度教你如何善用时间！只要开始使用米山博士亲身见证的小技巧，你也能很快变成时间管理达人！

用户评论 (总计13条)

•   管理实践 得到成功
•   价格便宜，内容翔实，见解独到，经验丰富，方法有效
•   这本书对我很有用处。
•   内容生动详实，非常实用。我很喜欢这本书。强力推荐。。
•   通俗易学，挺不错的！
•   写得好 但是有的时候感觉有点矛盾
•   书还没看但是应该不错
•   重视时间，好好管理自己
•   管理你的生活
•   日本仔写的东西，系统性缺乏，能学到点吧
•   内容少 不实用 没有任何帮助
•   书的内容并没有期待中的那么好！方法也没什么特色的！
•   写得很好,每一页都有一句话的总结