心灵成长儿童绘本

出版时间：2012-2  出版社：化学工业出版社  作者：(美)英格·迈尔|译者:孙燕|绘画:(美)詹妮弗·坎顿  页数：33  译者：孙燕  

前言

在我们的传统思想中，往往认为小孩子什么都不懂。但回忆自己的成长经历时，却发现我们其实有着很多不为大人所知的烦恼，也曾经渴望得到更多的支持。也许我们在无助中度过了很多岁月，但我们的孩子不应该如此。也许我们是稀里糊涂地长大的，也还长得不错，但我们的孩子应该更加享受成长的过程。我们的父母在他们所知所能的范围内已经尽了他们的努力，今天，轮到我们的时候，我们也需要去努力。曾经的小孩子成为父母，尤其是成为从事出版工作的父母之后，首先想做的就是奉献出一套帮助孩子成长的书：让孩子更勇敢地面对恐惧、焦虑、害羞等成长中的困惑，让孩子更顺利地走过上幼儿园、上学、交友等所有人生中的第一次。但愿我们的孩子长大之后，回忆自己的童年，曾经的烦恼可以成为笑谈，因为身边有父母、有书相伴。

内容概要

　　小羊富丝是一个帮助儿童应对恐惧的图书系列，包括对失败的恐惧、害羞、分离焦虑、害怕与他人不同，以及害怕噪声。作者和插画师是一个母女团队，她们在心理学、儿童发展以及教育方面有丰富的专业经验。
　　《不再害怕和妈妈分开》是这个系列的第—本。

作者简介

　　英格·迈尔（Inger Maier）
，博士，美国马萨诸塞州私人开业的临床心理学家。她的专长是儿童恐惧症的咨询。由于需要一种能与孩子以及他们的父母进行互动的简单媒介，她萌生了小羊富丝系列的灵感。

