青少年压力应对指南

出版时间：2011-1  出版社：电子工业出版社  作者：埃谢里克  页数：136  译者：李大玲  
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内容概要

你感觉到压力了吗？如果感觉到了，那么这本由Joan Esherick编写的《青少年压力应对指南》就是你一直在寻找的，它可以帮助你改变你的生活状态。    压力的存在是无法改变的事实。当你遇到重重压力时，就需要理性地疏导压力、化解压力、排遣压力，甚至挑战压力。    《青少年压力应对指南》向青少年朋友介绍了关于压力的知识，包括压力的含义、类型、起因、表现、症状，强调了压力对人身体免疫系统的巨大危害，以及由此对健康、学习、工作、生活、人际交往所带来的负面影响，同时详细介绍了一系列有效的减压、解压的方法，帮助读者——青少年朋友树立正确的压力观，变压力为动力，从而获得轻松、乐观、健康的生活。

作者简介

琼·埃谢里克(Joan Esherick)：青少年教育专家，自由撰稿人，职业演说家。她有三个孩子：大儿子是个残障儿童，女儿天资聪颖但不爱学习，小儿子体弱多病，饱受慢性肠炎的折磨。尽管困难重重，但她还是成功地把这三个另类儿童教育成目标明确、志向远大的优秀青少年。长期的亲子教育经历使她形成了一套独特的亲子教育体系，也成就了她的许多优秀作品，如《我们伟大的堡垒：寻找庇护神》《帮助孩子走出残疾的心理阴影》《重燃残障儿童的希望之火》，等等。

书籍目录

第1章  不堪承受之重压第2章  压力的诱因第3章  压力如何影响我们的身体、思想和情感第4章  压力如何影响我们的人际关系和责任意识第5章  压力应对策略(一)第6章  压力应对策略(二)补充阅读

章节摘录

版权页：插图：拿橡皮筋打个比方。如果用双手把橡皮筋往相反的方向拉，就是在向橡皮筋施加作用力。也就是说，给橡皮筋施加了压力。“压力”一词在这里即描述成对橡皮筋施加的作用力，也即橡皮筋在被施加作用力后的反应。用的力越大，橡皮筋两端就拉得越远，橡皮筋就变得越长，同时也变得越细，因为施加的作用力改变了橡皮筋的形状。如果作用力足够大，把它拉得足够长，那么这条橡皮筋最终会被拉断。再拿橡皮泥打个比方。在揉橡皮泥的时候，用的力气越大，揉的速度越快，橡皮泥的形状变化就越迅速。如果在水平方向来回揉，橡皮泥会被揉成一个圆柱体：如果你的手做圆周运动，橡皮泥会被揉成一个球体；如果用力把橡皮泥往掌心挤压，橡皮泥就会被压扁。对橡皮泥所施加的作用力会把橡皮泥塑造成不同的形状，橡皮泥的具体形状取决于所用力的大小和方向。总而言之，“给橡皮泥施压”描述的是对橡皮泥所施加的作用力和作用力对橡皮泥产生的影响。

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用户评论 (总计1条)

•   值得一看，对困惑中的家长，有一定的帮助。