年轻10岁的营养圣经

出版时间：2008-8  出版社：化学工业出版社  作者：尼科·汉博尔顿·琼斯  页数：228  译者：吴宇峰  
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内容概要

众所周知，要想保持身体健康、体力充沛，膳食营养的平衡非常关键。但是有多少人能认识到，食物也能让我们看起来更加年轻呢？　　英国优秀的营养专家、热门系列片《年轻10岁>的主讲——尼科·汉博尔顿·琼斯在本书中高度赞扬了健康饮食的功效！……让你轻松年轻10岁！　　本书涵盖了从超级食品到营养补充剂的所有内容,告诉你应该吃什么，何时吃，如何吃。书中的食品计划和食谱可以帮助你马上开始你的年轻之旅！　　还犹豫什么？来吧！一起来吧！　　让我们一起年轻10岁！

作者简介

作者：(英国)尼科·汉博尔顿·琼斯 译者：吴宇峰

书籍目录

第一章 不同年龄，不同的营养需求第二章 吃得好，身体好　给皮肤养料　身体与食物　有益于头发、指甲和牙齿健康的食物第三章 抗衰老的营养物质和超级食品第四章 营养补充剂第五章 习惯、激素、情绪和食品第六章 选择使你年轻的食品第七章 食物计划作者简介致谢

章节摘录

第一章 不同年龄，不同的营养需求飞速上升的20岁成人责任感带来的喜悦！获得一份工作，找到一处住房，品味社会场面，享受爱情生活。要做这么多的事情，时间却这么少。可能你感到自己处于世界的顶端，健康、舒适和年轻的顶峰，但你现在所吃的食物会影响你的健康、你的外貌，以及你的衰老过程。当你繁忙的时候，你很容易就会匆匆忙忙吃饭，抓起方便速食，甚至不吃饭。高盐、高糖的加工食品会在将来给你带来一系列的问题，更重要的是，它会给你的皮肤带来无法弥补的伤害。好的食物应该能提升体内能量水平，消除压力，提高免疫水平，如此，就可以帮助我们维持年轻的面容。

编辑推荐

《年青10岁的营养圣经》由化学工业出版社出版。

用户评论 (总计2条)

•   那些内容差不多都清楚了，实在是没必要再买本书来看。
•   与《年轻10岁的保养圣经》一起买的，学到了许多营养方面的前沿知识。很喜欢！