章节摘录

插图：写给父母的话英格·迈尔博士在孩子的正常成长过程中，他们会有恐惧和担心。对有些孩子来说，想到要发生新的、不熟悉的、预料之外的事情，不管多么安全，都会让他们非常焦虑。有些孩子可能还会怕生、张不开口，或者避免出门见人。儿童的焦虑与他们对一个情境的理解、想法和想象有关，也和他们觉得自己是不是有能力应对有关。有很多原因导致一些孩子比其他孩子更不愿意尝试新的经验。我们知道很多孩子生来就显得更焦虑、害羞或胆小。对于另一些来说，主要的原因是父母特定的教养方式以及他们给孩子传递的信息，比如经常提醒孩子要小心，或者是批评孩子，这样会损害孩子的信心和能力。疾病以及成长中一些轻度的问题，比如生理或精神方面的问题，也会让孩子不愿冒即便很小的风险。有的孩子小小年纪就对自己有不切实际的期望，他们特别自我关注，即使他们的父母和老师对他们并没有特别的要求，他们也会害怕失败或犯错。类似“失败是成功之母”“只要全力以赴你就能做到”之类的信息并不能帮助他们，焦虑的时候他们会感到心跳加速、呼吸急促和恶心，产生“战斗或逃跑”的反应。这样的孩子倾向于抗拒、拒绝、哭闹或生气。“我做不到，我做不到”之类的想法会强化他们的逃避和固执的反应，以至失去享受快乐成长的宝贵机会。解决这个问题的一个有效方法是修正导致焦虑的想法和想象，对于尝试新经验的努力给予奖励。采用这种方法，父母可以帮助孩子去思考他们的成功和成就，而不是他们经历的或想象出的失败。同时，父母可以为他们的孩子创造成功的机会，同时延迟、修改、避免那些可能会导致焦虑的事情。这样，孩子经历的成功以及对成功的想法，会提高他们的自信心，从而让他们更有动力去尝试新鲜事物。这本书演示了帮助这些孩子的简单而温和的方法。在这里以及在“小羊富丝”系列的其他书中所用到的观念和策略是基于“认知－行为”疗法的，这是一种常用来治疗焦虑症的方法。它的基本原则是：人的想法、感觉和行为是互相联系的，当新的学习经验带来积极的结果时就能让人的想法、感觉和行为向健康的方向转变。《不再害怕尝试》就是基于以下的观念和原则。●用尊重的态度去倾听孩子在特定活动上的负面想法。帮助他们用语言表明他们的情绪感受，并描述他们的身体感觉。●对于那些导致严重焦虑的活动，如果并非必须，可以暂时延缓参加。相应地，尝试改变你的目标，让你的孩子只参与活动中他可以掌控的那部分就可以了。●和孩子分享那些他已经掌握的技能的故事。鼓励他谈论他过往的成就，以及他对这些经验是如何感知的。●对于一个计划中的活动，简单地告诉他活动的时间、方式、原因。向你的孩子保证你会让他的焦虑维持在较低的水平，而且如果他感受到了焦虑的话，你可以改变活动的难度。例如，“我注意到了你停止去拼那个50块的拼图了。你看你把最后那5块拼好怎么样？”●永远不要突然引入一个重大挑战来惊吓你的孩子。●鼓励你的孩子练习简短的、培养自信的“剧本”，如果他经常这样说，这些话就会变成他的思维的一部分，如：“我可以试试。”“只要开始了就简单了。”“我以前怕它，但我现在觉得没问题了。”“一次一点点，我就可以做到了。”●因为焦虑的孩子会呼吸急促或者屏住呼吸，所以练习几次放松呼吸很重要，在遇到新活动时应用这种方法。说“睁着眼睛。现在慢——慢——地把空气吸入你的肚子里。然后慢慢把它呼出去，感觉你肚子的肌肉在动。”给你的孩子演示如何去做。●关注孩子发生的积极改变，对他们的表扬要具体。与其泛泛地说“干得好”或“你真棒”，不如说：“你注意到了吗？当你尝试新东西时根本没问题？”或者“我注意到你没有放弃，而且看上去很开心。”●根据孩子的基本水平，把活动的难度水平分解，创建一步一步的小目标，逐步提高对孩子的期望水平。例如，如果你让孩子打电话约一个伙伴去玩，也许孩子注定要失败。你可以一步步地去做：先让他在家里扮演打电话，然后让他练习和家人在电话中交谈，再逐渐鼓励他在家中和伙伴玩打电话的游戏。●把孩子的兄弟姐妹纳入这个加油的团队中，让他们做这个孩子的榜样，但前提是这些兄弟姐妹能够尊重这个困难中的孩子。●和孩子玩关于犯搞笑错误的游戏，或者画相关的图画。不经意地提示孩子这时他并不感到紧张，也没有不愉快的身体感受。这个觉察能够逐渐转换到其他场合，让孩子不再害怕犯错误。●你的孩子需要确信你和其他成人会在他身边，为他提供安全保障。同样重要的是他知道一个活动的界限，比如什么事情是不会发生的。比如“来，到游泳池的这边来。你不会被溅上水，而且我会在你身边。你不需要把脸藏到水里。”●尽可能经常地留意并谈论你的孩子身上发生的进步，以及他们为此付出的努力。让他相信他是可以减轻焦虑感和不愉快的身体感受的，把他的剧本从“我不行”变成在一定现实前提下的“我能行”。复习不同的应对技巧以及积极的剧本，如呼吸练习、搜集积极的证据、逐步增加难度的方式，还有尝试新东西可以是很好玩的。●玩“证据游戏”，即让孩子在每次尝试新事情之后做记录。这些挑战可以是很小的，比如“我用了梳子而不是刷子”，或者“我在画画时犯了一个小错误，但我没有把它撕了”。用某种计数用品来记录这些成功的证据（如分币、游戏卡），每次当你或孩子注意到他做出了一个新的努力时，就把这个东西放入一个罐子中。罐子必须是透明的，这样孩子可以看到他积累的成功。●这个“证据游戏”还可以稍作改变，用于某种代币强化系统。和孩子定一个协议，比如每次当他做出一个值得鼓励的行为时，他会收到一个代币（石块、珠子、分币等）。他可以用固定数量的代币来交换某种具体的、积极的奖励。代币系统经常用在促进学习和改变的行为塑造项目中。从认知—行为疗法的角度，一个代币系统还会激发动机，让孩子从焦虑感中转移注意力，并且增加对成功的感受。

编辑推荐

《心灵成长儿童绘本:不再害怕和妈妈分开》由美国心理学会资深儿童心理学家撰写，专业插画家绘图，具有心理学背景的专业译者。国内首套以儿童心灵成长路上的困惑为主题的心理自助读物。《心灵成长儿童绘本:不再害怕和妈妈分开》生动、有趣的故事场景，成长的道理蕴涵其中。鼓励家长与孩子进行更多互动交流。《心灵成长儿童绘本:不再害怕和妈妈分开》书后附有“写给父母的话”，帮助家长与孩子共同成长。幼儿园和小学情绪体验与人格培养课程的最佳辅助教材，适合3岁以上儿童与父母、老师共读。

用户评论 (总计73条)

