年轻10岁的营养圣经

出版时间:2008-8  出版社:化学工业出版社  作者:尼科·汉博尔顿·琼斯  页数:228  译者:吴宇峰  
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内容概要

众所周知,要想保持身体健康、体力充沛,膳食营养的平衡非常关键。但是有多少人能认识到,食物也能让我们看起来更加年轻呢?  英国优秀的营养专家、热门系列片《年轻10岁>的主讲——尼科·汉博尔顿·琼斯在本书中高度赞扬了健康饮食的功效!……让你轻松年轻10岁!  本书涵盖了从超级食品到营养补充剂的所有内容,告诉你应该吃什么,何时吃,如何吃。书中的食品计划和食谱可以帮助你马上开始你的年轻之旅!  还犹豫什么?来吧!一起来吧!  让我们一起年轻10岁!

作者简介

作者:(英国)尼科·汉博尔顿·琼斯 译者:吴宇峰

书籍目录

第一章 不同年龄,不同的营养需求第二章 吃得好,身体好 给皮肤养料 身体与食物 有益于头发、指甲和牙齿健康的食物第三章 抗衰老的营养物质和超级食品第四章 营养补充剂第五章 习惯、激素、情绪和食品第六章 选择使你年轻的食品第七章 食物计划作者简介致谢

章节摘录

第一章 不同年龄,不同的营养需求飞速上升的20岁成人责任感带来的喜悦!获得一份工作,找到一处住房,品味社会场面,享受爱情生活。要做这么多的事情,时间却这么少。可能你感到自己处于世界的顶端,健康、舒适和年轻的顶峰,但你现在所吃的食物会影响你的健康、你的外貌,以及你的衰老过程。当你繁忙的时候,你很容易就会匆匆忙忙吃饭,抓起方便速食,甚至不吃饭。高盐、高糖的加工食品会在将来给你带来一系列的问题,更重要的是,它会给你的皮肤带来无法弥补的伤害。好的食物应该能提升体内能量水平,消除压力,提高免疫水平,如此,就可以帮助我们维持年轻的面容。

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《年青10岁的营养圣经》由化学工业出版社出版。

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用户评论 (总计2条)

 
 

  •   那些内容差不多都清楚了,实在是没必要再买本书来看。
  •   与《年轻10岁的保养圣经》一起买的,学到了许多营养方面的前沿知识。很喜欢!
 

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