•   孩子正是在幼儿园不敢讲故事的时候，怕讲不好。反正是不敢。就买了一本 不要害怕尝试 没想到孩子每天把这本书放到书包里，可能是寻找心理安慰吧。妈妈后来想这本书是美国心理学会心理学家撰写。还是环保书。确实是一本好书，就又买了整套。
•   心灵成长儿童绘本，孩子的好伙伴
•   对刚上幼儿园的小朋友有帮助，我家宝宝刚上幼儿园，很害怕去幼儿园，每天都会说很想妈妈，希望这本书对他有帮助
•   我的孩子就很缠人，虽然是奶奶从小就带他，但是晚上离不开妈妈，只跟着妈妈睡。看了这本绘本，对我帮助很大，尤其是绘本后面对家长的话，给我启发很大。
•   弟弟从小怕黑，不敢和妈妈分开，不敢一个人，讲过这本书之后，情况有所好转
•   孩子现在2岁3个月，害怕我上班 害怕我离开她 买这本书，希望给自己一个启示 也许能给孩子一点心领的慰藉
•   宝贝太依赖妈妈了，快送幼儿园了 希望通过这本书简单的小故事能让孩子学到一些认知！
•   给孩子买的，孩子特别喜欢，其实这种绘本的形式能帮助孩子更好的了解世界！
•   一直我都想找个方法引导孩子不要经常粘着妈妈，终于给我找到了这本书，我女儿喜欢听故事，我觉得应该对我有帮助，结果还真不错！
•   到了一定的年龄段，孩子们会担心和父母短暂的分离，如上学，会让孩子十分焦虑，这本书可以告诉孩子事实，应该如何做。
•   还没有具体看，只是买的时候看了介绍，刚刚拿到，大致翻看了一下，绘图，书的大小风格都还可以，个人觉得很适合父母陪同准备入学前的孩子一起阅读。
•   对宝宝的心里成长有帮助
•   因为侄子在我家里玩的时候，一看不到妈妈就要找妈妈，就容易哭，可能是到陌生环境了。所以我买给侄子，希望他能勇敢点。
•   小孩子成长过程中遇到类似问题后，可以用书里的故事指导小朋友。
•   本书提供了一系列的观点和方法，能帮助孩子用积极的方式去看待事情，克服他们对未知的恐惧！
•   书很好，有教育意义，我经常给孩子读。
•   正好是这个年龄的小朋友会碰到的心理问题。
•   这个系列的头两本一次买了，先看了下，很好的故事，插图也很可爱，孩子无限想象……
•   幼儿园推荐，孩子必读！
•   这本书，没太看懂，但意义深刻，教育孩子能独立。
•   图案漂亮，颜色精美，适合4、5岁的孩子读
•   孩子很喜欢，缠着我给他讲好几遍呢赞一个
•   这本书是软封面的，还贴心的做了圆书角。也是看杂志推荐的。宝宝一岁多以后因为要上班不能每天陪伴宝宝，导致宝宝出现了分离焦虑，经常会痛哭。于是买了几本类似的书，希望能抚慰宝宝的焦虑。这个略复杂点，宝宝暂时还不能理解内容。
•   还不错，让孩子学会了表达。心里面得到了认同
•   现在儿子还没上幼儿园，但是对我非常依赖，所以我希望读了这本书能让她更好的融入到幼儿园集体环境中去
•   有个很黏人的女儿，希望读了以后，能乖乖去幼儿园
•   对孩子的独立性很有帮助
•   非常有趣，孩子很喜欢，值得购买
•   小朋友挺喜欢的，孩子很粘我就想利用这本书的方法教他
•   这本书不错孩子喜欢
•   给同事买的，孩子喜欢，大人满意，值得购买。
•   孩子收获大！
•   该书图文并茂、浅显易懂，孩子非常喜欢，是不错的一本好书。
•   适合2～4岁小朋友看
•   宝宝要上幼儿圆了,喜欢这本书,书后给大人看的文字对我很有启发.
•   很好的读本，儿子很喜欢，很好的宝宝读物。
•   5岁儿子喜欢，都不看电视了
•   儿子4岁，和他讲了一次以后就会自己看了。
•   3岁的女儿很喜欢听
•   图画简单，立意新颖。
•   跟宝贝每天睡觉之前都读这本书，现在已经有所进步了
•   给宝宝做为睡前故事，内容很棒，很精彩
•   故事非常吸引宝宝，很爱听的
•   刚送到来就迫不及待了翻了一下， 内容很丰富，！ 不错，是一本好书。
•   这本书喜欢，
•   不错，很好的一本书，喜欢
•   书收到了，包装挺好的，很期待内容，快递也很给力，还以为快过年了快递会慢，呵呵!!!!
•   书还好 挺喜欢
•   这个给小孩子看，真心不错的。强力推荐！
•   不错不错，女儿很喜欢
•   帮朋友买的，说质量不错，而且内容也很好，以后还会再买。
•   不错、宝宝爱不释手
•   这本书很好。给我朋友介绍了。
•   期待中，还没看内容，希望不会失望
•   宝宝很喜欢看，还老是要我讲给她听。
•   不错的一本书，以后还要买
•   给女儿购的，一年级的，我觉得挺好的。。。
•   很好，买给小孩质量很好。
•   画面很鲜艳，内容也好
•   上中班的儿子很喜欢
•   很值得给宝宝看
•   喜欢，新书一到，我们娘俩就坐在地板上看了，呵呵，
•   还没看 看标题应该实用
•   很漂亮的画面，很喜欢。
•   宝宝非常喜欢，还会有表情的表达相应的内容
•   书永远是好东西，教会很多东西
•   挺有用的，宝宝喜欢看
•   小家伙不识多少字，绘图本本看得有滋有味。
•   我是买来给妹妹做生日礼物的，据说她很喜欢哟。
•   不错的书……给妹妹买的
•   孩子很喜欢，每天都看，很喜欢
•   不错，值得阅读，由其像我儿子这样的，十岁了到哪都不想和我分开，在家都要同座一条沙发
•   女儿爱看，不错的